-
witaj slonko....ostatnio tylko czytam co u was a nic nie pisze..brakuje czasu najzwyczajniej w swiecie....
ja tez jestem neto manka chyba....nie dosc ze w pracy na necie siedze nieraz prawie cale 8 h to jeszcze w domku wlaczam pudelko i strone dieta.pl :oops:
widze ze zawzielas sie na cwizonka..popieram w pelni...mi sie silownia nawet podoba ..na razie stawiam na aeroby - min godzinke na kazdej silowni...a na cwiczenia silowe na razie nie bede zwracac uwagi dopoki nie uloze jakiegos sensownego planu.... w domku musze tylko na brzuszek cos wymyslec....
dziekuje za odwiedzinki i mnie:) 8)
ps. a moge zobaczuc gdzies twoja usmiechnieta buzke na zdjeciu??
-
Witaj Ninus :D mialam juz wczesniej znaczy wczoraj do Ciebie zagladnac ale nie bylam na silach :( juz mi nawet herbaki nie pomogly i niestety musialam dzis isc znow do lekarza :x
wierze,ze napewno wkrotce nam sie pochwalisz ile juz pocwiczylas :shock:
-
Hej Ninko
zycze kolejnego udanego cwiczeniowego dzionka.
Ja powoli wracam do zycia i niedlugo dotrzymam ci towarzystwa heh
pozdrowionka
-
Witam Was Dziewczynki. :) Pełna energii i zapału. :D Jestem własnie po ok. 2h ćwiczeń i czuję się świeeeetnie. Dzisiaj za mną:
:arrow: 8 min stretch
:arrow: 8 min abs
:arrow: 2 min abs
:arrow: 8 min buns
:arrow: 8 min legs
:arrow: 8 min stretch
:arrow: 100 półbrzuszków
:arrow: 100 brzuszków skośnych
:arrow: 10 minut rowerkowania na leżąco
:arrow: 100 podskoków
Heh, narazie mi wystarczy tego, ale nie wiem czy na tym poprzestanę dziś. ;)
Carolll - no sportowo własnie było, także dzień można zaliczyć do udanych :) dietkowo narazie też dobrze i zamierzam się tak trzymać cały dzień!
Finesko - aeroby też na pewno Ci pomogą w kształtowaniu sylwetki, a później jak już będziesz mogła to dołączysz siłowe :)
Tiskuś - to chwalenie się Wam ćwiczeniami jeszcze bardziej mnie mobilizuje ;)
Nastrucjo - jak dobrze Cię tu znowu widzieć :) mam nadzieję, że niedługo będziesz ćwiczyć "razem ze mną" :D
-
:shock: :shock: :shock: wow wow tyle az cwiczylas wow jestem pod wrazeniem.mi sie nigdy tyle nie udalo nie liczac rowera w lecie ale bardzo systematycznie cwiczysz wiec napewno bedzie brzuszek jak marzenie(o ile juz nie jest)
-
Gratuluje zapalu! Ja dzisiaj tez zaczynam swoje cwiczonka. Mam nadzieje, ze wytrwam :p
-
Witaj nasza sportowa Nineczko:)))
Brawo za ćwiczenia jestem pod absolutnym wrażeniem i ciesze się, że gimnastyka tak Ci się spodobała!!!
co do * minutes, mi też na początku były dawały w kość, teraz od czasu do czasu je robie, bardzo luvie ćwiczenia na ręce, a w moim stałym zestawie sa cwiczneia na posladki, te to zawsze daja w kość;))
A jesli chcesz kolejnych wyzwan to ja Ci polecam ćwiczenia Tamilee Webb "I want those.."(i tu są arms, buns,abs , body), to sa naprawde wymagajace ćwiczenia, zwłaszcza buns, normalnie po 15 minutacg treningu, ja nogi czuje do końca tygodnia;)))
Udanego popołudnia Słonko,
buziaczki!!!!!!
-
Nineczko ..oj kiedy Ty przxestaniesz tyle ćwiczyć bo mi aż głupio jak czytam Twoje posty bo mi trudno sie zmusic do 1h cwiczen a co dopiero 2h:) hehehe
-
Hihi do moich ćwiczeń dokładam jeszcze 30 minut intensywnego tańca - jedno z najprzyjemniejszych ćwiczeń. ;)
Jak miło że do mnie wpadacie, Kochane jesteście. :* :)
Tiska - może brzuszek jeszcze nie marzenie, ale się spłaszczył trochę od kiedy ćwiczę i coraz twardszy się robi... Za to do marzenia jeszcze mu daleko. :roll:
NotPerfcetGirl - wytrwasz na pewno, trzymam kciuki!!! :)
Linuniu - ja to zawsze u Ciebie byłam po wrażeniem i ciągle jestem :) Tamilee Webb z chęcią porobię, ale musze najpierw jakoś przebrnąć przez te 8 min, jak nie będe mi robić wielkich trudności (zwłaszcza te pośladki) to będę dokładać więcej ćwiczonek :) A Ty widzisz jakieś efekty po tych 8 min?
Asiu - ja chyba nigdy nie przestanę, czuję się uzalezniona ;) A przy okazji Cię motywuję. ;)
-
tak tak tak to ćwicz codziennie duuuużo:) bo naparwde motywujesz mnie starsznie:) hihih
