nomorejojo tak jest!!! hihhi
jutro obiecuje ze zrobie wiecej steperka niz dzis ;]
kurcze cos mnie lamie w krzyzu, nie moge sie wyprostowac!!
chyba przez to ze dzis steperkowalam przy otwartym oknie :oops:
ale tylko 15 minut ;p
Wersja do druku
nomorejojo tak jest!!! hihhi
jutro obiecuje ze zrobie wiecej steperka niz dzis ;]
kurcze cos mnie lamie w krzyzu, nie moge sie wyprostowac!!
chyba przez to ze dzis steperkowalam przy otwartym oknie :oops:
ale tylko 15 minut ;p
a ja mam nadzieję że uda mi sie kupić dobry steperek, bo póki co miałam pecha..a bardzo lubiłam steperkować:) pozdrowionka
ja kupilam steperek ale nie lubie na nim cwiczyc, bardzo ciezko robi sie ruchy i powoli a ja jak wiadomo chcialam latwiej i szybko :twisted: a ty monic jak amsz w swoim :?:
Monis... jak lupie w krzyzu to sie poloz odciaz kregoslup .... nie rpzesilaj:)
ale dzis miałas pycha mniam:)
o qrde moglo Cie przewiac! o Masakra wspolczuje. masz masc wygrzewajaca?? to niech Cie ktosik natrze i do lozeczka .
Milego dnia mala:)
http://www.foody.pl/uimages/KULINARI...pkaCaprese.jpg
asq25 dziekuje ;)
katarina914, asq25 polozylam sie do lozeczka i jakos juz mi dzis nic nie boli, dobrze ze to nic powaznego, nie lubie jak cos mnie gdzies lupie
kaira hmm ja mam regulacje, moge ustawic sobie wysokosc kroku i obciazenie czy sie ciezko chodzi czy latwo, a Ty tak nie masz?
z reguly chodza na minimalnym obciazeniu ;)
nomorejojo faktycznie trafaials na jakies felerna, ja jupilam dawno i ciagle (tfuu tfuu) chodzi, tylko skrzypi, ale co tam ;]
zaplanowalam sobie dzis jedzonko:
sniadanko ( juz wszamane, bardzo pyszniutkiee wyszlo)
owsianka ( 2 lyzka platkow owsianych, jedna lyzka otrebow pszennych, starte jabluszko)
herbatka zielona
II sniadanko
200g Brokuły mrożone
50 g ryzu brazowego
obiadek
200 g Brokuły mrożone
50g Ryż brązowy
100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
herbatka zielona
podwieczorek
100 g Makrela wędzona
200g Marchew surowa starta
kolacja
dokoncze makrela ok 100g
herbatka zielona
razem 1155 kcal
teraz ide sie uczyc, postepkowac i zrobie sobie to mazidlo z kawy o ktorym kiedys pisalam ;))
odwiedze Was pozniej, obiecuje!!
za mna 50 minut na steperku
i kilka nauczonyc pytan :))
a teraz ide posiedziec w folii z papka i dalej sie uczyc ;)
a ja nadal nie mam pojecia jak to foliowanie wyglada i z czego sie go robi - Monia specjalistko prosze mi tu zaraz wszytsko ladnie wytłumaczyc i napisac czy efekty sa :wink:
No chyba nikt nie lubi jak w krzyrzu lupie :shock:
Oj kolacyjka uboga.. ja dzis planuje jakies warzywka :)
katarina914 kochana jaka tam ze mnie specjalistka :)
za rzadko to robie, a to foliowania mozna uzywac roznych specyfikow, np sam balsam i sie owinac w folie, lub balsam z mascia rozgrzewajaca i sie owinac, lub tak jak ja dzisiaj
2 lyzki kawy mielonej
2 lyzki kakao
2 lyzki cynamonu
dolalam wody aby byla taka ciapcia, nalozylam na nogi, owinelam sie folia :)
wpadlam jeszcze na genialny pomysl!!
pod choinke rodzice dostali taka mate masujaca, kladzie sie to na fotel lub w samochodzie i to masuje, ma 8 rznych trybow masowania.
No to wzielam sobie ta mate, i polozylam na gornej czesci nozek ( uda i poslaki), i wlanczylam tryb na 30 minut, fajna uczucie :))
musze to powtarzac czesciej, nie koniecznie z tym mazidlem kawowym, z samym balsamem tez ;]]
aa i jeszcze na folie, na nogi zalozylam worek na smieci hihihi aby nie pobrudzic tej maty :P
wiem wiem odbija mi :P
a teraz wcinam II sniadanko, ryz i brokulki :)
aa kawe, cynamon, i kako mam tylko folie musze kupic:) a ja mam w domu taki fotel masujacy :)
Kochana, ale fajne rzeczy wymyslasz! :lol: :lol: :lol:
Milego dnia!
Nom fajne :) hehe.
Brokuły lubię bardzo mm :)
Witaj Monic. Od jakiegos czasu obserwuje Twoje poczynania i mocno trzymam kciuki za Ciebie. Jestes z Kielc a ja ze Skarżyska Kamiennej- jestesmy ziomalami :D Obecnie jednak mieszkam w Warszawie. Bede tutaj wpadac do Ciebie ze wsparciem. Buziaki!
Monis..ale taka mata musi byc fajna...jak to wyglada haha super:)
wow 50 minut na steperku<brawo>:):):P)
http://majanaboxing.blox.pl/resource/ciasto_001m.jpg
plan posilkow prawie w 100% zrobiony :)
zjadlam mniej makreli bo juz jej nie moglam i piesek sie nia zajal ;]
i podwieczorek polanczylam z kolacja ;]
jakos najedzona jestem ;)
asq25 no taka zwykla mata masujaca, cos takiego
http://www.allegro.pl/item358966973_...do_masazu.html
co Ty za smakolyki tu mi przynosisz nuu nuu
steperkowalam i sie uczylam, i jakos tak mi czas zlecial ;]
MissMaja witam ziomalke!! ciesze sie ze mnie odwiedzilas i napisalas. Tez postaram sie do Ciebie wpadac :wink:
Mirrah ja uwielbiam brokulki, kalafiorki i fasolke szparagowa, juz sie nie mog doczekac az beda nasze polskie i tanie, narazie jem mrozonki ;]
lili213 dobrze ze moj Skarb nie wie o tym bo by powiedzial ze zwariowalam hyhyh
katarina914 mozesz sama kawe, lub z balsamem, rozne kombinacje ;]
jutro rano nie wejde tutaj bo bede sie szykowala na ta rozmowe
postanowilam ze pojde w czarnych spodniach, bialej koszuli a czarnym zakiecie ;))
no Monis...to jutro od rana trzymie moooooooooooooocno kciukasy!!! oby rozmowa sie udała:):):)
pieknie dzien zaliczony czyli jak to zawsze bywa kolajny dzien na plus:):)
kurde fajna ta mata:)
Eee... jaka rozmowe? Chwile mnie nie bylo i juz cos przegapilam. W kazdym badz razie - powodzenia!!!
Ok, juz wiem, doczytalam :D Mooocno trzymam kciuki, napisz koniecznie, jak poszlo!!!
trzymam kciuki i czekam na wiadomosc:):):)
Powodzenia, kochana!!!
3mam kciuki za dzisiejsza rozmowe :!: oby poszla jak najlepiej :!: i daj znac zaraz jak wrocisz jak bylo i o czym byla ta rozmowa :wink: MILEGO DNIA BUZIOLKI :P
I jak poszlo???
kaira,lili213,asq25 dziekuje za wsparcie!! :)
Wiec tak rozmowa byla bardzo mila, mily pan opowiedzial ze szukalaj dwich osob na dwa stanowiska, opisal te stanowiska, pytal sie o moje studia, ze to bardzo dobry kierunek, ze sam taki konczyl hihi ;]
pytal sie szczegolowo o moej zaintresowania, ile czasu spedzam w internecie.
doradzil mi dopisac do CV to ze bylam kiedys moderatorka na pewnym forum i ze sprzedaja na allegro, nawet nie wiedzialam ze to sa wazne rzeczy :shock: :roll:
spotkalam znajoma ze studiow ehh myslalam ze bede jedyna tam :P:P
ma zadzownic pod koniec maja i podziekowac za spotkanie lub zaprosic na drugie, i tam bedzie mowa o wynagrodzeniu
Spotkanie mi sie bardzo podobalo, budynek ( Kolporter S.A) wielkii i bardzo elegancki :))
Prosto zstamtad pojechalam na targi, lazilam tam 4 godziny!! nogi mnie bola strasznie, ale dzieki temu ze bylam elegancko ubrana dostalam wiecej rzeczy hihi
przytaszczylam do domku 2 wielkiee reklamowki dlugopisow, smyczy, cukierkow ( :oops: ), koszulek, torebek z materialy itp ;)
moje menu dzisiejsze:
sniadanko
owsianka ( 2 lyzka platkow owsianych ze starym jablkiem)
II sniadanko
grahamka
2xpoledwica
pol pomidorka
pol ogoraska
na targach 3 cukierki :oops: ( przepraszam ale to bylo silniejsze ode mnie, tyle ich bylo ze szookk )
na obiadek
zupka jarzynowa
a na kolacje to nie wiem, moze omlecik :)
ojejq ..to teraz trzymie kciuki zeby Ci sie udalo ta prace dostac...:P a chcialabys?podobalo CI sie tam ?:)
a tam 3 cukierki...hihih wybaczam:P
na kolacyjke byl
omlecik z dwoch jajeczek i do tego duzyy ogorasek
a niedlugo zjem gruszke, mniamusia ;))
razem 1155 kcal
+ 4 godziny chodzenia hihih
moze bym zaczela robic te brzuszki weidera, duzo osob to robi, ale wolalabym ta wersja bez niedzieli ;]
mialam nie jesc slodyczy , ale chyba ja tak nie umiem :P
asq25, kochana chcialabym dostac ta pracke, chociaz nie wiem ile bym zarabiala. ale strasznie duzo osob jest na te stanowiska ;/
10 czerwca sa Targi pracy dla studentow i osobek po studiach, moze cos tam zalape :)
To rozmowa sie udała. Szykuj się już do tej pracy :wink: Mam nadzieję, że ją dostaniesz.
Co do łydek to nie przesadzaj, nie masz takich grubych. Ja mam 38 i też są grube, ale właśnie w spódnicach za kolanko i wyższych butach łydki wyglądają zgrabniej. A spódnice świetnie uda tuszują. Ja tam wole uda zasłaniać niż łydki.
Słodyczy nie jesz za dużo. Taki cukierek albo nawet kilka zawsze są lepsze niż batoniki czy czekolada. Na diecie nawet lody sa dozwolone. Wybieraj tylko mniej kaloryczne słodycze. Slodycze mogą stanowić 10% kalorii na dzień.
:D
Hej,napisze ci ten przepis tutaj na omleta.
Najpierw rozbijasz bialka z odrobina soli taka puszysta pianke robisz nie za bardzo nie musi byc sztywna,potem dodajesz zoltko i ubijasz przez chwile,na patelni obok przysmazam czosnek i dodaje szpinak podlewam go leciutko woda dodaje ciut koncentratu pieprz sol jak woda wyparuje to powinien byc dobry.Do omleta dodaje starty ser jaki lubisz ale nie za duzo mieszm to i wlewam na rozgrzana patelnie z odrobina olivy,acha dodajesz jeszcze galke muszkatalowa szczypte,jak omlet sie zetnie od dolu wrzucam szpinak i zawijam na patelni jak nalesnik,na chwile przykrywam zeby do konca sie scial i zdejmuje ,jem z warzywami.Acha uwazaj zeby czosnek sie nie przypalil.
Mmmm, nigdy nie probowala z brokulami ale moze byc dobre.
Co do odzywek to musisz miec Whey z carbo i musi miec powyzej 80 bialka to wychodzi jakies 23gr na jednego szejka,ja nie wiem jakie sa w Polsce dostepne ja kupuje Maximuscle.Mozesz mi wkleic ta co ciebie interesuje sprzawdze skladniki i powiem czy dobra.Odzywki sa dobre po treningu odrazu daja jedzonko miesnia.Pozdrawiam Ksenia
oooo widze ze xseniaa tu kusi omlecikiem i to nie byle jakim...mmm:)
Monis chyab sie jutro rano skusze na omleta hihih przez to Wasze gadanie o nim hihih:P
Ja tez mam jutro omlet w planach, hi hi.
Super, ze na rozmowie bylo ok - trzymam kciuki, zebys dostala te prace!!!
Monisiu milego dnia:)
http://zapraszamnaciasto.blox.pl/resource/jogurt.JPG
Buzka kochana :P to widze ze wczoraj mialas calkiem milusi dzien :wink:
a jaki kierunek studiujesz :?:
ja wyjezdzam na wakacje a potem po powrocie od pazdziernika bede szukac pracy, juz sie boje :!: moglabym cale zycie byc w liceum albo na studiach, i zyc sobie beztrosko :P czas tak szybko leci :!:
Milego, slonecznego dnia! Co planujesz dzisiaj robic?
Xseniaa genialny przepis. Koniecznie muszę spróbować. Uwielbiam szpinak z czosnkiem :)
Monic słonecznego dnia udanego i dietkowo-sportowego :D
Milego weekendu, bez zadnych grzeszkow!!!!!!!!!!!!!! Pozdrawiam :)
Trzymam kciuki kochana za prace żebyś ją dostała :* Po twoich wypowiedziach sugeruje że rozmowa była udana, wiec wszystko powinno być OK :)
Miłego dnia :D
witajcie kochane!
dopiero wrocilam do domku, nog nie czuje.
Mialam tyle rzeczy zalawtic, stracilam 4 godziny i nic nie zalatwilam wtrrr :evil: :evil:
tima zobaczymy jak to bedzie, ale jak jej nie dostane to sie nic nie stanie, bede szukala dalej ;)
MissMaja dziekuje :) zawsze mam chwile slabosci w sobote i w niedziele, pewniw niedziele bedzie lodzik, ale mam nadzieje ze pozostale jedzonko bedzie dieetyczne ;)
tequilla dziekuje kocahan :)) faktycznie cudny ten przepis :)
kurcze ale ja jakos sie wstydze z takimi lydkami chodzic, ale chyba dzieki Wam i mojemu Skarbowi przekonam sie do nich :)
lili213 dziekuje :) dzionek byl sloneczno-burzowy yhy ;]
kaira studiuje na Zarzadzaniu i Inzynerii Produkji na Politechnice :) A gdzie jedziesz na wakacje? do pracki? masz racje kochana, czas strasznie zapiernicza hih :P
asq25 dziekuje ;**
xseniaa dziekujeeeee slicznie ;*** moze kupie szpinak i moze mi zasmakuje ;)) przepisik cudny, zaraz go sobie przepisze na zeszyciku ;)) a co do bialeczka to napisze u Ciebie ;))
cos mi sie dzialo z komputerem strasznie dziwne glosne odglosy wydawal, ale teraz ucichl. mam nadzieje ze to chwilowe klopoty :roll:
nie mam pomyslu na kolacyjke, moze salatke owocowa, ale serek wiejski, albo rybka hihihi ale jestem zdecydoana :P
dzis kupilam sobie koszyk moreli mniusieeeeeeee uwielbiam je ;)
wsadzilam jogurta do zamrazalki, z mysle ze zrobi sie z tego lod
ciekawe co wyjdzie hihih
dzis zjedzone
grahmka
2x poledwicy
ogorek
pomidorek
100g kurczaka
300g kalafiorka ( nasz polski, dorwalam na bazarku )
60g makaronu brazowego
3 morelki
na kolacja planuej
serek wiejski lekki 100g z grahamka ;)
Tak malutko jesz... Wszyscy malo jedza, tylko ja sie obzeram :(
Narobilas mi smaka na morele, ech... Bede musiala niedlugo kupic.
Milego wieczoru!