Wątek: Impossible is nothing...

12 czerwca

I Śn :
kawa z mlekiem i słodzikiem,jogurt z musli
II Śn :
2 kromki chleba ciemnego z serem i szynką, jabłko
Obiad :
makaron z truskawkami
Kolacja :
mleko z płatkami, banan,2 sucharki, słonecznik

Ćwiczenia : 100 brzuszków, ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha,rower - 30 minut, rozciąganie,hantle, kijek, biodra

To na tyle

Do jutra

Hej!

Wera widzę, że jesteś bardzo systematyczna ..kurcze jak ja ci tego zazdroszczę...szczególnie jeśli chodzi o ćwiczenia...muszę tu częściej..może się jeszcze bardziej zmotywuję i zarzucę coś więcej niż rowerek

Pozdrawiam i udzielam wsparcia

K.

Jeśli Ci to pomoże to wpadaj częściej, będzie mi bardzo miło

Nie będę pisać codziennych jadłospisów bo zauważyłam, że za dużo myśle wtedy o jedzeniu.Tak ja pisałam wcześniej będę jeść kiedy jestem głodna

Dzisiejsze ćwiczenia :
100 brzuszków
ćw.na dolne mięśnie brzucha
ćw. na nogi

Uff niedawno wróciłam, ta pogoda mnie dobija.Cały dzień w Katowicach spędziłam, jestem wyczerpana,typowo na nic już nie mam siły więc dzisiaj ćwiczeń nie będzie.

jak zwykle dużo cwiczysz

ja nie mogę jeść jak jestem głodna bo ja jestem ciągle głodna jem o wyznaczonych godzinach

miłego dnia

Dzięki Inez

Dzisiejsze ćwiczenia :

150 brzuszków, 20 pompek damskich,ćw na nogi,rozciąganie,ćw na dolne mięśnie brzucha,a6w 1 seria

Kurde no ważyłam się dzisiaj i nic, nadal 60 kg.Ale nie dam się, w sumie to nie będę patrzeć i oceniać swojej diety na podstawie wagi bo sama już czuje i widze po spodniach, że są luźniejsze i czuję się ogólnie lepiej, a o to właśnie mi chodzi

i ja mam zastój wagi :/ grr wrr i w ogóle ale dietkuje dalej, chociaz kusi mnie karpatka babci, leżaca na stole