Wątek: Uparta, ambitna i... leniwa :P

Zamieszczone przez Iskra14

Zatrzymanie wody w organiźmie prawie wszystkie tak mamy

No a woda to na szczęście nie tłuszcz, więc nie ma co sie przejmować Po okresie wszystko się unormuje. Dlatego też na razie się nie będę ważyć.

Postanowiłam się ważyć raz na miesiąc, by zobaczyć czy nie za wolno (albo za szybko) chudnę. Bo nie chcę przesadzać w żadną stronę
Za to będę się mierzyć w talii co tydzien Bo miarka jest uczciwsza od wagi Na wadze nigdy nie wiadomo, czy te kilka nadprogramowych kilo to tłuszcz, czy już mięśnie. A mięśnie to cięższe od tłuszczu (!)

Na razie jestem napęczniała, ale za tydzień, po okresie, się zmierze wszerz

A tak przy okazji, to mam pytanie:
Prawdopodobnie (jeśli pogoda popisze), przez następne trzy tygodnie, codziennie, będę jeździła rowerem dwie godziny (w tempie ok.25km/h) lub maszerowała w szybkim tempie przez trzy i pół, do czterech godzin (ok.5km/h). Jakie ćwiczenia na nogi powinnam robić, żebym nie miała ogromnych mięśni na łydkach? Zważywszy też na to, że w sierpniu jeszcze jadę na obóz w góry, co dodatkowo rozszerzy mi te mięśnie? A dieta? Chyba najlepsza byłaby wtedy 1200kcal do 1400kcal? Biorąc pod uwagę, że nie chce chudnąć więcej niż 3 kilo na miesiąc i jestem jeszcze niepełnoletnia?

Proszę o pomoc

Zamieszczone przez Rozzanne

A tak przy okazji, to mam pytanie:
Prawdopodobnie (jeśli pogoda popisze), przez następne trzy tygodnie, codziennie, będę jeździła rowerem dwie godziny (w tempie ok.25km/h) lub maszerowała w szybkim tempie przez trzy i pół, do czterech godzin (ok.5km/h). Jakie ćwiczenia na nogi powinnam robić, żebym nie miała ogromnych mięśni na łydkach? Zważywszy też na to, że w sierpniu jeszcze jadę na obóz w góry, co dodatkowo rozszerzy mi te mięśnie?

W ciągu dwóch misięcy ogromnych mięśni naturalnymi metodami nie uzyskasz, jak czytałem u kobiet to mięśnie takie wielkie jak u mężczyzn nie są łatwe do uzyskanie, jeśli wogle.

A dieta? Chyba najlepsza byłaby wtedy 1200kcal do 1400kcal? Biorąc pod uwagę, że nie chce chudnąć więcej niż 3 kilo na miesiąc i jestem jeszcze niepełnoletnia?

Proszę o pomoc

Moim zdaniem kluczem jest zbalansowanie ilości wysiłku z ilością kalorii potrzebymch do jego podtrzymania. Uczucie głodu to naturalny sprzymierzeniec i sygnał. Podstawowe informacje na temat obliczania zapotrzenowania organizmu znajdziesz w wątku jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie, wzor indywidualny oraz warto dla orientacji na temat diety przejrzeć Odchudzam sie, nie chudne! I zle sie czuje. Ciekawe dlaczego
i tabele na Zapotrzebowanie kaloryczne Młodzieży i
Zapotrzebowanie kaloryczne Kobiet (zależnie od stopnia aktywności)

Dla mnie te "ogromne mięśnie" to po prostu łydki większe "w mięśniach" po odchudzaniu niż jak były grube "w tłuszczu" przed
Tu nie ma porównania co do męskich mięśni :P Chociaż te łydki nieszcęsne miała większe niż większość chłopaków w mojej klasie

Ale jak ciało miałam w miarę szczupłe (64kg), to jakoś tak dziwnie chodziło mi się np. w sukienkach z tymi łydkami.
Może poszukam jakiś ćwiczeń na smukłe łydki. Myślę, że rower + ćwiczenia powinny załatwić sprawę

PS Swoją drogą, to pogoda chyba nie ma zamiaru mi popisywać

Ah łydki to była też zawsze moja zmora.. Badzo nieproporcjonalnie wygladały do restzy ciałka. I właśnie od byle cwiczenia, choćby spaceru powiększały mi się mięśnie. Straszliwie mnie to denerwowało i zniechecało do ruchu. A teraz tak bardzow to nie wnikam, ale po każdych ćwiczeniach rozciągam je długo. A jeśli np. masz problemy z retencją nie tylko przed i podczas okresu.. i na przykłąd szwankuje Ci układ krwionoscny i limfatyczny bądź masz cellulit śpij z łydkami uniesionymi na jakiejś poduszce. Mi to pomogło i dzięki temu woda nie zatrzymywała mi sie tak w nich.

Jutro wyjeżdżam, więc będę żadziej wpadać.
Ale postaram sie zaglądać co 2-3 dni

Swoją drogą, to wymyśliłam, że może namówię rodziców na dietetyka dla mnie
Nie wiem czy wypali, bo jak ostatnio miałam, to nie korzystałam wogóle z tej diety i tylko kasa poszła
Może jak zaproponuję, że sama za kilka pierwszych wizyt zapłacę, to się zgodzą?
Bo zbilansowana dieta od września na pewno mi by nie zaszkodziła

Powodzenia w namawianiu rodziców ja też mam tendencje do umięśnionych łydek no i cóż poradzę lepsza umięśnione niz anorektyczne tak sobie wmawiam

Rozzanne ja byłam u takiej dietetyczki, u której byłam słownie raz na konsultacji. Plan żywieniowy przysłała mi do domku i w sumie w ciągu kilku miesięcy zjechałam 10 kg !!!
Nie wiem ale jakoś nie mam przekonania do takich, do których chodzisz co miesiąc i płacisz im 50 zł za to że cię zmierzą i zważą. Poza tym ja najpierw miałam robione badania: cholesterol, morfologia, mocz, grupa krwi. Ja miałam opracowaną dietę w oparciu o grupę krwi ( mam A więc w zasadzie więcej nie mogę niż mogę). W zasadzie to nie tyle była dieta co nakazany nowy sposób żywienia. Okazuję się bowiem, że te produkty, które najbardziej lubię a które mi szkodzą, są właśnie dla mnie zabronione.
Myślę, że pomysł z dietetykiem jest dobry ale wybierz się do sprawdzonego. Moją kumpelę zrobił jeden na prawie 2000 zł i schudła tylko 3 kg.

Pomysł z dietetykiem jest dobry, ale trzeba wybrać dobrego dietetyka tak jak pisze mimi

Banner flashowy

czy mógłby ktoś pomóc?

Gdzie nam zniknęłaś??