Wątek: pamiętniczek CETI

ah,ceti,już wszystko jasne Dzięki za wytłumaczenie!!

Sycia cieszę się ,że mogłam pomóc

Moje Kochane Kuleczki przyszedł czas aby podsumowac dzisiejszy dzień

A więc jeśli chodzi o jedzonko było:

DZIENNIK SPOŻYCIA 16 sierpnia 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Fruttis kremowy (Campina) opakowanie 120g 1 145,00
X Cebula surowa szt. 90g 0,5 16,00
X Rzodkiewka szt. 10g 1 1,20
X Serek wiejski małe opakowanie 100g 0,5 62,50
X chleb z musli pelnoziarnisty (Mastemacher) srednio 100g 0,72 138,96
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 1 12,20
X Lody kupne śmietankowe średnio 100g 0,6 96,00
X salatka z tunczyka, ryzu i kukurydzy duza porcja 620g 0,25 258,13
X Kajzerka szt. 50g 1 120,00
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 1,5 118,50


W sumie kalorii: 968,49

A jeśli chodzi o spalanie to do tej pory było:


DZIENNIK SPALANIA 16 sierpnia 2007

Nazwa czynności Czas [min] kcal

X Spacer w umiarkowanym tempie 120 240,00 (zakupy )
X Callanetics 30 150,00 ( ćwiczenia z trenerem nestle)

Bilans dnia nienajgorszy
Co do wagi, to narazie się nie ważę, bo @ zbliża się wielkimi krokami i nie chcę się rozczarować

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Wieczór mija spokojnie Niedawno dzwonił Emilek, że byli dziś z synkiem w Bornym na pokazie militariów Piotruś był zachwycony Zwłaszcza czołgami, przy których robił sobie zdjęcia. Wiecie ... strasznie za nimi tęsknię Już mi się przykrzy samej w domu. Mimo, że mam teraz czas dla siebie to jakoś tak cicho i pusto w tych czterech ścianach.
W nocy puste łóżko i nie ma się do kogo przytulic ehhhh ...... Niech już wracają jak najszybciej

Pozdrawiam Was cieplutko Kuleczki i życzę kolorowych snów

ceti-jak nikogo nie ma to nawet ten nasz spokój tak nie cieszy,prawda!? Ja też często marze,by pobyć w domu tylko SAMA ,a jak już wszyscy gdzieś wybedą,to siedze w oknie i czekam na ich powrót:]

Te ćwiczenia są bardzo fajne,przeszłam dziś wszytskie te poziomy [tzn przeklikałam serie robilam na B i C ] i chyba bede sobie ćwiczyć tylko poziom ostatni. I zmodyfikuję sobie kolejność ćwiczeń. Tak,żeby gdzieś jeszcze wcisnąć moje ćwiczenia z hantlami.

Jeszcze by mi się przydały płyty z fitnessem, z jakimś układem,zeby sobie poskakać i w ten sposób spalić kalorie. Mam ze 2 płyty z aerobikiem,ale są już dla mnie tak nudne,... znam układy już na pamięć i często tylko słucham muzyki,nie patrzę w ekran,tylko sama sobie wymyślam układ.

Pozdrawiam

Cieszę się Sycia, że Ci się spodobały te ćwiczenia
Ja grzecznie robię pokolei, bo przynajmniej ciekawość motywuje mnie do zrobienia kolejnych serii hehehhehe
U mnie to narazie tak na spokojnie z tymi ćwiczeniami, bo czasu zbytnio nie mam. Niby chata pusta, ale zawsze coś się znajdzie do zrobienia i załatwienia po pracy.
Wracam ok 19-20 po całym dniu i zazwyczaj padnięta jestem strasznie.
Po powrocie ćwiczę ok 30 min z trenerem fitness potem jakiś bieg lub skakanie i tyle.

Pozdrawiam Was Kuleczki - miłego dnia

Wpadłam z rewizytą ale będę częstszym gościem.

Hej, hej Jak tu u Ciebie przykładnie - menu i ruch (zakupy mnie wzruszyły )
Przy takiem nastawieniu to efekt murowany
Buziaki

Podobają sie,podobaja

ALe musze je modyfikowac,bo np musze wieksza uwagę skupic na brzuszkach ,poza tym niektóre ćwiczenia jeszcze przed przygodą z trenerem nestle fitness wykonywałam większą ilośc razy.

Ale rozgrzewka to mi się przydaje Ćwiczenia rozciągajace też, bo o ile ćwiczenia właściwe z fitnessu pamiętam wszystkie,tak z rozgrzewką i rozciąganiem było średnio:]

Naprawdę dobry pomysł mieli z tym trenerem

Jak wy dziewczynki dużo ćwiczycie, mi też by się przydały ćwiczonka na dywaniku ale mi się samej nie chce,nie moge się zmobilizować, jedynie steper, spacer i brzuszki lepsze to nić nic

Ceterio a teraz musze ci zwrócić uwagę co do twojego menu, jest super tylko nie mam w nim nić ciepłego, moze zupkę sobie gotuj dzień wcześniej i przyjdziesz z pracy to sobie zjesz, dobrze zrobi a przy tym jest mało kaloryczna

Renat1111 witam w moich skromnych progach Zawsze będziesz tu mile widziana Wpadaj często na te rewizje :P Pozdrawiam cieplutko

Doris WITAM CIEPLUTKO tak zakupy to najciekawszy ruch Tyle że u mnie to niestety same wydatki na jedzonko były o wiele bardziej lubię kupowac jakieś ciuszki lub kosmetyki hihihih :P

Sycia no mi też bardzo się podobają te ćwiczonka Wiesz dla mnie jest idealny, bo nie ćwiczyłam chyba z półtora roku i mam tak słabą kondycję, że zaczynając od zestawu A to się męczyłam jak 150 ale już jest oki forma powolutku wraca i czuję się bardziej ruchliwa hahhahaha :P

Cześć Kochana Cytrynko Co do zupki to właściwie codziennie jadam prawie tj te moje warzywa gotowane to taka zupka na 1,5 szkl. wody z kucharkiem To prawie jak zupka , bo większość warzyw i troszkę wywaru Wczoraj tylko tak zjadłam, bo zrobiłam dużo sałatki i muszę ją zjeść a nikt mi nie pomoże Dziś chyba menu będzie podobne, ale sobie kupiłam gorący kubek KNORA, żebyś na mnie nie nakrzykała hahahhaha :P Buziorki Kochanie (teraz mi sie oberwie za to że chemię wcinam :P)

Pozdrawiam WAS bardzo cieplutko i zapraszam do wpisów BBBUUUUUZZZZZZKKKKKKKAAAAAAAA

AHA zgapiłam sobie coś od RENAT1111
Podzieliłam moje zmagania z dietką na 2 etapy
Jako, że miałam do zrzucenia 14 kg to podzieliłam je po 7
Może to mnie bardziej zmobilizuje ????????

BUZIACZKI