Jak się czujesz, wszystko ok? Żadne choróbsko Cię nie dopadło? bo ja od wczoraj znowu kicham :roll:
Udanego dnia :D
Wersja do druku
Jak się czujesz, wszystko ok? Żadne choróbsko Cię nie dopadło? bo ja od wczoraj znowu kicham :roll:
Udanego dnia :D
dzien dobry ;))
Za godzinke lece na sporkanie z promotorem ;) Bedziemy pisac ostatni punkt. I powoli zblizam sie do konca pisania :DD
Obieuje sobie ze co dzien naucze sie choc jednego pytania na obrone, ale dzien przemija a ja nadal nic nie umiem. Dzis sie smusze, chociaz do jegnego, najkrotszego :)
Pogoda u mnie cieplutka ,ale mowili ze ma padac. Mam nadzieje ze sie mylili.
O 16 mam aerobik a pozniej spotyka sie z moim kochaniem. Jak bedzie cieplo to pojdziemy na dluzszy spacerek.
Zwazylam sie dzis rano i waga ciagle 65 ;(( cm nie mierzylam.Ja nie wiem czemu tak sie dzieje. Poprzednim rzemjak sie odchudzalam to waga napoczatku szybko spadala. Ale wtedy wogole nie cwiczylam. Dla mnie to nie logiczne, jak przy samej diecie sie chudnie a jak jest dieta + cwiczonka, to waga stoi. Czemu tak jest?
moze orgaznim musi sie przyzwyczaic do diety i wysilku?
ehh sama juz nie wiem, zna sie ktos na tym?
lili213, dobrze sie czuje. Moje kochanie od kilku dni jest chore, katarek ma i kaszle, obwawialam sie tego ze moge sie zarazic od niego, ale narazie, odpukac, nic takiego sie nie dzieje. wiesz ze kichanie to 7% orgazmu hihihh :lol: :twisted:
katarina914, nio ja tez uwielbiam te bajeczki. W niedziele ogladalam Gumisie hyhyh czworo 24-letnich i 25-letnich siedzi i oglada Gumisie. Jak to moje przyszltesciowa zobaczyla to sie z nas smiala caly wieczor ;]
monic ja z moim Kochanym tez ogladamy Guzmisie heheh :) a wczesniej Kaczora Dolalda heheh:) moja mama te bajki oglada i dziedek - cala rodzina. Ciocia tak kocha Muminki ze sobie zamowila cala sage ksiazek :)
oj waga ruszy poprostu miesnie sobie ładne wyrabiasz :) zreszta zwykle to tak bywa przy 65 stoi jak zaklete - tak u mnie było :wink:
fajnie, ze chodzic na aerobic :wink: ja nigdy nie bylam :cry:
http://piwnica.e-reda.pl/k1.jpg
dokładnie to samo mogę napisac o sobie :roll:Cytat:
Zamieszczone przez monic
Co do wagi - to co sie dzieje, jest właśnie logiczne. Kiedy się odchudzasz i nie cwiczysz, rzeczywiscie szybko chudniesz. Kiedy jeszcze ćwiczysz, tworzą sie mieśnie, ktore są od ttłuszczu cięższe (ale mniejsze, więc po sobie widzisz, ze schudłas). Stąd brak spadku wagi, zaminiłas tłuszcz w mieśnie. Jak będziesz sie dalej odchudzac i cwiczyć - aż mieśnie sie wyrobię, to wtedy szybciejbędziesz chudła, bo wyrobione mięśnie przyspieszają spalanie tłuszczu. Wszytsko więc jest w porządku :wink:
oj kochanaaaa...widocznie teraz Twoj organizm z Toba walczy...ale przegra ta walke hihihi:0 cierpliwosci a waga napewno zacznie spadac:):):):)
http://www.swiat-serow.pl/wp-content...wowy-deser.jpg
też mi się wydaje, że to dlatego że mięśnie się wyrabiają :) Więc spoko :) Myślę że waga dopiero ruszy... Nie to co u mnie :P :(
u mnie też sie ogląda gumiśki i smerfy to były jakieś porządne bajki. A teraz jak czasem zobacze jakie bajki puszczają to nie iwem czy sie śmiać czy płakac. Bo naprawde te bajki sa okropne :] Pamiętam że moja ulubiona bajką była "Czarodziejka z księżyca" :D
Cierpliwości napewno waga ruszy :)
Miłego wieczorku :*
Ooo, nie wiedziałam z tym kichaniem :lol: He he.
Jak minął dzień? Zapowiadał się aktywnie, wszystko poszło zgodnie z planem?
U mnie nie było najgorzej, ale teraz strasznie "lapnięta" jestem i muszę dziś iść wcześniej spać, bo jutro masa pracy :roll:
Pozdrawiam!
witajcie kochane ;)
tima,masz racje, wzesniej byly o wiele lepsze bajeczki. Zawsze czekalam na Reksia, Zwirka i muchomorka i bylo jeszcze kilka innych bajeczek ;] hihih
Mirrah, mam nadzieje ze ruszy, bo narazie wydaje mi sie ze odchudzanie idzie na marne ;(
asq25, walczy i to strasznie, ale masz racje, przegra ze mna !! :)
Meeeg85, dziekuje kochana za te slowka ;] podnioslas mnie na duchu. W sumie wyglad cialka jest wazniejszy niz waga ;] lepsze miesnie niz galaretka z tluszczu hihi ;P
katarina914, chyba z bajeczek to sie nigdy nie wyrosnie ;))
lili213, i byl aktywny, aerobik a pozniej spacerek ;] pogoda fajniusia, cieplutko, nie padalo, chociaz zapowiadali.Ja tez strasznie zmeczona jestem, tak jakby energie ze man uciekla.Nie lubie takiego uczucia.
Na kolacyjke byla salatka owocowa ;) razem z moim kochaniem ja zrobilismy ;) pychotka wyszla ;]
Postanowilam jednak chodzic 5 razy na aerobik w tygodniu ;) od poniedzialku do piatku, a w sobote i niedziele regeneracja miesni ;]
ehh znow ponad 1000kcal, ale trudno
DZIENNIK SPOŻYCIA 11 marca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Parówki szt. 48g 2 244,00
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Musztarda łyżka 15g 2 36,00
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 20g 3 235,20
X Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 1 125,00
X Kiwi szt. 50g 1 20,00
X Pomarańcza bez skórki średnio 100g 1 40,00
X banan ze skórką sztuka 100g 1 96,00
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X Bakoma 7zboz z winogronami opakowanie 150g 0,4 56,00
W sumie kalorii: 1 152,2
musze wyeliminowac paroweczki na sniadanie, albo jesc jedna a nie dwie
Jutro ide do fryzjera na 10 :) jeszze nie wiem co zrobie, ale chce cos zmienic.
Napewno wycieniuje ;] mysle nad farbka, ciemny braz, ale sie zobaczyc ;]
Aerobik 5 razy w tygodniu - no, no, no. Uważaj, żebyś nam tu nie zniknęła!
Po powrocie od fryzjera koniecznie pokaż fotki! Ja też bym coś chciała pozmieniać w swojej fryzurze, ale dopiero po ślubie, niestety.
Miłego dnia!
witajcie!
lili213, narazie znikniecie mi nie grozi ;)
o to moje wloski, kolorek mial byc troche ciemniejszy, ale wyszedl jaki wyszedl, nasteonym razrm wezme ciemniejsze i bez blond ;)
http://img291.imageshack.us/img291/1...0344ro7.th.jpg
http://img182.imageshack.us/img182/6...0345ez3.th.jpg
http://img291.imageshack.us/img291/3...0352cb1.th.jpg
tu moja dupka ;p
http://img503.imageshack.us/img503/8...0339gm3.th.jpg
a tu widac moje niebieskie soczewki
http://img139.imageshack.us/img139/3...0349ch9.th.jpg
DZIENNIK SPOŻYCIA 12 marca 2008
X Grahamka 125,00
X Polędwica sopocka 49,80
X Musztarda 36,00
X Kasza jęczmienna gotwana na sypko 304,00
X Polędwica smażona 185,00
X Brokuły gotowane 130,00
X Sucharki popularne 136,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
W sumie kalorii: 1 040,80
Aerobik zaliczony ;)
świetna fryzurka :)
Bardzo ładnie wygladasz (Pinku zazdrosci - :roll:
a i dietka widze poszła dzis wzorowo :)
Pinku, dziekuje za odwiedzinki ;)
niech Pinku nie zazdrosci ;*
:)
wow 5 razy w tygodniu - Monic i ty masz w sobie silna motywacje axch widze ze tu wiosna dziala na kazdego :) ooo ja chce zobaczyc nowa fryzurke :0 hehe a ja w piate na 10:30 do fryzjera sciecie i balejkaż :)
Śliczna fryzurka, bardzo ładnie wyglądasz! A te niebieskie soczewki po prostu niesamowite! Moja najmłodsza siostra ma baaardzo niebieskie, piękne oczy - każdy od razu zwraca na nie uwagę. Na przedostatnim zdjęciu widać, że niezła z Ciebie laseczka!!! :lol:
Dietka znowu piękna, podziwiam.
Moniczko ale ładne włoski...bardzooo mi sie podobaja....taki lekki konrtast...super...:P:P
i jedzonko pieknie i aerobik zaliczony...co ja moge innego mowic...jak tylko CHWALIC:):):):)
http://www.babyboom.pl/uploads/RTEmagicC_tostok.jpg.jpg
dziekuje kochane za mile komentarze ;) jestes naprawde kochane!!!
Odwiedze Was pozniej bo teraz zabieram sie za sprzatanie i moze w koncu sie czegos naucze.
Dzis na obiadek moje ulubione nalesniczki mniaaam mniaaam ;)) pewnie przekrocze 1000kcal ale co tam :P
no wloski superowe:) blad ładnie rozjasnia twarzyczke:) a widze ze tez jestes szatynka jak ja:) aha twoj tylek nawet nawet! ja tam widze zgrabna laseczke :lol:
http://www.hoc.org.uk/gallery/funny/Kitty.jpg
ooo a wiesz ze ja tez dzis tate prosilam o nalesniki ale powiedzial ze dzis duszonki jutro nalesniki hihihi:p a z czym masz?:)
kochana milego dnia:)
dziekuje za ponowne odwiedzinki ;**
ja juz posprzatalam i nauczylam siej edngo pytania, co to jest obrobka ubytkowa hyh
asq25, z serkiem mam, ale najbardziej lubie puste ;p heeh wlasnie zjadlam dwa bez niczego, a o 15 zjem z serkiem.
Tylko ile to ma kalorii, jak to policzyc? nie moge tego znalesc katalogu potraw na diecie.pl
katarina914, orginalnie jestem szatynka, ale mialam kiedys blond, taki prawidzyw blond hyhy a teraz wole juz ciemniejsze wloski. No do zgrabnej laseczki daleko mi jeszcze ;/ zdjecie co innego a real co innego ;(
mam nadzieje ze to moja motywacja bedzie ze mna dlugoooo, chce aby wrescie kilogramy zaczely spadac ;(
oo Ty tez nowa fryzurke bedziesz miala? foteczki oczywiscie beda?
lili213, dziekuje ;* za jakis czas bede miala zielone oczka hyh ;] a pozniej moze brazowe ;)
eh bardzo tesknie za moim kochaniem, jak sie nie widzimy jeden dzien to ja juz nie moge wytrzymac buu ;(
moj piesio znow chory ;(
cos ma strasznie delikatny zoladek ostatnio
w nocy musialam z nim wyjsc na dwor.
Ostatnio weszlam na forum fitnesowe i tam przeczytalam ze najlepiej spala sie tluszcz i wyrabia miesnie przy diecie 1500-1700. Ale ja na takiej diecie to chyba bym przytyla ;(
Szkoa ze nie znam zadnego dietetyka, ktory by mi wszystko ladnie wytlumaczyl i za darmo.
Dzis o 17 aerobik ;]
jutro o 16 step,a o 17 jest salsa, ale nie wiem czy moj karnet obowiazuje na to, jesli tak to pojde sobie na to, a co ;pp poruszam dupeczka troszeczke, cyab mi nie zaszkodzi ;]]
Ale masz fajne plany na ćwiczonka, no no!
Jak już kiedyś spełnię swoje marzenie i skończę studium z dietetyki i zostanę ekspertem :wink: to chętnie ci wszystko za darmo będę tłumaczyć! :D Tylko wiesz, do tej pory to Ty już chudzinka będziesz :lol:
Jak tam piesek?
Miłego dnia, pozdrawiam, laseczko niebieskooka!
Plan cwiczonek fajny, szkoda ze musze chodzic na cwiczonka sama. Zadna kolezanka nie chce chozdzic. Na aerobiku poznaje osoby ale nie az tak blisko aby sie skumplowac i razem chodzic.
ooo bede czekala z niecierpliwosc na Pania dietetyczke-lili213 hih :D
Wydaje mi sie ze ja zawsze bede miala problemy z waga, juz teraz sie boje co bedzie o ciazy ;(
Piesek spi narazie, dalam mu wegiel, mam nadzieje ze juz sie troszke lepiej czuje.
mam nadzieje ze piesio wyzdrowieje!
Hm kochana a mi to sie wydaje ze ta 1700 kcal to stabilizacyjna dietka :) wiesz cwiczac to bankowo nie przytyjesz (oczywiscie jedzac w umiarze) ale i nie zrzucisz chyba duzo..ale 1500 kcal juz inaczej..jak biegasz, jezdzisz na rowerze czy plywasz - to chyba najbezpieczniejsza dieta :)
Moniczko na 1500-1700 napewno byc nie przytyła... chudłabys ale o wieleee wolniej:P:P
oj a piesieczek biedny:( widocznie cos mu nie pasuje i dlatego choruje .... slaby bardzo??
ale dzis zajec masz wow:P:P
a ja jednak dzis tez nalesniki mialam hihihi
http://www.bar-gaj.com/upload/menu/nalesniki_4.jpg
No ćwiczonka super, ja też się dziś już trochę zmobilizowałam :) Tylko śpiąca jestem wciąż okkropnie :P nie wiem, pewnie przesilenie wiosenne? :P
Mam nadzieję że z pieskie już oka. :)
Pozdrawiam :)
Szkoda że w mojej okolicy nie ma czegoś takiego jak aerobik itp. Z chęcią bym sie wybrała.
Narobiłyście mi smaka na nalesniki. ALe mam nadzieje że ich u mnie nie będzie :P
asq z czym są te naleśniki? Dodana jest do nich natka pietruszki? bo tak zielono w nich :D albo mi sie wydaje:)
Pozdrawiam i miłej nocki :)
Hej mów co z pieskie
No i jak było na ćwiczeniach ?
Swojego zasu chodziłąm na fitness z koleżanką ale później ja zrezygnowałam jako pierwsza i teraz na siłownię biegam sama :)
Hej słońce, co u Ciebie? Gdzie nam zniknęłaś?
Miłego dzionka!
lili213, nigdzie nie zniknelam ;) wczoraj juz nie mialam sily wchodzic na kompa ;)
Moments, z pieskiem juz jest prawie dobrze. Na cwiczeniach bylo fanie, jak zywkle ;)
tima, to zrob sobie w domu aerobik ;) jakiedys codziennie cwiczylam w domku z plytek roznorakie formy aerobiku, i tez bylo fajnie ;)
Mirrah, ja sie zastanawiam czy nie brac l-karnityny, bo nieraz nie mam sily a l=karnityna chyba daje energie ;]
asq25, jak teraz waga stoi w miejsci, to przy 1500-1700 co by bylo?
Wydaje mi sie ze moj piesio juz staruszkiem jest i stad tak czesto cos mu dolega. w koncu 80 lat na karku ma hyh ;]
Wiecie co, deneruje mnie moj waga ;( czemu ja wogole nie chudne?? Zmierzylam dzis cm i tez nie wielkie sa roznice. Zmiejszyl sie tylko brzusio i pas :(
Ja juz naprawde nie wiem co mam robic, czy zmiejszyc ilosc cwiczen czy ilosc kalorii ;(
Sadelka mam tyle ile bylo ;( boczki tez sie nie zmiejszyly buuu ;((
Wczoraj po aerobiku misiu po mnie przyszedl i zaprosil mnie na torille do macdonalda, prawdziwa bomba kaloryczna 500kcal, ale naszczescie 1500 kcal nie przekroczylam ;)
Dzis znow zjadlam dwa male nalesniczki i na koncie juz mam ponad 500kcal ;(
ale mysle ze w 1000-1100 sie wyrobie ;)
Na kolajce beda brokulki a na obiad talerzyk zupki
Moniczko a wiesz ze ja mam to samo...kurde gdzie te spadajace kilogramy?? ale musimy jakos je pozegnac a jakinaczje nie moze byc:P:P
Eh u mnie waga skacze- raz mniej raz więcej- to dopiero wkurza! Nie martw się, myślę że niedługo ruszy, cierpliwości! :) Pozdrawiam
DZIENNIK SPOŻYCIA 14 marca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Grahamka 125,00
X Sałata 14,00
X Polędwica sopocka 49,80
X Naleśniki z serem 246,00
X Naleśniki z seremi 246,00
X Jarzynowa zabielana 261,90
X Grahamka 125,00
X Jabłko 75,00
W sumie kalorii: 1 142,70
nie moglam sie powtrzymac znow z nalesnikami, ale naszcescie juz ich nie ma.
Od poniedzialku sprobuje juz idealnie dietetkowac.
Dzis bylam pol godziny na steie, pozniej byly cwiczonka ze sztanga :D bede na to chodzila co ydzien, bede miala umiesiona raczka hyhyh ;)
pozniej bylam na salsie, ale strasznie mi sie nie podobalo. Ta babka jakas taka niemila, glupi babsztyl, zamiast spawdzac czy dobrze robimy kroki ro ona wogole nie zwracal uwagi.
asq25, ale to juz nie strasznie, prze-strasznie denerwujace.
Naczytalm sie na innych forach ze przy diecie 1000 i cwiczeniach to sie spala miesnie a nie tkanke tluszzowa. Juz sama nie wiem czy trwac nadal na tej diecie czy cos zmieniac.
Czy poczekac jeszcze jakis czas?
W pierwszy dniach odchudzania powinno sie troche schudnac, a u mnie tylko kg polecial ;((
chlip chlip chlip
http://martyna2525.blox.pl/resource/placz.jpg
Słońce, póki co to się na tym w ogóle nie znam i nie wiem, co ci doradzić. Ja bym się 1000 nie trzymała. 1200 + ćwiczenia, do tego duża dawka cierpliwości i powinnaś chudnąć - tak myślę. Ale chyba lepiej poczekaj na opinię kogoś mądrzejszego :wink:
Jakie masz plany na wieczór?
Buźka!
lili213, masz racje przejde na 1200i tak zadko udawalo mi sie byc na 1000, przewaznie byo 1100kcal.
Wiec od jutra 1200kcal
postaram sie 4-5 posilki co 2-3godziny
mialam swoj cel 63kg do konca marca, ale chyba nie da rady, wiec usunelam.
Moniczko no ale ja mysle ze w koncu waga zacznie spadac...tym bardziej ze Ty cwiczysz i to intensywnie..:P
nalesniczki dzis tez królowały hihihi:P jednak czemu jak czemu ale nalesnikom ciezko sie oprzec:P:P
ale ja mysle tak jak Lil ze 1200+ ruch...przy ruchu 1000 to za malo...
http://img102.imageshack.us/img102/3...namlekubo2.jpg
Witaj moniś :) nie martw sie..jestem dobrej mysli że wszystko jest ok.
NIe znam sie na tym bo sama dopiero zaczełam dietkować dlatego wole sie nie wypowiadać na tematy porad ;)
Trzymam kciuki i wierze że wszystko dobrze :*
dzis na sniadanko 210kcal
Musze pomyslec jak rozlozyc kalorie na cal dzien.
Kochane dzis przyjezdza moj siostrzeniec wiec nie bedzie mnie juz dzis i nawet nie mam czasu Was odwiedzic, bo musze posprzatac.
Dziekuje za odwiedzinki kochane ;**