Wątek: jestem na półmetku = jeszcze 23 kg

Zamieszczone przez adamczyk

[CHCE BYć SZCZUPłA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
MAM DOSYć BYCIA GRUBą!!
NIECH MOJE MARZENIE SIę W KOńCU SPEłNI!!!!!!!!!!!!

Postaw to konkretnie, ile, podaj racjonalny plan, nie za dużo nie za mało (2kg/na miesiąc), dodaj ruch, konsekwentnie wypełnij plan, kiedy coś nie idzie szukaj pomocy, znajdź lekarza i dietetyka, cel osiągniesz ...

wiec tak
moj plan :
chce zrzucac ok 3kg/miesiąc
do tego dieta 1000-1200 kcal
ruch - jak narazie to jest tylko taki jaki mam w pracy, gdzie przez 11h chodze, wiec moze i to sie zalicza do jakiegos ruchu po sesji moze zastanowie sie nad basenikiem 2x w tygodniu
mam nadzieje, nie...UDA mi sie osiagnac cel!
CEL - 12kg mniej do czerwca (waga 73kg)

Zamieszczone przez adamczyk

wiec tak
moj plan :
chce zrzucac ok 3kg/miesiąc
do tego dieta 1000-1200 kcal
ruch - jak narazie to jest tylko taki jaki mam w pracy, gdzie przez 11h chodze, wiec moze i to sie zalicza do jakiegos ruchu po sesji moze zastanowie sie nad basenikiem 2x w tygodniu
mam nadzieje, nie...UDA mi sie osiagnac cel!
CEL - 12kg mniej do czerwca (waga 73kg)

W plan wbuduj sobie jakiś luz, nie każdy miesiąc to 3kg w dół.

Również nie tylko kg się liczą ale mniej w pasie, lepsza kondycja, zdrowsze jedzenie, to wszystko wielkie PLUSY i dokonania jeśli je osiągniesz! Nie wiem dokładnie jak chodzi w tej pracy ale ruch aerobikowy, spalanie tłuszczyku, to wymaga więcej niż spacer. Dobra wiadomość, że nawet wciśnięcie w dzień 10-20 min to już ma pozytywny efekt - nie muszisz od razu godzin planować ...

i jestem
wracam jak bumerang na to forum, jak mi sie nie udaje to wracam tak szybko, ze sie za mna kurzy

nie moge sobie poradzić... nie mam silnej woli i sily na odchudzanie..nie wiem jak ją odzyskać chciałabym mieć samozapracie takie jakie mialam na początku odchudzania, gdzie wszystko szło pieknie i zgrabnie i waga w dół leciała a moja co?? od jakiegoś czasu cały czas taka sama tylko sie pochlastać

marzy mi się idealna figura (moja idealna nie wykreowana przez prase i media ) chciałabym już nie mieć kompleksów, chciałabym się cieszyć z życia ile się da, teraz tez się cieszę ale nie w 100% bo mam ograniczenia poprzez moja figurę

muszę się wziąć za siebie a nie wiem jak...już nie pomaga planowanie, i inne bo moja głowa wcale nie chce ze mną współgrać

mam nadzieję, że to tylko przejściowe i się zmieni i zacznie wszystko pięknie współgrać

pozdrawiam

jest fatalnie przybralo mi sie kilka kg moj kochany wyjechal straszne ( juz nie wiem co mam robic. powrocilam znowu do liczenia kalorii, bo ja juz siebie nie lubie nie akceptuje swojej tuszy i jest mi z nia zle
dzisiaj 1048 kcal (moglo by byc mniej ale zmusili mnie do jedzenia ;/ a mnie sie nei chce jesc, bo usycham z tesknoty )
zmykam spac
dobranoc

Zamieszczone przez adamczyk

...
nie moge sobie poradzić... nie mam silnej woli i sily na odchudzanie..nie wiem jak ją odzyskać chciałabym mieć samozapracie takie jakie mialam na początku odchudzania, gdzie wszystko szło pieknie i zgrabnie i waga w dół leciała a moja co?? od jakiegoś czasu cały czas taka sama tylko sie pochlastać

Zamieszczone przez adamczyk

jest fatalnie przybralo mi sie kilka kg moj kochany wyjechal straszne ( juz nie wiem co mam robic. powrocilam znowu do liczenia kalorii, bo ja juz siebie nie lubie nie akceptuje swojej tuszy i jest mi z nia zle
dzisiaj 1048 kcal (moglo by byc mniej ale zmusili mnie do jedzenia ;/ a mnie sie nei chce jesc, bo usycham z tesknoty )
zmykam spac
dobranoc

Mam nadzieję, że wiesz o tym, że ten brak "silnej" woli to rzadko ma co wspólnego z silną wolą a raczej jest reakcją obronną organizmu (mózg - wola nie jest odłączony od metabolizmu), który może próbować cię zmusić do jedzenia więcej (trudno na 100% przez interrnet czytać symptomy koniecznie konsultuj się u specjalisty a nie w internecie jeśli sytuacja się pogarsza!), zapewne wiesz o trybie głodówkowym i efekcie jojo etc. ale czasami trudno zobaczyć, że to dotyczy nas ... ditea i zmiana wagi wymaga umiejętnego dobrania tempa do sił, nie za szybko, nie za wolno, nie przeszarżować to sztuka i trudna sztuka ... Może warto się konsultować z lekarzem/dietetykiem i poszukaj sobie innych zajęć by nie mieć czasu na tęsknienie, łatwo napisać ale trudnie zrobić ... Powodzenia!

dziekuje dziekuje, ze ktos sie interesuje
tesknienia ciag dalszy, ale juz moj kochany wraca w czwartek wiec blizej konca niz poczatku
co do diety-od 3 dni licze kalorie i jest mi o niebo lepiej, niz jak ich nie liczylam. wiec chyba postepy robie. do tego mam jeszcze problemy w szkole (sesja i upierdliwi nauczyciele ;/) ale jakos trzeba sie spiac i dac rade. wlasnie zmykam do nauki prawa,bo jutro egzamin a ja jestem na samiuskim poczatku ale dam rade, obiecalam to sobie i musze pozaliczac to wszystko!

hey adamczyk
no i już odraz lepsze podejście do diety, ze zły nastawieniem z gory jesteś skazana na porażkę, także trzymaj się tego, ale to pewnie dlatego, że ten twój kochany wraca
heh powodzenia i się nie poddawaj a dojdziesz do celu

nie poddaje sie nie poddaje
dzisiaj juz po obiadku-troche ponad 500kcal wiec sporo jeszcze do zjedzenia hehhee
jutro juz wraca moj luby hehe
buziaki

I jak samopoczucie?