Wersja do druku
cwiczonka
steperek 25 minut
cwiczenia na nozki
cwiczenia na brzucholek
narazie zjedzone:
I sniadanie
omlet z jedngo zoltka i trzech bialek
2 plasterki ananasa
IIsniadanie
jogurt naturalny z lyzka kakao
pomarancz
obiadek
150gr filetu z kurczaczka
250gr brokul
a zielone herbatki byly?:):)
http://mycuisine.blox.pl/resource/salatkaseler.jpg
Hej Monic :wink: ja też miałam dzis ochotę na loda i na marsa midnight, baaaaardzo mi toto smakuje, ale poprzestałam na gorzkiej czekoladzie, cieżko było :roll: a jak robisz domowe machcikeny?
na podwieczorek
salata
pomidor
oogorek
lyzka pestek slonecznika
50g sera bialego
ale zjadlam tego pol, bo wiecej nie moglam
kolacja
grahamka
serek wiejski
kilka winogron
asq25 herbatki byly, ale dwie ;]
Meeeg85 nie bylo dzis macchikenow ;]
filet z kurczaka panieruje sie w tej panierce albo lagodnej
http://www.bdsklep.pl/images/kamis/c...k_pikantny.jpg
smak i wyglada jest taki sam jak w orginalnym mac chickenie ;]
bo i bula ziarnista, pomidorek, ser zolty ogoreczek i sosik, ale nie wiem jak ja sie robi, bo zawsze moj A. go robi, chyba majonez miesza sie z kechupem i cos tam jeszcze sie dodaje.
wychodzi pyszniutkiee
dzis moje kochanaie chcialo mnie wyciagnac na lody, ale nie dalam sie hihi
No to masz silną wolę! Co jak co, ale na lody bym sie na pewno dała wyciągnąć... Ech, w lecie pewnie sie będę nimi objadać :oops: chociaż... może przed samym ślubem jakos się zmobilizuje i będę trzymać dietkę.
Dobrej nocki!
Dzien doberek
cos nie moge spac ;/
lili213 chcialabym miec taka silna wole caly czas a mi sie zdarza tylko odczasu do czasu. Jak bym przechodzila kolo sklepu napewno bym sie poddala tym loda :))
dzis mam ochote na makrelke, musze ja znow upolowac hihihih :))
ooo Moniczko co ja widze dzis znow polowanko hihihih ja mam ochote na knedle ...:P i bede tz je papac dzis:P:P
milego dnia kochana:)
http://hoppke.dobremiasto.net/pomroka/lody_zoom.jpg
Zdziwiłam sie, że Ty już tak wcześnie na nogach :D
Wiesz, że ja wczoraj też pomyślałam o makreli?? Może sobie kupię.
Miłego, słonecznego dnia, kochana!
i jak dzisiejsze dietkowanie :P mam nadzieje ze na lody ani inne smakolyki nie dalas sie skusic :P pozdrowka :wink:
gdzie sie podziewasz?:(
asq25 jestem jestem :) bykam na zakupkach z pozniej jakos tak mi zlecial szybko dzien
kaira dzisiejsze dietka super, bez zadnych wpadek, chociaz dzis ano moj Skarb kusil lodami hihi
a wogole to dostalam dzis @ ;/ boje sie jutrzejszego dnia, obym nie miala zadnych zachcianek ehh
lili213 pierwszy raz wstalam o 5 rano hih ;] myslimy o makreli w tym samym czasie :)
ja sobie kupilam ;] i zjadlam polowe a polowe moj kochany pieseczek ;]
a wogole kochane, jakie mialam udane zakupki!!
kupilam gorsety, trzy, kazdy po 10zl!! niezla cena, kupilam niebieski i dwa czarne
do tego, :shock: :shock: (uwaaga!!) :lol: :lol: spodnice!!! ( ja??! hyhy), zolta ;]
czarny gorsecik i zolta spodnica bedzie idealna na wesele ;]]
dzis jedzonko:
grahamka
lyzka maslo
2x plasterki poledwicy
serek homo waniliowy
makrela chyba 150g
3 wasa
grahamka
lyzka masla
2 plasterki poledwicy
serek homo ananasowy
a wogole to rano sie zmierzylam i zwarzylam
waga chyba minimalnie sie ruszyla, bo wskazowka jest tak jakby 63,9 ;p
moja waga nie jest dokladna wiec nie wiem dokladnie ehh ;/
a wogole dzis dostalam @, wiec przez tydzien nie moge sie wazyc, bo jeszcze sie zalame ;]
cm poszly w brzucholku ,2cm:)
w udzie 1 cm ;]
w talii 2 cm
a biodra i lydki stoja ;//
ale dokladne mierzenie i wazenie zrobie ostatniego kwietnia ;]
dobrze ze wogole cos, cokolwiek , sie ruszylo, bo bym chyba rzucila ta diete z cholere ;p
huhm zobaczymy 30 kwietnia.. gorzej jak wtedy bede gorsze wyniki ;/
Super, że dzień udany. U mnie klapa, ale to już wiesz.
Może wkleisz fotki z zakupów?? Extra, że kupiłaś spódniczkę! Ja też mam zamiar w tym roku częściej nosić spódnice, he he.
Też mam zamiar ważyć sie ostatniego kwietnia - ciekawe, co będzie, bo na razie to mi nie idzie. Ty sobie radzisz super, więc na pewno będą efekty! I gratuluję zgubionych centymetrów, rewelacja!
A co porabiasz teraz?
Buziaki!
gratki za zgubione cm :D 30 kw efekty beda lepsze. Dobrze sie trzymasz wiec sie musi udać.
Kocham nosić spódnice, ale ja akurat sie powstrzymam..;)
Miłej nocki :*
kochaniutka to widze ze poszalałas na zakupach i pokaz zdjatka... ...ale Ty umiesz znalezc cenowo swietnie ubrania gorseciki za 10 zlotych wow...ja tez chce:P:P:P
milego dnia kochana dietkowego:)
http://static.flickr.com/89/248357279_60eed4ba6e.jpg
asq25 nio troszke poszalalam ;]] ale przynajmniej mam stroj na wesele ;] zdjecie beda pozniej. ;] tez zycze milego dnia
jaka pyszniutka kanapkaa ;]] tam jest brokula?? nigdy nie jadlam tak brokulke hmm
tima nie dziekuje hihi zobaczymy jak to bedzie ;] ja nigdy nie nosilam spodnicy, ta ktoar kupilam jest dluga hihi
lili213 zdjecia wkleje pozniej, narazie nie ma aparatu ;] jeszzce musze kupic spodniczka taka do kolan, moj Skarb mnie o to strasznie prosi ;]
Dzis przyjezda do nie chrzesniak na weekend, wiec przez sobote i niedziele, nie wiem czy bede mogla byc na kompie, zobaczymy.
Pogoda wspaniala ;]]
Dzis na sniadanko paroweczki-jedyneczki ;]]]]
2x kromka chlbka razowego
pol pomidorka
2x ibupronu max ;/
oooo to bedzie goniania za chrzesniakiem i co nie miara hihih:P to jkalorii pospalasz napewno duuuzo:P:P
O, a co planujesz robić ze swoim chrześniakiem? Jakieś specjalne plany na ten weekend?
U nas pogoda też cudowna, to już nawet nie wiosna, a lato!
Miłego dnia, kochana!
Ps. A ten Ibuprom to czemu??
Miłego wieczorka życze! :D
http://www.yunphoto.net/sumb/yun_4116.jpg
Kocham tulipany..a wiosną na ogródku ich troszke jest :D
A i udanego weekendu z chrześniakiem ;)
ja tez musze sobie kreacje na wesele kupic :!: wklej zdjatka swojej bo jestem ciekawa :!: MILEJ NIEDZIELKI :P pamietaj ze chrzesniak slodycze moze jesc ty nie...hehe
miłej Niedzieli:)
http://polish.cri.cn/mmsource/images...20_kwiaty1.jpg
witajcie kochane!!
Dziekuje za odwiedzinki :))
weekend spedzilam aktywnie i troszke bylo grzeszkow ale nie tak duzo, tylko lody, pol czekolady, kawalek sernika ;]]
ehh nie wiem czy to wina @ czy ja tak zawsze w weekend musze nawalic ;/
katarina914, dziekuje ;]
kaira, ja tez jeszcze chce kupic sobie taka typowa sukienke na wesele, bo ta nie jest typowa hihi mozna w niej chocidz i na codzien ;] chrzesniak narazie nie je slodyczy ;] ma 1,6 roku i narazie staraj sie nie dawac mu, aby jak najpoznej poznal smak slodyczy ;]
tima dziekuje ;]
lili213 byly tylko zabawy na placu zabaw ;] nic specjalnego
a ten ibupron byl na @, bo wtedy strasznie bolal mnie brzucholek
mialam dzis posteperkowac, nawet weszlam na niego, ale po 5 minutach jako slabo mi sie zrobilo, moze pozniej uda mi sie wiecej posterkowac
ide teraz sie pouczyc, pozniej jade wydrukowac maja prace magisterka ;]]
wiecie co, wczoraj czulam sie przy mojej siostrze jak slon!!
ona po urodzeniu dziecka ma taka figura jaka nigdynie miala!! jest dwa razy chudsza ode mnie, nosi 36/38!! :(
wiecie co, az mi sie przykro robilo, jak patrzylam na siebie :((
mialam lzy w oczach :((
i postanowilam ze tym razem sie nie poddam, i zakoncze oschudzanie z sukcesem, nawet jak by to miala trwa rok!!
obiecane zdjecia ;]
pierwszy gorsecik
http://img255.imageshack.us/img255/7335/44227192jc7.jpg
zblizenie wzorka
http://img255.imageshack.us/img255/8696/91676488qh4.jpg
drugi gorsecik
http://img255.imageshack.us/img255/6023/67804701eb2.jpg
trzeci gorsecik
http://img255.imageshack.us/img255/9402/66260922sn5.jpg
spodniczka
http://img255.imageshack.us/img255/7716/34914758dp7.jpg
Ale fajowe ubranka - w spódniczce się zakochałam! :D
Kochana, nie przejmuj się - ja też mam siostrę, która zawsze była laską, więc znam ten ból. Ale to może być tylko dodatkową, pozytywną motywacją i tak to potraktuj.
Jak się czujesz? Mam nadzieje, że już wszystko dobrze.
Buziaki!
super ciuchy! :D W gorsetach nie chodze ale ludzie fajnie w nich wyglądają. Mi sie wydaje że ciasno bym sie w nich czuła. Spódnica prześliczna :)
Siostra tez ją mam o rok młodszą. NIe zawsze było różowo i nie jest. Ale da sie kochana żyć.
Jak ze stoperkiem już na siłach? :D
[b]oj ten pierwszy gorsecik i spódniczka bardzo mi sie podobaja :) świetny gust:)[/b
jej sliczna ta zolta spodniczka...ale wolalabym ja na Tobie zobaczyc hihihih:P:P:P
no kochana tak to w weekendy bywa ze trudniej to idzie a tym bardzije jak sie ma gosci....
oj kochana zobacyzswz ze przescigniesz siostre choc pewnie cudnie wygladacie obie a nie pewnie tyl;ko napewno!!:)
http://ninecooks.typepad.com/photos/...3/tzatziki.jpg
hej dzieeczynki
asq25, chcialam na sobie, ale mam za male lusterko i bylo by zle widac ;p
katarina914, dzieki :)
tima, ja tez nigdy nie chodzilam w gorsetach, ale teraz zaczne ;]]
weszlam pozniej na steperek, ale po 10 minutach przyszedl do mnie moj Dziubasek i musialam zakonczyc ;p
lili213, dziekuje, juz wszystko wporzadku
A siostry nigdy nie przescigne, zawsze bedzie chudsza..
dzisiejsz jedzonko:
sniadanko
grahamka
serek wiejski
II sniadanko
jogurt naturalny
lyzeczka kako
obiadek
100 g fileu z kurczaka
150g brokul
podwieczorek
serek homo czekoladowy
kolacja
serek homo stracitella
pomarancz
i podjadalam w dzien chlopakowi troszke mleczka zageszczonego, takiego w tubce, ale troszeczke :P
serki homogenizowane gora:):):):)
duzo kobiet po urodzeniu dziecka chudnie, znam takie rpzypadki, ale ja z moimi tendencjami do tycia po ciazy bede wygladala jak slon :P ale dzidziusie sa takie kochane ze nie bede rezygnowac :wink: moze tez tak jak siostra schudniesz :wink:
MILEGO DNIA I UDANEGO DIETKOWANIA :wink:
kaira hehe ja sie boje ciazy tzn boje sie jak bede wygladala po niej, chyba jak sloniatko ;/ watpie ze po ciazy bede chudsza ;/ ok ale nie mowmy juz o tym, bo narazie nie chce miec z tym doczynienia ;p
asq25 hihhi
dzis na sniadanko
grahamka
3x plasterka z indyka
pol ogoraska
Ja w związku z ciążą najbardziej boję się rozstępów, do których mam tendencję i już teraz mam ich masę :? :( Ale nie będę się teraz nad tym zastanawiać.
Miłego dnia, kochana i dużo słońca i ciepełka! :D
Siemka :) Udanego dnia życzę! :D Co do steperku to nie wiem czy by mi sie chciało na nim ćwiczyć..nogi by chyba po 5 min mnie rozbolały. Leniwa jestem ostatnio coraz bardziej. Mam nadzieje że u Ciebie lepiej z ćwiczeniami :]
dzis mialam wielkie plany, aby pocwiczyc i uczyc sie i wszystko poszlo w ...
pol dnia drukowalam moja prace magisterska :evil: :evil: i pozniej poszlamja oprawic ehh ;/ myslalam że ze zlosci wyrzuce drukarke przez okno, ale jakos udalo mi sie dokonczyc drukowanie.
przez to wszystko zjadlam nie to co planowalam.
do tej pory zjadlam sniadanko o ktorym pisalam wczesniej i pozniej serek homo, jedna parowke jedyneczke i 1 wasa, czyli narazie nie wiele,
kupilams obie tunczyka w puszce, ide cos z nim wykombinowac, jak mi nie bedzie smakowala to piesek zje hihi :P a ja sobie cos innego wykombinuje
Uwielbiam tuńczyka - napisz, czy Ci smakował i co wymyśliłaś :D
Gdy sobie przypomnę przejścia związane z drukowaniem mojej pracy licencjackiej... Teraz się z tego śmieję, ale wtedy miałyśmy z koleżanką niezłego schiza, serio. Najważniejsze, że już to załatwiłaś.
Miłego popołudnia, pa pa!
lili213 taki sobie wyszedl, chyba go zle doprawilam
tzn sam tunczyk nawet nie byl taki zly, kupilam rozdrobniony tunczyk w wodzie, malo kalorii, duzo biaka ;]
dodalam papryki, pomidora, ogorka,pieprzu i osterj papryki no i tunczyk,
jutro sporobuje zrobic z koncetratem pomidorowym lub sosem pomidorowym
dzisiejsze cale menu
DZIENNIK SPOŻYCIA 29 kwietnia 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Grahamka
X Szynka z indyka plasterek
X Ogórek
X Parówki szt.
X Serek homogenizowany
X wasa
X Tuńczyk w sosie własnym
X Papryka surowa czerwona
X Pomidory surowe
X Ogórki surowe
X Serek wiejski
X Grahamka
W sumie kalorii: 941,30
oooooo co tak malutko kalorii kochaniutka dzis??? czyzby ze zlosci????
kochana buuuuzaiczki :)
http://smartchoicecatering.com/images/sandwiches.jpg
asq25 tak jakos wyszlo, mialam w panach zupelnie inne jedzonko....
dzis sie zmierzylam i zwarzylam i jest bardzooo zadowolona
po dlugich tygodniach stabilizacja wszedzie cos ruszylo ( no prawei wszedzie, bo moje kochane cholerne lydki stoja, uparte osiolkii grr )
waga 63 jupiiii
Wazylam sie szesc razy, cztery razy waga wskazywala 63 a dwa razy 63,5 hiih
biust 90
talia 69
brzuch 87
biodra 99 jupiiiiiii
udo 59,5 jupiii
lydka 37
na sniadanko
platki owsiane blyskawiczne na wodzie
lyzka kakao
pomarancza
wyszlo pyszniutkie, pierwszy raz jadlam takie cos :)
same platki na wodzie sa niezbyt smaczne :P ale jaks sie doda rozne rzeczy to sa przepyszne
Dzieki lili213 za pomysl :wink:
Teraz ide posprzatac, pocwiczyc i biore sie do nauki ;]
Gratuluję świetnych wyników! Widzisz, musisz po prostu być cierpliwa - ładnie dietkujesz i ćwiczysz, więc są efekty :lol:
Cieszę się, że płatki smakowały :D Możesz teraz eksperymentować i wymyslać różne nowe sposoby ich przyrządzenia.
Miłego dnia!