Wątek: O 20 kg mniej! Chce zawalczyc!

Wow!!!

Ekstra plan fitnesowy!!! A dzisiaj wspaniale się poruszałaś!!!! Jutro czekają zakwasy haha Na zakwaski polecam gorący prysznic albo "rozbicie" bolących miejsc Ja ćwiczę z Mariolą (dvd z gazetki) i zawsze najbardziej bolą mnie posladki

Trzymam kciuki za Twój plan!!!! Muszę zobaczyć sobie te ośmiominutówki bo dużo z Was o tym pisze!!!

Miłego poniedziałeczki i wieczornej niedzieli!!!!

Najlepiej by było gdybyś w planie ruchowym uwzglednila jeden dzień całkowicie wolny od ćwiczeń (np. niedzielę) Bo jest to niezbędne dla regenerowania mięśni poza tym plan super ostatni jadlospis także

dzień dobry

Czesc Skarbeczku. Idziesz jak burza, widze ze zakochalas sie w aktywnosci fizycznej, tak trzymaj !
Moglabys mi powiedziec jak robisz ta owsianeczke, bo ja tez mam takie platki owsiane - udalo mi sie zdobyc w polskim sklepie I co do garnuszka wlewasz mleczko + platki i do zagotowania?
Milego dnia :***

Witaj Asieńko!

Jak tu u Ciebie pozytywnie i pięknie dietkowo!!! Zachwyciłaś mnie swoim planem treningów, muszę sobie podobny opracować na wakacje, koniecznie. Póki co, nic nie robię, bo wciąż jestem chora...

Co do 8-minutówek, to też nigdy nie robiłam ich wszystkich naraz, codziennie tylko brzuszek, a reszta na zmianę, tak jak Ty.
A nawet z brzuszkami uważaj, mnie po trzech tygodniach rozbolała kręgosłup i dałam sobie spokój, teraz wróciłam właściwie po roku przerwy do ich ćwiczenia, ale efekty nie zniknęły tak całkiem.

Zresztą, sama wyczujesz - wsłu**** się w swój organizm!

Oooch, ja już liczę godziny do środy!!! :P

Całuję Cię mocno!

Ps. Wczoraj powyciągałam od sióstr podręczniki do niemieckiego, koleżanka obiecała mi cały komplet z ESKK, więc zanim zacznę lekcje w sierpniu, chcę się pouczyć sama.Ogarnął mnie straszny zapał - dzięki Tobie!

Witaj Amalinko
powoli nadrabiam zaleglości wątkowe i ostatnich dni i zachwyciło mnie, to co widzę u Ciebie Dzielna kobitka, je dietkowo, ćwiczy cudownie, i na dodatek uczy sie niemieckiego -piękna i mądra... Takie mają być kobiety, a co! I teraz za Twoim przykładem wsiądę na rowerek i trochę popedałuję. Rano miałam iść pobiegać, ale byłam jeszcze tak wykończona po weekendzie, że dalej zamknęłam oczy i wstałam dopiero po 9. No nic, mp3 na uszy i idę pobiegać. A potem ja też się pouczę - tylko ze ja francuskiego, kocham tę język i uczę się go bez specjalnych planów, po prostu dla siebie.
Pozdrawiam i miłego poniedziałku życzę

Napisz koniecznie co tam u Ciebie dzisiaj słychać

No jestem jestem Ale w tym tygodniu mam na 6 do pracy i nie mam rano czasu odpalic kompa

Zaczne od tego ze mam mega zakwasy w udach , ramionach mniej, w brzuchu tez mało ale czuje ze wczoraj cwiczylam Dzis dosłownie nawet w praacy nie moglam sie schylic, tak mnie nogi dały popalic
I tak wydaje mi sie za je troszke zniwelowałam bo musialam do pracy jechac rowerem i z powrotem to samo

ale wypilam dzis 2 tabletrki musujace multiwitamina junior hahha innych nie było w sklepie ...i zgadniejscie w jakim smaku? no of course malinowym

na obiad zjadłam to samo co wczoraj czyli udko z kapusta ale rosolu nie jadłam

I jak zwykle dopadły mnie watpliowsci co do mojego A. , a własnie to jest to ze nie jestem na tyle uczuciowa by calkiem sie zaangazowac, choc tez pewnie nie za długo sie znamy, ale sam mi dzis kolega pare rzeczy uzmysłowił...przyjezdza raz na 4 miesiace, a tak po za tym ma mały kontakt z nim ...ze tylko sie mecze watpliowsciami itd.
Choc uwazam ze wszystko sie wyjasni jak przyjedzie...chcialabym z nim przeprowadzic wtedy z nim rozmowe czy dla niego to ma sens...wogole jakis kryzys z jego powodu mnie złapał...

Bjedrona- hehe no dokłądny to jest on, ale musze sie go trzymac !!!

chcebycchuda- dobrze czaiłas zakwasy mam ze łohohoho...no wizisz mnie tez najbardziej bola te dolne czesci ciala nooo obadaj sobie osmiominutowki bo naprawde daja wycisk a tak krotko trwaja

Iskra14- wiesz masz racje! ale to teklst wyjety chocby od Kasi Cz.

pinky87-hehe no moze sie nie zakochałam ale nie wyobrazam sobie diety bez ruchu... a szklanka mleka do tego 2 łyzki błyskawicznych płatkow owsianych i gotuje i pychotka

lili213- wiec wyzdrowiej i potem mysl o cwiczeniach bo mozesz sie nabawic jakis mdłosci.
No to te 8 minutowki dobrze rozplanowałam tylko czy dam rade?
Wiesz zazdroszcze ci tej srody Mi wczoraj A. napisał ze sam nie wie czy dostanie, bo to zalezy od tego czy fabryka BMW bedzie stała czy nie
No wieswz mi sie zaczyna podobac ten niemiecki ale to dzieki temu kursowi Eskk, bo fajnie tam jest to wytłumaczone ale mało gramatyki ale wejdz sobie na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tez fajna stronka

Megane- hehe no tez chcialabym pobiegac ale pogoda zas mi sie popsuła ehhh ...no francuski...hmmm nie dla mnie haha :P

Buziaki:*

hej amalinka
postanowilam tez wpasc na twoj wateczek i troszke poczytac co tam u ciebie.
kurcze,widze ze twoja milosc wyjechala szkoda bo na te zakwasy najlepszy by byl masaz zrobiony przez ukochanego
glowa do gory i nic sie nie martw,napewno jemu tez jest ciezko samemu bez ciebie w obcym kraju.wiem co mowie,tak pozatym wiesz jacy sa faceci kochaja nas bardzo ale okazuja to raczej na swoj sposob
amalinka widze ze ladnie dietkujesz ,oj zdziwi sie twoja druga polowka jak tylko cie zobaczy trzymam za ciebie kciuki i tak jak wszystkie dziewczyny tutaj, jestem z toba.
pozdrawiam cie goraca i zycze dalszych sukcesikow

Witaj

Już dzisiaj poćwiczyłam ćwiczyłam nogi i brzuch potem padłam twarzą w dywan i już nic więcej nie zrobiłam

Dietkowo mi się dzisiaj nie udało ładnie bo w domku nie miałam żadnych zastępników light zjadłam normalne śniadanko i obiad ale nie jadłam słodyczy więc już coś

Bardzo ładnie sobie radzisz a zakwasy to całkiem fajna sprawa bo czujesz, że coś dla siebie zrobiłaś dobrego haha ja ostatnio nie mogłam na kibelku usiąść

Rozbijaj te zakwaski masażem

Buziaczki Malinko!!!!!! Do jutra!!!!!