Wątek: czas schudnąć....55kg czeka! nowy pamętniczek łasucha....

Zdrowiej szybko. Chociaż pogoda zdrowieniu nie sprzyja

Jola zdroweczka zycze - i dla siebie tez bo cosik mnie bierze nie moge sie dac przeciez!!

Jolu a mogę zapytać o ten program biegania?
Mam zamiar zacząć biegać za jakieś 2 tygodnie jak będzie dłuższy dzień i cieplej trochę..

MIŁEGO DNIA I UDANEJ DIETKI

wczoraj myślalam że umieram, taki sie żle czulam, na kursie ledwie siedziałam, potem do domu autobusem , myslalam że nie dojde z przystanku
aż się poplakałam, bo to jakiś pech jest na prawdę ,że akurat mam ten kurs kiedy mam grypę i zamiast leżeć w łóżku to ja na kursie; poza tym bardzo wolno mi się poprawia, właściwie dziś tylko tyle że nie mamtemperetury, bo uczucie skrajnego wyczerpania i cała reszta zostały, na dodatek jest mi nie dobrze, chyba od tych wszystkich polopiryn co je zjadlam
starałam się dziś jeść na silę,bo bałam się żeby się gdzieś nie przewrócić, nie lubię takich scen urządać; trochę mi lepiej, ale szału nie ma
jutro mam egzamin na zakończenie kursu pierwszej pomocy
w sobotę na szczęście cały dzień dla siebie
w niedzielę pierwszy dzień mojej nowej pracy, co ją sobie znalazłam na niedziele - w ciuchach, w domu towarowym House of Fraser - pewnie zadna z was nie słyszała, bo ja nigdy nie slyszałam wcześniej, firma się nazywa Minuet i sprzedaje eleganckie ciuchy dla dojrzałych babek 40lat i plus
ponieważ to mój pierwszy dzień, to nie wyobrażam sobie , że bym miała nie pójść z powodu choroby, tylko sobie pomyslcie jakie to cudowne pierwsze wrażenie!!
ale jak będę na pół żywa to też za dużo nie zwojuje, 6 h trzeba być na nogach jakby nie było to jest męczące nawet dla zdrowego człowieka
a w poniedziałek wyjazd na wakacje, Grand Kanaria
tylko pytanie jak ja będę się czuć, bo jesli bedę kaszleć i pluć glutami, to no comennts
wstarczy już że muszę być extra uważna na słońce, bo niedawno mialam te poparzenia na rączkach
mówię wam ryczałam wczoraj jak bóbr, bo nie dość że człowiek chory, to jeszcze tyle różnych rzeczy o ktorych trzeba myśleć
wiadomo najłatwiej machnąć ręką na zdrowie i jakoś się ciągnie, tylko ze ja juz miałam kiedyś nauczkę, jak chodzilam do pracy z grypa , to mialam takie komplikacje potem,żenikomu nie życzę , w tym poczatki astmy się z tego wywiazaly
boże, ja już chce wyzdrowieć

DUZO ZDROWIA JOLA

NAPISZ JAK BYŁO W PIERWSZYM DNIU PRACY ?

o matko to choroba cie dopadla a tu jeszze kurs na glowie i tyle spraw!! wow i wyjzad ale ci fajnie no ja mysle ze choroba na sama mysl powinna odejsc a co to za praca??

praca przy ciuchach - uśmiechać się do kobitek, Can I help you? i takie tam
nic wielkiego, po prostu muszę troche dorobić ...

grypa mi przechodzi powoli; ale wierz mi, nie mam nastroju wakacyjnego ani trochę,
może jak się lepiej poczuję, to tak , ale teraz to bym tylko spała...

Plan biegania:

1. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). - pierwszy tydzień, co drugi dzień, dzień odpoczynku, oczywiście zależy od kondycji.
> 2. Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). - drugi tydzień, j/w
> 3. Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
> 4. Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
> 5. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
> 6. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
> 7. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
> 8. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
> 9. Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
> 10. Biegnij 30 minut.
czy to zadziala to się okaże
a na cellulit podobno najlepszy basen i w sumie ja się z tym zgadzam, bo w tamtym roku basen mi duzo dał na uda - tylko nie wolno przestać

To ty juz Jolu nie bedziesz miala czasu na noc - czyli kiedy bedziesz pracowala w tej pracy przy ciuszkach ??po tamtej pracy??

O jaki plan na bieganie spoko
Ja wlasnie tez mysle nam porannym bieganie bo pogoda coraz lepsza a na basen pójde jak troche zrzuce coby ludziska sie nie wystraszyli!

DUZO USMIECHU I SZCZĘŚCIA W TYM JAKŻE SLONECZNYM DNIU

MOIM ZDANIEM BARDZO FAJNA PRACA.
I BEZPIECZNA. JUŻ SOBIE BIEDAKU KZYWDY NIE ZROBISZ

MOJA MAMA I SIOSTRA PRACUJA W PODOBNYM MIEJSCU ...BARDZO SOBIE CHWALA
TY TEZ BEDZIESZ NAPEWNO ZADOWOLONA
NIO I PRACA NIE PRZY JEDZENIU. TO NAPEWNO WPŁYNIE POZYTYWNIE NA TWOJA DIETKE