Przeczytałam od początku do końca mój poprzedni wątek i doszłam do wniosku, że straszne głupoty tam wypisywałam. Ciągle jakieś obietnice i zadania, których nie realizowałam. Dlatego właśnie zaczynam od zera.
Miałam po prostu złe podejście. Obiecywałam sobie codziennie, że "od jutra" zaczynam odchudzanie a tymczasem nie straciłam ani kilograma... Najwyższy czas to zmienić!!!
Mam nadzieję, że także tutaj przeczytam wypowiedzi innych dietujących. Bardzo dziękuję za dotychczasowe słowa wsparcia.

MOJA PRZESZŁOŚĆ (króciutko, bo chcę o tym zapomnieć)
grubasek odkąd pamiętam, wiecznie głodna
setki prób odchudzania
1 sukces - utrata 10 kg, które póki co nie wróciły

P L A N

posiłki: 05:30, 09:10, 11:40, 14:20, 17:00 (dostosowane do planu dnia)

zasady diety South Beach - bez ustępstw i zamienników poza jednym: raz w tygodniu jem owoce i chleb pełnoziarnisty (nawet w fazie 1)

raz w miesiącu - w pierwszym dniu okresu jem gorzką czekoladę (wtedy to po prostu muuuuszę)

gdy mi się zachce coś słodkiego - bananowo-miętowa guma do żucia

duuuuużo picia

aktywność fizyczna w każdej wersji (a6w - co mi szkodzi spróbować, nawet jeśli nie wytrzymam, marsze, pilates, rower, byle by się ruszać - endorfiny )

mnóstwo zabiegów pielęgnacyjnych (uwielbiam to , już nie muszę ich ograniczać, mam wakacje, mam czas)

nadrzędna zasada: POZTYWNE MYŚLENIE



SAMO SIĘ NIE ZROBI



Życie polega na wyborach. Każda sytuacja jest wyborem. Ty sam
> > wybierasz
> >> jak zareagujesz na dana sytuację. Ty wybierasz, jaki wpływ maja
> > ludzie na
> >> twoje samopoczucie. To ty wybierasz bycie w dobrym albo złym humorze.
> >> Mówiac krótko - to twój wybór, jak wyglada twoje życie.


MILION POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO BYĆ FIT

1. przeglądasz się w lustrze i mówisz: "jestem śliczna, mam wspaniałe ciało i wszystkim się podobam"
2. masz ogromny powód do dumy
3. czujesz pełne podziwu spojrzenia facetów i pełne zazdrości - kobiet...
4. czujesz się fantastycznie i lekko, masz dobry humor
5. twój organizm nie jest zaśmiecony fast foodami i innym świństwem
6. składasz się z kości, skóry i mięśni
7. jesteś atrakcyjna dla swojego chłopaka, któremu nawet przez myśl nie przechodzi żeby się obejrzeć za inną
8. a jak się jednak ogląda, to bez problemu wymieniasz go na lepszy model
9. kupujesz ciuchy, o jakich zawsze marzyłaś i wyglądasz w nich bosko
10. masz mnóstwo energii
11. jesteś pewna siebie
12. paradujesz po plaży w skąpym bikini
13. masz mniej powodów do zmartwień
14. fizycznie jesteś perfect, rozwijasz się więc duchowo (cokolwiek to znaczy )
15. masz wrażenie, że niedługo nauczysz się fruwać
16. nikt nigdy nie powie do Ciebie "pączusiu" czy jakoś podobnie
17. nie będziesz mieć cellulitu
18. wolniej się zestarzejesz
19. co tam wolniej - nigdy się nie zestarzejesz
20. nie pamiętasz co oznacza słowo "kompleks"
21. codziennie słyszysz komplementy
22.codziennie pichcić sobie zdrowe i pyszne jedzonko
23. wypróbowujesz coraz to nowe dyscypliny sportu (golf, szachy )
24. potrafisz poradzić sobie z napadmi głodu
25. nie masz napadów głodu (kończą mi się pomysły... reszta później )