Wątek: ZACZYNAM I JA

Jazda na rowerze (20 km/h) 52 520,00
X Intensywna gimnastyka 20 100,00


W sumie kalorii: 620


spalilam 620kcal!!!!!!!!!!!!!1no asik trzymam jadlospis jak narazie jest ok.Ale moge polec bo moje kochanien upieklo skubanca.asik ile moze meic kalorii taka tlusta zupka gulaszowa w 400ml??niewiem jak to policzyc bo sie motam jak zwykle.POZNIEJ BEDE WALCZYC Z TYMI CENTYMETRAMI sprubuje wpisac musze sie zmierzyc .podaj mi twoje gg to wejde ok 20 mojej pasuje ci??? :P :P :P .Dobrze ze jutro piatek i wekend no nie?? Teraz sie napije mleczka i zjem twarozek bo jeszcze jakies bialeczko musze wciagnac i pojde sie troszke polozyc wejde wieczorem ok 20 twojej a mojej 21 ok???a ninus gdzie sie podziala??a cytrynka??

kochana moj nr gg to 10579855 i kochana nie moge obiecać czy bede to zależy od tego c czy bede miała dostep do kompa..;*

a co to jest ten skubaniec??

oooo jaki piekny trening i tyle kcal spalonych ślicznie Justys widzisz... chec wraca i motywacja

kurde zupa gulaszowa no bedzie miec napewno z 300 kcal bo to raczej zabielana zupka co?-nie wiem doklandie o jaka chodzi bo my w domku takiej nie jadamy:P to to0 samo co gulasz??

Graham średnio 100g 1 212,00
X Sałata średnio 100g 0,25 3,50
X Rzodkiewka szt. 10g 2 2,40
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Mleko chude 2% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 3 141,00
X bakus opakowanie 100g 1 110,00
X Jabłko średnie 150g 1,5 112,50
X Mleko chude 2% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 2 94,00


W sumie kalorii: 724,40 plus zupa 450 kcal dodalam na nia wiec razem mam 1174,40kcal na dzis :P :P

witajcie z rana.NA POCZATEK WKLEILAM MOJE JEDZONKO BO SIE BALAM ZE GDZIES MI ZNIKNIE...
ASIK JUZ CI MOWIE ZUPA GULASZOWA TO TAKEI COS JAK NIBY GULASZ POWINNO SIE USMAZYC WOLOWINE I WRZUCIC DO WYWARU .Janie mialam wiec ugotowalam na zeberkach,do tego cebula i papryka podsmazona oczywiscie na teflonie :P duza ilosc marchewki pory pietruszki i ziemniaki i juz jest zupka.JESZCZE TU SIE DODAJE TAKIE SPECJANE COS OSTRE W TAKIM CZYMS JAK BASTA DO ZEBOW TO JEST SPECJANE DO GULASZYKU SUPER SMAKUJE RAZEM Z TYM
a skubaniec to takie ciasto co sie jedna polowe ciasta zmraza i skubie z kakaem,moj wczoraj zrobil wyszlo mu nawet hihi.ZJADLAM DZIS KAWALEK Z RANA NIE MOGLAM SIE OPRZEC.teraz ide na wage zaraz napisze ile mam
bede za 5 min i dokoncze posta...


69,300 :P :P :P :P wiec jeszcze troszke i bedzie mam nadzieje 68 jak w wekend znowu nie polegne z jedzeniem....
Teraz ide troszke popracowac wejde potem ok???a jeszcze powiedzcie mi jak liczycie miesko z grila bo ja w sobote bede takie ropbic i niewiem czy jako surowe czy jako pieczone no bo to bez tluszczu niby jest no nie???ASIK PATRZALAM NA TWOJ SUWACZEK I GRATULUJE....TEZ TAK CHCEM
WCZORAJ WALCZYLAM NA ROWERKU I DZIS WSZYSTKO MNIE BOLI....

Justynko no tobgratuluje waga ładnie spada ja sie moze dzis zmusze do ciwczen;p hihih oooo no to ten skubaniec musi byc pyyyszniasty:P hehehe

wiesz miesko z grila ja licze jakos smazone bez tluszczu -jjest taka opcja w naszym kalatogu:P

oj juz spadama bede wieczorkiem bo zajecia mam za godizne ;*

Witaj Justynko. Wpadam tylko na chwilę przed zajęciami, bo na więcej nie mam czasu. Mam nadzieję, że niedługo zobaczysz to wymarzone 68 na wadze. Trzymam kciuki i pozdrawiam!!!

:P :P :P :P witajcie kofane!!!!JAKOS cudem udalo mi sie utrzymac jadlospisik dziesiejszy jak narazie,zupy zjadlam nawet mniej niz wpisalam....
TERAZ POPIJAM HERBATKE CZERWONA MUSZE POSPRZATAC Z LEKKA .uNAS pada deszcz brzydko jest
Dzisiaj bylam na zakupach i kupilam sobie takie cudo.to jest grill ma taka miske jak nasze grile i na to jest raszka taka jak u nas my mamy,caly bajer w tym ze w srodku jest dziura i to sie stawia na gaz na dno nalewa wody i sie griluje,nakrywa sie pokrywka i sie robi.FAJNA RZECZ CO DRUGI RUMEK TO MA :P :P :P :P :P Kurde jak mi powiecie krok po kroku to wam pokaze ale jak to zrobic?/??/ i zjem sobie taka mala paleczke pozwolicie mi???

i jak policzyc kalorycznosc miesa jako surowe??/
czy jako pieczone??
ninus ty jestes specem od tego powiedz mi prosze.wejde pozniej
asik jakbys byla dzis na gg zlap mnie ja jestem zawsze moj nr 791383,ninus pewnie czasu nie ma ,poczekam rozumie.TERAZ ZMYKAM WEJDE POZNIEJ IDE MOIESKO WSTAWIC I ZA PORZADKI SIE TROSZKE WEZME,A CO DO CWICZONEK TO WIECZORKIEM SIE WYSPOWADAM....

no numer zapisuje i bede Cie łapac

no ide nynac juz bo mega zmecozna ejstem ale jutro ranoooo napisze wiecej:P

lubisz czerwona??ja wole zielona herbatke ...:Pmogłabym ja pic litrami;p

Witaj Justynko! Ja bym policzyła mięsko jako pieczone, bo w sumie "pieczone" to nie znaczy że z tłuszczem... Ale nie wiem, policz jak uważasz, to i tak nie jest chyba taka wielka różnica. Jak tam humorek dzisiaj dopisuje?

no Justynko Ninka ma racje ja etz bym tak to policzy la:P a jak tam sobotka mija??:P

witajcie kochane wekendowo-desczowo
U nas od rana pada deszcz ogolnie brzydko jest na dworku.HUMOREK OK DZIEKI.Zaraz wkleje moje jedzonko
Graham kromka 40g 1 84,80
X Toska light średnio 100g 1 85,00


W sumie kalorii: 169,80
:do tego 250 g makaronu jakies 300kcal dobrze licze??/ no i sosk peiczarkowy jakies 160kcal to mamy juz 630 kcal ,do tego mleko do kawy za 60 kcal to razem mamy 690 kcal duzo cio??/

Musze isc po zakupy ale mi sie nie chce.JUTRO NA OBIAD KOTLET PIECZONY BEZ TLUSZCZU I WARZYWKA NO I MOZE JEDEN ZIEMNIACZEK TERAZ ZMYKAM BEDE POZNIEJ ,ASIK ZROBILAM W KONCU TE WYMIARY ALE I TAK MI NIE POSZLO.UDANEGO DZIONKA DZIEWCZYNKI POGADAMY WIECZORKIEM.POPOLUDNIU IDE DO KOLEZANKI RUMUNKI NA PLOTKI :P