ja tez lubie jak mrozi :) a ten moj z eveline wlasnie taki efekt daje :lol:
Wersja do druku
ja tez lubie jak mrozi :) a ten moj z eveline wlasnie taki efekt daje :lol:
dzis sniadanko
Grahamka
Sałata
Ogórek
Szynka wędzona wieprzowa plasterek
W sumie kalorii: 227,40
Narazie idzie dobrze ;)
lili213, ehh mam za malo silnej woli ;(
katarina914, nio fajniutki efeky ;]
zamierzam sobie kupic Shapa z dodatkiem cardio do mp3 ;)
Ladna pogoda, wiec pojde z piesiem na dlugi spacerek ;]]
Cytat:
Zamieszczone przez monic
o a co to takiego??
Za mało silnej woli?? Ty?! Nie wierzę! Bierz się w garść, dziś przecież ma być idealnie!
Pozdrawiam i życzę miłego dnia, kochana. Świeci słoneczko u Ciebie?
Wlasnie wrocilam z 2-godzinnego spacerku z psiakiem ;)
Pogoda cudowna, swieci sloneczko, jest cieplutko ;)
Piesek wymeczony a ja mam nadal duzo energii ;)
na obiadek bylo makaron z filetem kurczaka i z sosek slodko kwasnym, przed spacerkiem, bylo II sniadanko, takie samo jak ! sniadanko ;]
Narazie idzie wszystko zgodnie z planem ;)
lili213, no niestety ja nie mam silnej woli ;(
katarina914, gazeta, Shape, juz ja kupilam
;)
http://img518.imageshack.us/img518/7856/p3280478co9.jpg
a za miesiac cwiczenia dvd plaski brzuch, musze je kupic ;)
http://img518.imageshack.us/img518/9540/p3280483zi7.jpg
chcialabym miec taki brzucholek, bardzo bym chciala
ojjj tez chce mieć taki brzuszek...jejq.....:))
ojj ale zmotywowałas mnie do spacerku z psinka chyba zaraz pojde zeby troche kalorii [pospalac hihih:))
no narazie pieknie idziesz z dietka...zreszta Ty zawsze idziesz cudnie:)
http://www.strykowski.net/lody/Lody_...fotki_1435.jpg
heeh ze gazeta Shape istnieje to wiem, a ja sobie jakos pomyslalam o mp3 heheh , zreszta niewazne zakrecona jestem o ja tez chce :) spoko
katarina914,asq25 ciekawe ile trzeba cwiczyc aby takie cos osiagnac
asq25, ja Ci zazdroszcze ze masz duzo miejsc do spacerowania, lasek i nad wode.Ja w nie wiee miejsc moge chodzic, dzis bylam nad takim zalewem w moim miescie.
ja cudnie dietekuje??? chyba mowisz o sobie kochana :)) Ty schudlas juz tyleee kiloskow, a nie ja :)
dzis zjedzone
prawei 1200kcal,
brzusio po kolacji zapelniony, mam nadzieje ze juz nie bedzie zadal jedzonka.
O 19 ide znow na spacerek z pieskiem, tym razem krotszy, 30 minutowy ;)
Może po ślubie uda mi się przekonać mojego A. do pieska, będzie wtedy trzeba chodzić na spacerki i koniec :wink: Choć tego typu ruchu to mi nie brakuje, dużo chodzę na codzień. Jakiego masz pieska?
Dzionek zaliczony, dietka była idealna, brawo! :D
Moniczko... mowie Ci kiedys do0jdziemy do takich brzuszkow -mam nadzieje a jak nie do takich to podobnie pieknych hihihih:))
i jak po wieoczrnym spacerku?:)
dobranoc :)
asq25 napewno dojdziemy ;)) spacerek byl udany, ale tylko po osiedlu ;]
lili213 zawsze chcialam miec pieska i jakies 10 lat temu moje marzenie sie spelnilo, jedak wiem ze juz nie chce miec nastepnego. Duzo roboty z nim, nie mozna gdzies wyjechac na dluzej itp. Wogole tylko on jest i bedzie moim ukochanym pieseczkiem, zaden inny ;] Ja mam skundlonego sznaucera olbrzyma brodacza ;D
Dzis pogoda okropna i spacerkow nie bedzie ;(
Dziwne ze wczoraj bylo cieplutko i sloneczko swiecilo a dzis szaro i deszczowo ;(
wczoraj dietka idealna a dzis dostalam @ i boje sie ze sie skusze na cos slodkiego.
dzis narazie
I sniadanko
X Grahamka 125,00
X Sałata średnio 14,00
X Szynka wędzona wieprzowa 78,40
W sumie kalorii: 217,40
II sniadanko
X Serek wiejski ze szczypiorkiem 116,40
X Wasa Lekkie 7 Zboze 3 60,00
X Kakao 20% 135,90 ( nie wiem czy tyle)
razem 312
od dluzszego czasu jem taka wase
http://pl.wasa.com/wasa/smpage.fwx?p...&main=products
jedno kromeczka ma tylko 20 kcal
koncowke serka zjadl piesek, bo juz ja nie moglam ;))
i dwie tabletki, bo mnie strasznie boli brzucholek ;(
http://files.ithink.pl/Image/milosc.jpg
My byśmy chcieli boksera :D Mam takiego u rodzic.ów, jest kochany! Ale to poważna decyzja i na razie chyba jednak nierealna...
Trzymaj ładnie dietkę i nie daj się skusić na żadne słodkości. Buziaczki, miłego weekendu!
witaj monic
dziekuje za odwiedziny na moim watku. ja ostatnio moja diete troche zaniedbalam i podjadalam. jakos nie moge sie pozbyc tych moich 3 kg juz od dluzszego czasu. od pon zaczynam tak juz na powaznie dietke...nie chce znowu przytyc do 70kg... pozdrawiam buziaczki
mam jescze pytanie jak wstawilas ta niebieska tabelke z wymiarami? w jakim programie trzeba ja zrobic i jak wstawic na forum ?
ojjj napewno dzis pieknie bedzie dietka jak wczoraj tylko nie daj sie @ chociaz wiem,że czasem trudno hihihih
u mnie tez dzis szaro i pada...ehhh wole sloneczko juz chce sloneczko:P ale z dwojga zlego lepszy deszcz niz snieg jak dla mnie:P:P
tez tylko to wasa jem ...znaczy teraz mam manie na wafle ryzowe ale jak kupuje wase to tylko ta bo jest pyszna:)
asq25 ja uwielbiam jeszcze wafle ryzowe w czekoladzie
ale ich nie kupie bo wiem ze zjadlabym je odrazu a one sa kaloryczne ;( ale pyszniutkieee
asiaszrez moja waga tez cos jest nie tak, cos nie chce wogole spadac, a ja tez nie chce juz nigdy powrocic do 70kg
Tabelke zrobilam w exelu, pozniej zrobilam zdjecie ( PrintScreen, na gorze klawiatury), wkleilam na Painta ( lub mozesz do innego programy obrobki graficznej) , tam obcielam aby byla sama tabelka. I taka sama tabelke zapisalam na komputzerze a pozniej skorzystalam z tej strony http://imageshack.us/ i gotowe ;))
Mam nadzieje ze cos zrozumialas,jakby co to sie pytaj co i jak, albo moge Ci zrobic taka tabelke :)))
Dziekuje za odwiedzinki ;))
lili213 kazdy piesio jest kochana, bez wzgledu na rase ;) Nasz piesek jest traktowany jako czlonek rodziny, i tak tez traktowany.
Na obiadek, gdzies o 15, bedzie ogorkowa mniamm ;))
Pije sobie Slimfigure, bo mam ochote na "cos" a ta herbatka mi pomaga.
Czesto mam ochore na "cos" mimo ze nie czuje glodu lub jestem najedzona. Musze sie oduczyc tych zasciane, ciekawe czy jest to wykonalne :roll:
Monic, ja co wieczór mam ochotę na "coś". To właśnie nazywam moim obżarstwem - nie jestem głodna, a jadłabym i jadła.
lili213 wieczory sa najgorsze, ale w dzien tez niekiedy mam takie zachcianki..
Dlatego nie lbuei jak w moim domku sa jakies slodycze, bo nie umiem sie powstrzymac.
Jak mysliscie czy wczasie odchudzania lepiej jesc chleb ciemny czy bulke razowa ( grahamka) czy woogle przerzucic sie na WASE?
ja mysle ze kazdy z tych rodzajow pieczywa na dietce jest mile widziany...byly nie biale pieczywko...:P
Ja juz po kolacji
wyszla razem W sumie kalorii: 1 251,55
a pozniej zjadlam kilka cukierkow z mieszanki wedla :(
i co ja zrobilam, 200kcal wiecej ;(
a wogole to boli mnie glowa brzuch i mi strasznie goraco..
i jeste mi smutno bo z moim kochaniem sie nie widze od kilku dni buu :(
po co ja to zjadlam ;(
jestem blee
kochana moja... wlasnie ja tez tak mam..ze zjem cosik smakuje mi to a pozniej wyrzuty jak choelra...
ale kochana głowa do góry!:)
http://www.seriouseats.com/recipes/i...htBrocolli.jpg
ja tez uwazam ze lepiej ciemne pioeczywo czy wasa czy nawet sucharki zamiast zwyklego bialego smacznego chlebka:)
wiem wiem...tez mu czasem ulegam....ale coz.....
a mi przez okno slonko dzis zaglada:) muska mnie po buzi i wyciaga na dwor:) zaraz sie skusze i ide z Natalka na spacerek :)
zycze milej niedzieli...przede wszystkim slonecznej :)
buziaczki :)
witajcie kochane!
Na poprawe humorki kupilam sobie bluzeczka za 15zl i majteczki za 5 zl
http://img252.imageshack.us/img252/2393/p3300494vm6.jpg
http://img252.imageshack.us/img252/9348/p3300495ep2.jpg
ehh zrobilam sobie zdjecie z tej bluzeczce, troszke zabardzo opina sie na biodrach, wogole patrzcie na moje uda, blee ;(
http://img252.imageshack.us/img252/5427/p3300490zq9.jpg
Po obejrzeniu tego zdjecia znow mi sie popsul humorek.
Ale jadlam truskaweczki i juz mi sie poprawil hihih
Ale mam zmiany humorkow :P
Wreszcie skusilam sie na truskawczki, ale nie zaluje bo sa pyszniutkieeee ( i bedzie strasznie chemicznaa ale co tam ;P)
Zrobilam sobie dzis zdjece w bieliznie i w porownaniu z oporzednim to widac minimalna roznica, brzusio jest mniejszy ;]
Zobaczymy jak dzis pojdzie z dietka ;)
fineska Pogoda faktycznie piekna, znow wrocilo sloneczko.
asq25 tak kochana, glowa do gory, dzis jest nowy dzien ;)
nonono fajna bluizeczka a bielizna wow :!: ja tu widze na zdjeciu ,że ty masz Mopnia swietna figurke super :)
katarina914 dziejuje za mile slowka, ale to nie jest swietna figura, za duzo w biodrach i w udzie ;(
co mysliscie o tym krokomierzu
http://img256.imageshack.us/img256/5285/02se5.jpg
cena tania czy droga?
asniuniu, wogole to gdzie sie przyczepia taki cudo? do nogi?
oj tam Monic zbyt krytyczna jestes dla siebie :wink: ale i mam kompex na punkcie bioder , ud i jeszcze u mnie łydki sa takie blee :!:
a o krokomierzu to Ci Asia moze dużo powiedziec bo taki owy posiada :wink:
Śliczna bluzeczka i super wyglądasz! Laseczka z Ciebie!!!
Miłego dnia życzę i duuużo słonka!
lili213,katarina914 dziekuje, jestescie kochane ;**
Dzis wyszlam z domku o 16 i dopiero wrocilam.
Ale do 16 zjadalam dwa obiadki( jak to w niedziele).
Pozniej byla jedna delicja i drink smirnoffa, nie wiem ile on ma kalorii
Ale praktycznie od 15 nic nie jadlam i brzusio kurczy ale musze wytrzymac.
wyszlo
W sumie kalorii: 1 098,35
plus drink smirnoffa
Duzoo spacerkow dzis bylo ;)
wiec jest dobrze :wink:
Ide sie teraz kapac, do lozeczka i ogladac big brothera
Przepraszam ze Was dzis nie odwiedze.
kochanie cena jest dobra za krokomierz....przestepna... a to cudo sie rpzyczepa do paska opd spodni..:P albo ja czasem wkladam popsotu do kieszeni:P
ooooo nowy Big Brother znowu jest? ile tego jzu edycji bylo?;o
ojj kochana dzis byl cudny dzien na spacerek nie?:)
milej nocki:)
aha i nie wiem gdzie widzisz to upiecie na biodrach w bluzeczce mi sie bardzo podoba!
http://www.gategourmet.com/about/pre...s_dessert1.jpg
witajcie kochane
dzis na sniadanko
Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 170,00
X Sałata średnio 100g 14,00
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 20g 78,40
W sumie kalorii: 262,40
asq25 no juz big brother dluzszy czas trwa :P codziennie to ogladam hhih
Dzis tez jest cudny dzionek na spacerek ;] Az milutko w sercu jak tak cieplutko na dworzu
Dzis koncze pisac prace magisterska, musze isc do promotora aby pomogl mi w zakonczeniu, bo ja nie jestem pewna czy dobrze to napisalam ;]
Rozpisalam sobie dzid dietke i stwierdzilam ze za malo bialka jem a przeciez oo jest najwazniejsze w diecie.
Jeden serek wiejski i jogurt to za malo, musze zaczac dodawac jajko lub kurczaka lub rybke.
DZIENNIK SPOŻYCIA 31 marca 2008
I sniadanko
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 2 170,00
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 20g 1 78,40
II sniadanko
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X Ketchup łyżka 16g 2 34,00
obiadek
X Rosół z makaronem talerz 250ml 2 297,80
podwieczorek ( nie wiem czy uda mi sie go zjesc, bo po 16 wychodze i wroce na kolacje)
X Bakoma 7zboz z winogronami opakowanie 150g 1 140,00
kolacja
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1,5 154,50
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
W sumie kalorii: 1 171,90
zamiast jogurcika moze zjem banana na miescie lub galka lodow ;]
Jutro koniecznie jajeczka musza byc na sniadanko
Monia jak skoncze SB to odgapie od Ciebie plan na dzien bo mi sie bardzo ale to bardzo spodobał :)
oj kochana...rybki sobie na parze gotuj naparwde polecam!!! bo to jest mistrzostwo świata!!:)
i jak tam praca skonczona?:)
http://foodchannel.l1.mysmarthost.co...sert%20web.jpg
asq25 nie wiem czy taka rybka by mi smakowala, nawet nie wiem jak ja zrobic, jak sie robi na parze? nie mam specjlanych urzadzen do tego.
Wiem ze mozna wziasc rybke,, doprawic ja przyprawami i zawinac w folie i do piekarnika, nigdy tak nie robilam i nie wiem ja by to mi wyszlo. A wogole to jaka rybke tzreba by bylo kupic?
Praca prawie skonczona :P
katarina914 hehe nie ma sprawy kochana ;)) tylko wiecej bialka trzeba dolozyc :)
bylam na spacerku, 1,5 godziny ;) to mam nadzieje ze choc troszeczke kalorii sie spalilo.
Bylam zobaczyc nowy fitness club ale jeszzcze zamkniety. Otwieraa dopiero 7 kwietnia, i nie wiem czy kupic karnet w starym czy poczekac. Ale juz mnie nosi i chcialabym sprobowac biezni.
Moniczko wiesz co moj tata kiedys robił łososia a ostatnio pange...wiesz ja mysle ze kaaaazda rybka jest dobra... :)) i albo sobie w piekarniku zrob albo na parze...my mamy garnek do robienia na parze ... ale mysle ze jak dasz na garnej durszlak dasz tam rybke i przykryjesz czyms to tez bedzie na parze ale w bardzije startanskich warunkach hihihih:))
nooo a moze na nowym fitnessie jakies inne zajecia beda...hihih kusi co?:)
hmmmm....też uważam, ze laska z Ciebie i baaaardzo, bardzo by chciała tak wyglądac!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A co do wasy, to ja nie polecam, bo 1-2 kromki nie zasycą i przez przypadek zjesz za duzo :roll:
Meeeg85 do laseczki to mi jeszcze brakuje troszke, a raczej mam za duzo ;p ja lubie wase i ieraz ja jem, ostatnio tata mi ja zjada i co kupie to juz nie ma nic.
Rzucil palenie i teraz je wszystko aby tylko nie myslec o paleniu.
asq25 nad rybka musze pomyslec, moze cos mami mi podpunie pomysl
Dzis dietka poszla sprawnie i nie mialam na szczescie zadnych zachcianek.
Oby tak dalej.
Postaram sie nie przekraczac 1200kcal ;]
Moniczko no sprobuj rybki moze Ci tez zasmakuja:P
no i widzisz koljny dzien an plus:)
milego dnia i tez na plus:)
http://drop.nazwa.pl/domeyki12/kawa.jpg
I sniadanko
X Grahamka 125,00
X Polędwica sopocka 66,40
X Musztarda 36,00
W sumie kalorii: 227,40
Dzis sie zwazylam i waga powrocila do 65 kg ;))) zniknal swiateczny kilogram hihi
Fajniusio :)
asq25, dziekuje za odwiedzinki ;**