Wątek: ZACZYNAM I JA

:P :P :P gdziescie sie podzialy cio???
kurde nikt u mnie nie byl dzisiaj?
przykre ale mam nadzieje ze sie poprawicie...
MELDUJE ZE 400KCAL SPALONE!!!!!
ROWEREK :P :P :P :P
Ale dzis dalam ciala zjadlam jeszcze 5 parowek drobiowych...zaraz zerkne ile kalorii dzis pojadlam razem 1047 plus te parowy to przekroczylam napewno 1200 ale spalilam wiec oki.JUTRO IDE JEDNAK DO PRACY.Kochane zamierzam pojesc te platki nestle frutina i tam pisze ze 125ml mleka i 50 gram platkow to 186 kcal ma.Czyli mam kumac ze 50 g to ile bedzie plaskich lyzek jak mam to policzyc??Znikam ide sie kapac i ide spac uloze menu na jutro i moze zajrze ejszcze pozniej a jak ie to z rana .Trzymajcie sie dzielnie.... :P :P

oj oj Justynko juz sie poprawiam...porpsotu od 8 bylam w szkole i nie dałam rady wpasc wczesniej...;* no ale znow rowerek ..super ciesze sie,ze jezdzisz znow i tym samym dodajesz mi motywacji do jazdy -tez dzis pojezdze z pol godiznki a co:P hehehe

oj ja tez teraz 2 parowki drobiowe wcielam..ale ostatnio starsznie lubie jesc parowki drobiowe;p mmmm

:P :P :P :P :P :P :P witajcie kochane z zimnego ranka.
KURDE!!!!!!!!!!!!!waga nie dziala ciekawe jak sie zwaze......
moje jedzonko dziesiejsze:
1 sniadanko juz zjadlam w domku
mleko pol szklanki 70 kcal
5lyzek platkow fitnes z owocami-225 kcal razem295kcal


2 sniadanko :chlebek gracham 33g-75kcal
twarozek la dorna-126kcal mleczko do kawy 300ml-150kcal

obiadek zupa grochowa policzylam 400 bo niewiem ile ma
w miedzyczasie 2 jablka 110 kcal

razem may 1156kcal :P :P :P
Ale i tak wiem ze glodna bede bo juz mi sie chce jesc...
Jakos trzeba wytrzymac tlumacze sobie ze na sylwestra musze byc szczupla i bede chyba

Narazie bede konczyc nie mam weny dopiero wstalam.Odezwe sie pozniej wy[pije kawke obudze sie i wejde tu do was kochane poczytam co u was ciekawego i jak dietkowanie.

witaj Justynko...no ja wczoraj byłam troche głodna bo w niedziele za duzo zjadłam i sobie rozcignelam brzus wiec wczoraj słow głod zajadałam jabłkami..to chyba najlepszy spropbo... polecam:P

no grochóweczke dzis masz...mmmm lubie starsznie:P ale u Nas sie zadko jada :Pa szkoda:P

dalam ciala dzisiaj!!!!!!!!!!!!dieta poszla w leb
zjadlam 2 szbytki grachama do zupy,50 gram watroby wieprzowej,wafelka nesqwik ,loda 2 galki,i coe pol litra troszke poszlam po bandzie co??????dzis juz nie jade rowerem bo mi sie nie chce .zmykam bo jestem wkur.....dajcie mi kopa w ta gruba dupe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!

witajcie z samego rana

JEDZONKO NA DZIS POMOIMO ZALAMKI WCZORAJ WALCZE DALEJ...

1 sniadanko juz zjadlam w domku
mleko 60kcal
5lyzek platkow fitnes 225kcal
razem 285kcal



2 sniadanie
2 kromki grachama 160 kcal
2 plasterki kielbasy wieprzowej typu szynkowa itp
kechupik razem mamy210kcal

przekaska:jogurt jogobela z musli-190 kcal



na obiad zrilam watrobe wieprzowa z cebulka w sosie wiec niewiem czy bede to jesc zobacze ejszcze.to narazie tyle co do jedzonka.Pozniej jeszcze napisze co i jak.,Musze dzis zaleglosci nadrobic bo wczoraj wyszlam wczesniej i nie zrobiulam.Kurde jak sie ciesze ze za kilka dni jedziemy do domku.POWIEDZCIE MI JAKIE KOZACZKI SIE NOSI.CZY DLUGIE I CZY WKLADA SIE RURKI DO SRODECZKA.??teraz mykam na kawke i chocia poudaje ze robie fakturki wejde do was pozniej udanego dnia


Ps.jeszcze 2 dni i mamy weekendzik...

witaj Justyś... no nie wolno xsie załamywac tylko walczyc dalej...musimy czasem soe źle zrobic zeby miec wieksza motywacje do działania:P

jedoznko na dzis ładne i trzymaj sie go moooocno..i dzis juz musi byc rowerek prawda??

kochana chyba nie ja jednego trendu ktory sie tlyko trzyma... roznie sie chodzi ..albo w dlugich kozakach albo na spodnie czy te w botkach...:P

witajcie
wczoraj zmowu do obiadu bylo ok po obiedzi porazka!!!!!!!!!!!
Polazlam do mbaru salakowego i nabralam roznych surowek na oko dobre pol kg i to wciagnelam potemy byly jeszcze wafelki i piwko a dzis chora jestem...
moje dziesiejsze jedzonko:

1 sniadani juz zjadlam
5 lyzek platkow i mleko-275kcal

2 sniadanie 2 kawalki ciemnego chleba 60g plus 4 plastry po 1-g poledwicy wieprzowej-razem 244kcal

pozniej jak glodnieje duzy greifrut-90 kcal
razem mamy 609kcal
i teraz powiedcie mi jak policzyc kalorzycznosc ryby takiej bez osci smazonej na minimalnej ilosci oleju obtocZonej w mace???za 200g moge dac 200kcal??czy wiecej????i czt to mozliwe ze surowka z swiezej kapusty plus ciutke oleju moze miec 120 kcal w 150 g??????? Ja juz siede w pracy musze zrobic faktury czuje ze grypa mnie rozwala zle sie czuje...
rowerka nie bylo i chyba nie bedzie bo stracilam wene czekam na @ chcialabym aby n ie przyszla.....boje sie ze zaszkodze fasolce cwiczac co sadzicie?teraz zmykam wejde pozniej napiszcie jak z ta ryba i surowka. A ninus gdzie sie podziewa??>?zakuwa pewnie cio?

Justynko bardzo mozliwe ze ta surówka miała tyle kalorii niekeidy skladniki surowek sa zdradliwe dlatego najlepiej samemu robic itd bo wiesz co tam jest itd...chcoicaz ja np bardzo lubie chodzic do barow salatkowych i wcinac tam salatki -ale rzadko to robie:P

co do rybki to chyba gdzie tyle kcal bedzie miala bo rybki sa ogolnie malokaloryczne w porownaniu z mieskiem:P

i juz dzis prosze sie trzymac zero slodyczy i piwek..a był wczoraj rowerek?????

nie bylo rowerka
boje sie ze moze to zaszkodzic fasolce ajakos sie ludze ze moze byc...jak myslicie rowerek wskazany chociaz 40 min???