a ile siostrzenie na latek?:)
Wersja do druku
a ile siostrzenie na latek?:)
miłego dnia :D
http://bi.gazeta.pl/im/7/3197/z3197167N.jpg
MOniczko cierpliwosci waga zacznie spadac przecioez ladnie cwiczysz trzymasz sie dietki takze powinno byc dobrze:)
http://images.ucomics.com/comics/ga/2006/ga060910.gif
kochana co u Ciebie? :D mam nadzieje że dietka mija pięknie jak zawsze :D
witajcie!
Jak zwykle w weekendy nie mialam czasu na komputer. W sobote i pol niedzieli zabawy ze siostrzencem a druga polowa niedzieli z moim ukochanym.
wskazowka ciagle na 65 ;( wrrr
tima, jakos leci ;] szkoda ze kg nie chce spadac
katarina914, a ile mozna byc cierpliwym a ja jestem strasznym niecierpliwkiem.
asq25, 14 miesiecy ma ;) wlasnie od niedawno zaczac chodzic i teraz wszedzie go pelno ;]
musze cosbie jakos ulozyc dietka na dzis
co 2-3 godzinki w sumie 1200kcal
najwiecej kalorii ma byc na sniadanko l ;]
moze jak tak bede robila, to nic innego nie zjem, szczegolnie moje slodkosci ulubione
plan na dzis
DZIENNIK SPOŻYCIA 17 marca 2008
:arrow: godz 9sniadanko ok 350kcal
X Grahamka 125,00
X Masło Ekstra 79,00
X Dżem wisniowy 152,00
:arrow: godz 12 II sniadanko ok 250
X jogurt bakoma truskawkowy 1,5 136,50
X Banan bez skórki 120,00
:arrow: godzi 15 obiad ok 300
X Rosół z makaronem 297,80
:arrow: 17-18 aerobik
:arrow: godz 18:20 kolacja ok 300kcal
X Grahamka 125,00
X Szynka drobiowa 50,00
X Ogórek 20,00
X Masło Ekstra 79,00
W sumie kalorii: 1 184,30
Zastanawiam sie jak to rozlozyc na 5 posilkow... ale tak czesto to chyba nie chce mi sie jesc.
no plan fajny:) rozumiem ja tez jestem niecierpliwa, dlatego tak szybko sie poddaje ale ty !! tak łatwo za wygrana nie dasz :)
katarina914, no nie wiem jak to bedzie z ta moja cierpliwoscia, zobaczymy pozniej
Plan dnia zrealizowany, o 15 zjadlam jedna landrynke i tym sposocem mam 1200kcal ;]
Jutro sprobouje 5 posilkow zrobic ;]
Aerobik byl lekki, nic sie nie zmeczylam ;/ ale przynajmniej dobrze pocwiczylam brzuszek i nozki ;]
Ide Was poodwiedzac i zaplanowac dzien na jutro ;]
Ci Monis powiem ze bardzooo fajny plan naparwde bardzo mi sie podoba...a z siostrzenca to babelek malutki hihihi:P:P:P
ojjj kochana wskazowka pojdzie w dol..nieastety wiem ze przestoje sa irytujace;/
oj 14 miesięcy. uwielbiam takie dzieci bawić :)
ładny plan ułożyłaś :) wezme po tobie przykład i będę sobie jadłospis układać może przez to tez sie powstrzymam od tych cudów na tym świecie.
hyhy ja próbowałam ostatnio aerobic w domu z filmiku "Aerobic - Billy Blanks - Taebo - 8 Minute Workout" na youtabe znalzłam ;) i tu gość wywija coś takiego związanego z boxem. I jak mnie siostra zobaczyła jak ja sie wywijam to pękała ze śmiechu xD Ale przyzwyczaiłam sie do ćwiczeń w jej obecności, więc mi to nie przeszkadzało wręcz przeciwnie bo mi mówiła co źle robiłam ;)
Udanego wieczorka :)
U Ciebie, super, widzę :D Jak zwykle! W końcu waga zacznie spadać, zobaczysz.
Dzięki, że mnie wspierasz, buźka!
lili213 teraz staram sie zapomniec o tej niszczesnej wadze
zwaze sie 31.03, jak nie bedzie efektow to wtedy pomysle co dalej
timafajne dzidziu, tylko wszedzie go pelno ;)) Tez ukladam taki plan z mysle o tym abym powstrzymala sie od jedzenia czegos innego. zobaczymy na ile dni starczy mi energi do ukladania takich planow.
Probowalam sobie wyobrazic siebie podczas cwiczen z karate ;] i lepiej nie bede probwala ;] Ale fajnie ze szukasz sobie cwiczonek i tak cwiczysz;]
asq25
wydaje mi sie ze za kilka dni odechce mi sie robic takie plany ;p
Dzis bedzie kapiel i male spa ;] maseczki peeling i wklepywanie madzidla na ta okropna pomaranczowa skorke.
A teraz beda uciekala na serialek 4400 ;]
Dzis w poludnie byl u mnie skarbek i bylo cudownieee :oops: hihhihi
plan na jutro
sniadanko
Jajecznica z 2 szt. i masła 130 g - 230 kcal
Grahamka 1 szt. 50 g - 125 kcal
maslo 79,00
II sniadanko
jogurt z ziarnami zbóż 140,00
jablko 75,00
obiad
zupka pomidorowa z makaronem 200kcal
16-17 aerobik
podwieczorek banan
kolacja
Grahamka 1 szt. 50 g - 125,00 kcal
serek wiejski ze szczypiorkiem 125,00
W sumie kalorii: 1 206,50
Dobranoc Laseczki moje kochane!
Narobiłaś mi smaka na jajecznicę, będzie jutro na śniadanie :lol:
Miłego i relaksującego wieczorku, kochana!
Moniczko ale moze to Ci sie zdrazy i nie zrezygnujesz z tego kto wie hihihihi:):):)
aerobik codziennie Monis... czemu Ty nie mieszkasz blisko mnie to bysmy razem sobie smiagaly:(( m milego dnia:);*
http://www.bentocorner.com/roller/re...wich-bento.jpg
asq25 chetnie bym z kims posmigala na aerobik, bo samej to tak mi nieraz smutno. Duzo osob przychodzi z kims... buu
lili213 i byla jajeczniczka na sniadanko?
Dziekuje za odwiedzinki :)
U mnie jedzonka zgodnie z planem, jak narazie ;]]
Troszke mnie prawe ramie boli.
W grudniu tez mnia bolala, msialam zrezygnowac z cwiczen, bo nadwyrezylam miesien, nawet bylam z tym u lekarza. Mam nadzieje ze nie wrocilo znow to ;( musze wieczorkiem smarowac sie jakoas mascia rozgrzewajaca, moze cos pomoze.
No, nie było. Zapomniałam i jak zwykle zjadłam płatki :lol: Może jutro.
Uważaj na wszelkie bóle i ostrożnie z ćwiczeniami! Mnie stopy nadal bolą :roll: więc z bieganiem ostatnio średnio.
Jakie plany na dzisiaj?
Miłego dnia!
Wiem wiem, ze trzeba uwazac, dlatego bede strala sie mnie uzywac prawa raczke.
Dzis zamierzam troche pouczuc sie pytan na obrone, narazie umiem 1 z 120 ;( jakos one nie chca mi wchodzic do glowki.
Uciekam suszyc wloski, pozniej do sklepu po jogurty serki wiejski i owocki, bo nie bede miala czego zjesc ;)
Milego dnia zycze wszystkim;)
u mnie już po zakupach :) ale jutro cosik dokupie jeszcze jakies maślanki.
A te pytanka do obrony to spróbuj ich nie kuć tylko rozumieć :] wtedy zawsze powiesz ;)
Mam nadzieje że sobie mięśnie nie nadwyrężyłaś i wszystko jest ok.
Pozdrawiam :)
juz po aerobiku i po kolacyjce. Serek ze szczypiorkiem pyszniutki, mam nadzieje ze pozniej nie bede miala na nic ochoty.
Jutro na sniadanko mam ochote na paroweczki jedyneczki ;]
tima, ja tez po zakupkach ;] kupilam sobie 2 serki wiejskie ze szczypiorkiem i 4 jogurty z ziarnami bakomy bo byla na nie promocja i kosztowaly 1,20 a normalnie kosztyja 160-1,70 ;] jutro dokupie wiecej.
Wogole dzis kupilam sobie L-karnityne, moze ona pomoze mi zamienic tluszczyk w miesnie.
tima, chlopak tez mi mowi aby uczyla sie tych pytan ze zrozumieniem ale dla mnie to nie wykonalne. Moze niektore tak, ale nie wszystkie ;
a teraz czekam na swojego Skarba ;]
kupilam mu mleczko z tubki, uwielbia je ;]]
a ja lece na kapusniaku dzis sobie nagotowałam - małokoloryczny i jaki dobry:) w piatek jade domku takze zakupow mi sie nie opłaca robic :)
http://mycuisine.blox.pl/resource/kawapiernikowa.jpg
dobranoc:)
http://nsrn1.free.fr/Images/manga1.jpg
dzien dobry Moniczko:))))))
no widz eze zakupy jedoznkowe jogutrowe woczraj byly hihihi i naparwde na fajna promocje trafilas ok 50 groszy mniej na sztuce..:P:P
a co do pytabn to dasz rade!!
witajcie, ja tylko na chwilke, pozniej Was odwiedze.
Dziekuje dziewczyny za wsparcie ;***
moj plan na dzis I sniadanko
2 parowki
bulka razowa
maslo
musztarda
II sniadanko
jogurt ziarna zboz
jablko
biad
oogorkowa mniam
16-17 aerobik
podwieczorek
banan
kolacja
bulka razowa
serek wiejski
W sumie kalorii: 1 242,45
weszlam dzis na wage a tam 64 kg ale ciii :wink:
ialam sie zwazc dopiero 31.01 ale nie moglam sie powstrzymac, wiec to nie oficjalny wynik
ok uciekam na sniadanko, i sprzatanko
Z tą wagą to na razie jeszcze nie gratuluję :wink: Poczekamy na oficjalny wynik. Ale bardzo się cieszę! :D
Czy czujesz już klimat świąteczny?? Bo ja jakoś nie bardzo... Pewnie poczuję jutro, gdy już zaczniemy WIELKIE PORZĄDKI :?
Miłego dnia!
lili213, powiem Ci szczerze ze wogole nie czuje swiat.
Za oknem snieg ;/
Porzadki dopiero beda jutro.
Wogole nie czuje ze za kilka dni swieta.
U mnie śnieg rano i sypało ale już znikł :) Święta poczujecie jak tylko przyjdzie do pieczenia hyhy :D
Ciesze sie co do wagi to dla Ciebie motywacja i cierpliwość do danego dnia ważenia :)
Co do jogurtów lubiłąm je ale teraz sie wydają za słodkie. A naturalnego już w życiu sie wypije.
Za to polecam maślanki owocowe. Pychota pierwszy raz je spróbowałam i pychotka. Są słodkie ale nie mają dużo kcal ;)
tima z tym sniegiem to podobnie jak u mnie
rano padal, poznie wyszlo sloneczko i po sniegu ani sladu strasznie dziwna ta pogoda.
Wlasnie zjadlam kolacyjke, kurcze chyba za wczesnie, Wczoraj tez o tej samej godzinie zjadlam i po 22 mialam ssanie w brzucholku, musialam herbatka to przepic bo nie chcialam nic jesc, nawet owocka.
tima, ja ostatnio strasznie polubilam jogurty z ziarnami zboz
przewaznie te jem
http://hipernet24.com/sklep/img_items/b/047/4756.jpg
mam tez je polubilam i razem je prawei codzinnie jemu ;]
chyba bede musiala jechac do Makra i tam kupic wiecej i taniej wyjdzie ;) zostal mi tylkojeden na jutro ;/
Za to niecierpie jogurtow naturalnych, jakos tak strasznie dziwnie smakuja.
Maslanke owocowa nieraz pije moje Kochanie, ale ja wole swoje jogurciki.
noooo snieg w Świta Wielkanocne to troche dziwne... ale kurde ja mam tak samo jak Świeta Bozego Narodzenia czulam ta magie to tych w ogole...
jak tam plan wypelniony?:)
http://republika.pl/blog_kx_1179651/...4/tr/deser.jpg
tak asiulku, plan zrealizowany ;)
o 16 byl aerobik :)
jutro o 16 jest stepik i w piatek tez ;]
wczoraj wieczorem troche mnie mdlilo, nie wiem od czego, 2 godziny po kolacji..dziwne to bylo
Hej Monic:) plan świetny:) oo w piatek masz jeszcze cwiczonka?u mnie w pracy i step i yoge trenerzy odwołali i został tylko cycling, wogole ruch mały w tym tygodniu a ja sie z tego bardzo ciesze:) :wink:
Hej kochana! Nas właśnie zasypało, więc dziś rezygnuję z biegania, za to postaram się na rowerku pojeździć.
Podziwiam Cię, masz bardzo silną wolę - i do dietki, i do ćwiczeń.
Spokojnego wieczoru!
znow mnie mdli ;( i cos sie brzuszek buntuje
nie wiem czy to przez bialy serek na kolacje?
jutro zjem na kolacje kanapke z poledwica
wogole probojue sklekotac jadlospis ale wychodzi mi 900 kcal, ehh ;(
wiec dzis planu na jutro nie bedzie, moze jutro napisze.
Jedyny plan jest taki ze o 16 step ;] i na obiad kapusniaczekkk ;))
Boje sie troche swiat, bo nie bede sie mogla oprzec ciasta, szczegolnie jak bede z czekolada ;(
a jak waga znow powroci do 65? buu trudno, schudne i tak!!
lili213, wlasnie tez u mnie znow padal snieg i jest bialo, naprawde dziwnaaa ta pogoda. Dobrze ze nie biegalas ;] zimnoo brr Dziekuje ;(( al nie zasluguje na podziw, za to nasza asiunia zasluguje na duzyyy podziw i respekcik ;]
katarina914 w piatek sa zajecia ;] przynajmniej jak sie umawialam to nic nie mowili ze nie ma. A bardzo bym chciala aby bylo, bo moze znow bede cwiczonka ze sztanga :)
ide Was poodwiedzac i ogladan You can dance
dobranoc ;)
http://dl6.glitter-graphics.net/pub/...l7g1r8j2qj.gif
malusie piwka dla wszystkich laseczek
http://www.worth1000.com/entries/240...0248EjMI_w.jpg
Wszyscy jakoś panikują przed świętami. a ja wiem, że odpuszczę i tyle. Będę jeść ciasto i wszystko inne, bo potem trzeba się będzie pilnować. To tylko raz na jakiś czas.
Uważaj na kalorie, nie może być za mało :twisted: A kapuśniaczku bym zjadła :D
Dobrej nocki, kochana, buziaki!
oj Moniczko moze rzeczywiscie serek Ci nie siadl na noc....:P
kochana a Swieta ...na szczescie krotsze od Bozego Narodzenia hihih ale damy rade:P:P przeciez cos zjesc w Świeta musimy a jak:))))
http://www.nikkish.net/jeff/blogpics..._breakfast.jpg
Ale Ci fajnie z tym aerobikiem 5x w tyg, też bym tak chciała, ale nie mam czasu :( myśle sobie o tym, czy uda mi sie chodzić 3 x w tyg? :roll: ale to już po przeprowadzce
ciekawa jestem, ile waga ci pokaze 31. 03?Mysle tak bardzo cicho, zeby nie zapeszyc :wink:
A póki co zostawiam życzonka Świąteczne :wink:
Pisanych jajeczek,
wierzbowych bazieczek,
kiełbasy święconej,
dużo chrzanu do niej,
baby polukrzonej,
kukiełki plecionej,
Zmartwychwstania w duszy
i wiosny po uszy.
http://images27.fotosik.pl/179/d74891e603bfbf65.jpg
plan na dzis
sniadanko
bulka grahamka
poledwica
musztarda
przekaska
Kit Kat Pop Choc mniaam, moje kochanie mi kupilo mialam na to ochote juz od kilku dni,nawet dodalam do dziennika na dieta.pl
pol banana
II sniadanko
takie samo jak I
obiad kapusniaczek
kolacja
grahamka
jajko gotowane
wyszlo W sumie kalorii: 1 081,60
jeszcze moze bananka doloze gdzies lub jogurt, aby dobic do 1200
16-17 stepik ;)
Meeeg85 ja narazie nie pracuje, wiec czasu to mam duzooo :) trzeba korzystac poki mozna ;] Boje sie ze waga nie wiele sie zmieni, Wogole po sobie czuje ze sie nic nie zmienilo, ciuszki tez nie sa luzniejsze ;(
chyba ten aerobik przeszkodza (??) :( :roll: :roll:
dziekuje kochana za zyczenia ;***
asq25 damy rade ;] musimy dac
lili213 masz racje, Mozna wszystkiego sprobowac w swieta. Ale trzeba uwazac aby nie zjesc 4000kcal ;] A kapusniaczkiem chetnie sie podziele. Jest zrobiony z kapusty kiszonej, mniam ;]
no to fajnie, że zajecia beda o ze sztanga wow :!: raporcik super o a ja nie jadłam kit kata. http://www.diety.oranzeria.pl/pics/jogurt2.jpg
wlasnie sie dowiedzialam ze cwiczac codziennie ciezko jest schudnac
najlepiej cwiczyc co 2 dni .Miesnie musza miec czas sie regenerowac. Jesli cwiczysz codziennie /te sama partwie miesni/ nie za bardzo maja na to szans.
ehhhja juz nie wiem co ja mam zrobic ;((((
kochana no to cwicz co 2 dzien....:) naparwde tu sie zgodze ze Misnie maja zbyt malo czasu na regeneracje...:)
ooo i jakie byly te kit katy? bo tez jestem ich ciekawa bardzoooo:PP:P