lili213 nio gore masz szczuplutka , szczegolnie buzie
ja to jestem pyzata hyhyh :P ale juz tego nie zmienie ;]]
Dziekuje za mile slowka, Wy tez razem super wygladacie :)
dzis na kolacje grahamka i serek wiejski lekki ;]
razem dzis 1225kcal ;]
Wersja do druku
lili213 nio gore masz szczuplutka , szczegolnie buzie
ja to jestem pyzata hyhyh :P ale juz tego nie zmienie ;]]
Dziekuje za mile slowka, Wy tez razem super wygladacie :)
dzis na kolacje grahamka i serek wiejski lekki ;]
razem dzis 1225kcal ;]
Moniczko hihihih no to juz wiesz ze zielona potrafi byc gorzka...ja lubie jak najbardziej gorzka hihih:P:P
ojjj ale bedzie Ci sie chcialo robic te mieszanki?:p podziwiam ja to tego to len ejstem ale pamietam ze Lisia Nasz aczesto robila takie mieszanki i sie foliowala hihih:P
Dzis na sniadanko
omlecik z 2 jajeczek
3 wasa
pol pomidorka
Zauwazylam poprawe wyglade z rejonie bioder i nozek, wydaja sie smuklejsze, i kosci bardziej wystaja na biodrach, a waga stoi i cm tez, bardzo dziwne :roll:
wogole wydaje mi sie ze cm polecialy z nozek, w rejonie powyzej kolana, niestety tam sie nigdzie nie mierze.
asq25 co jakis czas zrobie sobie taka mieszanke, dzis mialam zrobic ale cos mi popsula plany ;/
Kochana, skoro widzisz poprawę, to to najważniejsze, nie sądzisz? Czyli jest okay!
Wybierasz się dziś na aqua? Ja dzisiaj odpuszczam przez to przeziębienie, może jutro pójdę.
Miłego dnia i tygodnia!
ja tez zauwazam ze cos mi tak chudnie na dole :P ale nie wiem czy sobie to wmawiam czy tak siedzieje naprawde :P dlatego spadek wagi pozwolilby mi w to uwierzyc :!:
mnie sie bardzo podoba jak kosci obojczykowe ladnie wystaja :P a zaczynaja mi sie juz pojawiac bo bylam przeciez taka pulchniutka ze nic nie bylo widac :!:
MILEGO DNIA I UDANEGO ODCHUDZANIA :P
och kochana co tam cm :) najwazniejsze ze dostrzeglas roznice ;)
http://www.strykowski.net/budyn/Domo...jecia_1406.jpg
to swetnie :] ja też wczoraj podczas wklepywania balsamu zauwazyłam różnice. Tylko że ja sie przestraszyłam xD Bo ja mam nogi takie obfite..ale na udach tak jakby sie miesnie pokazały..ale sama już nie wiem.
W każdym razie ciesze sie że sie tobie układa. :D
oj kochana sniadanko miałas mniamusne:):)
a moze miesnie sie tworza i dlatego waga nie spada...a wygld jest smuklejszy:)
Myślę podobnie jak moja poprzedniczka :) Musisz popatrzeć po ubrankach, a najlepiej cm wziać i zmierzyć- bd wszystko wiadome :) Pozdrawiam.
witajcie :)
dzis lepiej nie pisze co zjadlam :oops:
caly dzien super a o 18... :oops:
Mirrahwiem wiem kochana ;)) ale cm sie nie zmieniaja ;/
asq25 a drugie sniadanko bylo jeszcze bardziej mniamusne hhihi ;))
salatka
ogorek
pomidorek
lyzka oliwy z oliwek
sos do salatek z knora ( ten z blonnikiem na ostro)
lyzeczka pestek slonecznika
takie mniamusia ze moje Kochanie mi zjadlo polowe yhy
tima super ze miesnie sie pokazaly!! pewnie masz coraz mniej tkanki tluszczowej ;] teraz juz bedzie coraz lepiej :)
katarina914 superr ze wrocilas, stesknilam sie ;**
kaira no w sumie mi tez sie podobaja wystajace kosci, ale nie za duzo ;p np obojczyki juz mi bardzo wystaja, dlatego nie chce juz z gory chudnac
lili213 nie bylam dzis na aqua, bo moje Kochanie zabralo mnie na mala wpadke jedzonkowa :oops:
wogole to dzis pierwszy raz od dawna jadlam serek homo i kurna smakowal mi strasznie!!!
( i znow moje kochanie zjadlo mi polowe hihhi)
czyli bedzi czesto goscil w moim menu ;] dobrze bo ma wiecej bialka i mniej weglowodanow nic jogurty :))
a teraz smutna wiadomosc, znow moje Kochanie jedzie w srode i dopiero zobaczymy sie w niedziele :( :(
Wogole to w maju jedzie na kilka dnia do niemiec, do warszawy i gdzies tam :(
ehh juz tesknie za nim
a najgorsze jest to ze wyjazd wypadal mu akurat w moje urodzinki, ale naszczescie przesunal sie o 3 dni ;]
i mam nadzieje ze moje urodzinki spedzimy razem :)
chcialabym do moich urodzinek ,7 maj,cosik schudnac, ale czarno to widze ;/
A co to była za wpadka, hm? Co dobrego jedliście?
Co do rozstania z Twoim ukochanym, to współczuję - wiem, jak to jest. Ja czasem lubię pobyć sama, ale ogólnie bez mojego A. czuję się strasznie opuszczona, hm...
Jakie masz plany na urodziny? Jakaś imprezka?
Buziaki!
pol tortilli i lody z polewa czekoladowa :oops: przepyszne bylo ;]
Chcialabym jaka imprezke na urodziny, ale jest malo znajomych, wiekszosc powyjezdzalo do innych miast lub za granice ;/
Dobranoc Wam ;]
No to pyszności, mmm...
Spokojne nocy, kochana!
kochana moja wspolczuje rozstania z kochaniem ..ale czas szybko mionie zobaczysz:):) ani sie obejrzysz a bedzie niedzielka:)
no ale pysznosci jadlas hihihih:P:P
milego dnia kochana:)
http://www.mniammniam.pl/obrazki/banany_kokos.jpg
dzis na sniadanko zrobilam sobie znow omlecik z dwich jajek ale cos mi nie smakowal :evil: chyba cos z jajkami bylo nie tak, nawet piesek nie chcial zjesc ;/
wiec na sniadanko bylo
grahamka z maselkiem i szklanka mleka 0%
W sumie kalorii: 276,50
asq25,lili213, dziekuje kochane
mam koszmarny humor, nie wiem czemu ;/
czasami przychodza gorsze dni :P a jeszcze pogoda okropna :twisted: zimno i pada :!: ale pod koniec tygodnia ma byc slonecznie i cieplutko to na pewno humor ci sie poprawi :P MILEGO DNIA I UDANEGO DIETKOWANIA :P
no wlasnie, pogoda paskudna
rano bylam na spacerze z psem, chcialam isc na dluzszy, ale wiatr chcial mnie porwac i zaczal padac deszcz ;//
co za pogoda.. ;/ ona zawsze mnie doluje ;/
ale ostatnio mam skoki w nastroju :roll: chyba sie @ zbliza
Mnie też dołuje pogoda, a u mnie leje i leje... W dodatku jutro mam mieć @, więc z zasady pewnie będę dziś zła :twisted: Doskonale cię rozumiem. Ale nie damy się, prawda? To tylko takie tam głupoty... Ściskam mocno!
za mna
25 minutek steperku
100 brzuszkow
cwiczenia na nozki
50 podnoszen bioder
teraz ide sie uczyc a pozniej robic obiadek, zupke pomidorowa ;]
No to pięknie! Mam nadzieję, że dzięki ćwiczeniom humorek lepszy??
Ja za pół godziny zaczynam pracę i aż do 20-tej dzisiaj... :?
Miłego dnia!
Ale Ci fajnie, że Ci nóżki schudły, to moje marzenie :) nietstey, moje są jakieś takie uparte, że właśnie tłuszcz z okolic kolan nie chce ode mnie odejść, choćbym nie wiem co robiła :(
Jak tam humorek? Pogoda fzeczywiście pod zdechłym Azorkiem, najlepiej położyć się pod kołdrą przed telewizorkiem... :wink:
Meeeg85 niestety tylko troszke schudly i to w jednym miejscu, tak mi sie wydaje :roll:
lili213 cwiczonka troszke poprawily humorek :)
teraz juz jest ok
na kolacje:
salata
pomidorek
ogoreczek
lyzka pestek slonecznika
i ten sos
http://www.bdsklep.pl/images/kamis/f...obudzajacy.jpg
przepysznaaa :)
mimo ze nie bylam glodna to zjadlam teraz pomarancze :twisted: jestem troche na siebie zla o to. musze miec wiecej silnej woli
kurcze na udach mam za duzo tluszczyku i chyba skory, takie miekkie sa
mysliscie ze steperek na to pomoze??
cwiczyc codziennie czy co drugi dzien aby dac odpoczac miesnia?
cale jedzonko z dzisiaj:
grahamka
maslo
szklanka mleka
grahamka
plasterki poledwicy z indyka
pomidoroweczka z makaronem
serek homogenizoany waniliowy
2kromki chlebusia slonecznikowego
salatka ( pomidorek, ogoreczek, salata, pestki slonecznika, sos knora)
pomarancz :evil:
Mmm, pyszne jedzonko! Pięknie! Nie złość sie o tę pomarańczę, nie ma o co.
Na nogi polecam bieganie :D , rowerek i może jakis balsam ujędrniający? Dla mnie Eveline serum na rozstępy jest super - jeśli chodzi o ujędrnienie, bo na rozstępy to nic nie działa :twisted: Na steperku nie ćwiczyłam, to nie wiem.
dobre są te sosy Fit up? Nigdy nie próbowałam.
Jakie masz plany na wieczór? Pozdrawiam!
Stosuje eveline, ale to chlodzenie mnie drazni, i juz kupilam soraya prefesiional, wyszczuplenie i antycellulit. Jak skonczy mi sie eveline to zaczne to stosowac.
Wiesz kochana, ze ja z bieganiem to nie bardzo ;]] a rowerka nie mam ;/
A jak tam aqua? bylas w tym tygodniu lub idziesz?
ja mialam isc jutro, poszlam sie dzis zapisac, a tu nie ma wolnych miejsc :evil: :evil:
A co do sosow, to wlasnie wczoraj wyprobowalam i mi zasmakowal. Mam wszystkie rodzaje, wiec bede probowala. Kiedys w jakims konkursie wygralam i tak sobie lezaly, Az sie doczekaly komsumpcji ;] Ten co jadlam dzis i wczoraj jesy pyszny, bo lekko pikantny :)
nie mam planow na wieczorek, chlopak poszedl do domku bo jutro ma do pracki na rano, posiedze tutaj i ide sie kapac i lulu :)
aa dzis sie dowiedzialam ze moj Dziubasek pojedzie dopiero w piatek do domku, a nie w srode :)) bede go miala dluzej hihih
Witaj, kochana!
Aqua w tym tygodniu odpuściłam - najpierw się kiepsko czułam, teraz @, ale od przyszłego tygodnia chcę iść.
Co dzisiaj porabiasz?
Miłego dnia!
ja tez stosuje eveline, do biustu jest fajny ale ten wyszczyplajacy chlodem powiewa i tez mi to przeszakdza :P ale jak zrobi sie cieplutko to taki powiem zimna bedzie bardzo przyjemny :wink:
z tym aqua to pech, sproboj zwykly aero, alebo zainwestuj w rowerek stacjonarny, to naprawde fajna rzecz, ja juz mam drugi w moim zyciu bo pierwszy zajechalam :wink: w kazdej wolnej chwili mozna pojezdzic :wink:
kaira na zwykly aerobik chodzilam miesiac temu i to bawet dlugo, ale efektow nie bylo ;/
a chodzilam 5 razy w tygodniu, moze za duzo :roll:
narazie zostaje przy moim steperku
lili213 moje dni sa do siebie podobne ;] sprzatanie domku, robienie obiadku, cwiczenia, nauka i spotkania z chlopakiem ;]
zaczynam sie bac, w czerwcu mam obrone :shock: :evil: strasznie szybko leci ten czas :cry:
za mna
steperek
40:33 minut
zestaw cwiczen na nozki i brzuszek
teraz ide sie troszke pouczyc :) tzn zaraz :P
Kochana, spokojnie się obronisz! Bez paniki. A dużo się uczysz? Co masz w planach później, jakieś wakacje?
U mnie też dni są podobne - praca, praca, praca, drugi etacik w domu: zakupy, sprzątanie, gotowanie, czasem jakaś nauka, komputer, książka i spać :? Ech...
Miłego dnia!
a sosik pobudziL?:):)
kochana ajak pytania na obrone wkute czy niezbyt?:0 co do obrony jestem pewna ze dasz sobie spokojnie rade:):):)
oooo i steperek byl brawo:)
http://www.chocolatedessertrecipe.ne...ert_Recipe.jpg
dasz rade z obrona, tyle ludzi daje, nawet najwieksze gamonie hehe :P
az 5 razy na aero :shock: to masakra :!: nie wiem jak dalas rade to przeciez duzy wysilek, ja czasami z mojego ledwo zywa wychodze i zalana potem, a poza tym dziwnie ze nie dal efektow :!:
kaira niby tak, ale ja i tak sie boje
wiesz to nie byl dla mnie udzy wysilek, bylam zmeczona ale bardzo mi sie to podobalo. Nieestety waga stala w miejscu i cm, bylam na diecie 1000/1200 kcal i ktos mi powiedzial ze to byl duzo wysilek a za malo jedzonka, i organizm przestawial sie na oszczedzanie. I chyba ciagle jest na tym :// Tak mi powiedziano na innym forum, ktore jest o kulturystyce.
asq25 raczej nie pobudzil hihi
Jestem w trakcie uczenia sie pytanek, teraz ucze sie o stopach metali, o miedzu, aluminium itp, takie "ciekawe" rzeczy :P
lili213 narazie malo sie ucze, strasznie mi sie chce nie :P
W planach mialam wyjazd w lipcu do UK, ale niedawno bylo w wiadomosciach ze podniesli podatki z 10% do 20% i teraz nie wiem czy to wszystko bedzie sie oplacalo.
moje menuuu;
2x kromka grahama
100h chudego twrozku
lyzka kechupu
150g serka homogenizowanego naturalnego z lyzeczka kakao (naturlany serek mi jakos nie smakuje, ale z lyzeczka kakao wyszlo pyszniutkieee, mniamusiowate)
pomarancz
kilka winogornek
150g filetu z kurczaka ( pierwszy raz udalo mis ie tak doprawic ze wyszedl przepyszny)
200g brokul
i o 18 jade spotkac sie z miskiem, i nie wiem o ktorej wroce
i moze przed wyjsciem zjem serek homo z lyzeczka kakao :))
aa staram sie pic 3 szklanki hertbaki zielonej, tak jak asiunia mowila
dzis juz byly trzy, i nawet mi ona smakuje :)
Hej Monic!
Mój chłopak kupił matę na allegro. Jest ich tam bardzo dużo.
najlepiej kupić taką usztywnianą pianką.
pozdrawiam :)
Nie wiem nic o tych podatkach. Ale funt stoi tak kiepsko, że to się i tak chyba nie opłaca? ale wiesz, ja ostatnio czasami bardzo tęsknię za Londynem - nie za życiem tam, ale za ludźmi, miejscami, klimatem... Pojechałabym chętnie na chwilę.
ja menu dopisuje jeszcze gruszeczke i juz koniec :)
na spacerku zjadlam ja, a mialam ochote na loda, i chrupeczki ale sie powstrzymalam.
Jutro bedziemy robic domowe machcickeny ;) mniam ;)
lili213 o podatkach mowli ostatniow kazdych wiadomosciach, ale z tym funtem to prawda ;/ ehh
trzykolory dzieki bardzo za informacje :))))
Moniczko no dumna jestem z Cibeie ze tak slicznie pijesz zielona hihih:P:P
http://www.kwestiasmaku.com/zielony_...s/page37_1.jpg
Kochana, od prawie roku nie oglądam telewizji, więc wiadomości słucham co najwyżej w radiu i to rzadko :roll: Nie wiem, co się dzieje na świecie, serio.
Miłego dnia i dużo słoneczka!
ja uwielbiam lody :!: moglabym je jesc na sniadanie, obiad i kolacje :!: ale lody podobno nie ma ja duzo kalorii i maja duzo bialka czy jakos tak :P wiec na troszke mozna sie skusic :P lody zapp z algidy maja jakies 80kcal :wink:
http://www.dobrypasterz.pl/img_upl/2732.jpg
witajcie!
ehh przez po dnia nie mialam pradu, pozniej byl na pol godziny i znow go nie bylo ;/
ciekawe ja dawniej ludzie mogli bez niego zyc
bez tv, kompa, radia, swiatla! wynudzilam sie i posprztalam szafe, wyrzucilam kilka ciuchow ;]
kaira ja tez uwielbiam lody!! szczegolnie czekoladowe, moglabym je jesc o kazdej porze dnia i nocy, dlatego musze na nie uwazac :evil: bialak to chyba one nie maja zbytnio ;p
lili213 rozumiem:) chociaz nie wiem jak mozna wytrzymac bez telewizji ;p ja jestem uzalezniona. Pogoda sliczna, slonecznie i cieplutko :)
asq25 staram sie pic duzo ;] hihih