Wątek: kiedys nadejdzie zwyciestwo!

Moniczko, to po ćwiczeniach rozciągaj łydki, może to pomoże?

No i nie grzesz już więcej

Miłego dnia, buźka!

Dzis zaczynam na nowo dietke, diete bez wpadek.
Dzis weszlam na wage 0,5 kg wiecej czyli narazie nie moge zwiekszyc kalorii.
Ostatnio strasznie grzeszylam wiec pewnie dlatego ten wzrost wagi. Straznika nie zmieniam, bo mam nadzieje ze to tylko chwilowy wzrost.
Dzis byl juz steperek:
20:10min
771,6 kcal
1,92 km
1508 kroki


lili213, wiem,juz nie grzesze!! Przyrzekam!!
Sprobuje rozciagania,chociaz juz zwatpilam co do moich lydek.

fineska, niestety fotki nie mam, bo zapiekanka juz zjedzona.
Tak duzo nie zjadlam. Mama nalozyla mi caly talerz, a ja pozniej polowe przelozylam na talerz chlopaka. Tak wiec ja mialam pol porcji a on 1,5
Zapiekanka moznza robic na rozne sposoby i z rozbymi skladnikami.Do zaroodpornego pojemnika wklada sie ugotowany makaron, gotowana kapuste kiszona, ugotowane kawalki kurczaka,, ser zolty i znow makaron, kapusta, kurczak, a na wierzch duzo ilosc zoltego sera i do piekarnika.
Mozna robic bez kapusty, albo zamiast kurczaka, kielbase albo inne mieso. co jest pod reka. Jaks ie serk zarumieni, jedzonka gotowe.


asq25, ehh te nasze grzeszki )

Uciekam teraz posprzatac i spotkac sie z mieskiem.
Pozniej Was odwiedze

Dzis na kolacje byl ananasik a raczej jego kawalek
Pyszniutki, slodziutki )

Jutro ide na fitness, pierwszy raz od dluzszego czasu.W czwartek tez zamierzam isc, zamiast na wyklad to pojde na aerobik

no Moniczko ładnie Ci idzie...dobry ananasik był?? oj aj jzud awno nie jadłam ananasikow... moze poprosze mamuskle zeby kupiła;p mmma swiezego jadlas czy z puszeczki??

ooo zaczynasz fitness super)

pyszniutki ananasik
Swiezy, kupilam dzis z miskiem z tesco sztuka ok 4zl Przyznam ze wczesniej nie lubilam tego owocu a ostatnio za nim przepadam. chociaz z puszki mi nie smakuje, wiem wiem wybredna jestem )

A podobno ananasik dobry przy odchudzaniu )
asq25, ano zaczynam, biore sie ostro za siebie )

Mozesz mi napisac na temat tego olejku na pomaranczowa skorke? W Twoim topic dalam link do jedngo olejku ale nic mi nie odpisalas.
Wogole gdzie kupilas taki olejek?

ja tez nie przepadam za ananasem z puszki...i tez jestem ciekawa jaki ten olejek ??

ooo ananasik to tylko świeży tez jestemza w puszce juz nie ejst taki ananasikowaty tlyko jakis tam syropowy:P

kochana no cos takiego ten olejek co zamiescilas u mnie -sorki ze nie odpisałam:P gapa ze mnie:P bo jeden mam własnie taki podobny do tego a drugi
jest do masazu -keidys mama mi kupiła jak zaczynalam studiowac i ona jest duzy i w bialej butelce taki praktycznie do masazu antyceluli.... ale wydaje mi sie ze kazdy olejek antycel... jest dobry choc mnie najbardziej cieszy dzialanie balsamu wyszczuplajacego to zimno polacozne z cieplem:P

no ciesze sie,ze sie bierzesz ostro ..ja sie zastanawiam nad stepem czy 1 raz w tygodniu nie chdozic...:P tylko aj tam starsznie nie lubie chodizc sama a moja partnerka do cwiczen jest we Wrocku ... a reszta znajomych,.kolezanek to lenie:P

asq25, fineska, dokladnie dziewczynki, ananasik z puszki jest fu fuu lepszy jest swiezy
A teraz sa promocje w hipermaketach na ten owoc, wiec naprawde mozna go zakupic w przystepnej cenie

asq25, dziekuje za wytlumaczenie, popytam sie w drogeriach o taki olejek. a jak nie bedzie to kupie przez internet.

Kupilam sobie dzis bluzeczke przez allegro, nie wiedzialam jaki kolorek, wiec wzielam standardowao czarny. Jeszcze sie mocno zastanawilam nad niebieskim.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Juz wplacilam pieniazki, i teraz czekam na przesyleckze )

dzis na sniadanko bylo 3 wasa zpoledwica i lyzeczka musztardy, a teraz an drugi sniadanko miseczka kiszonej kapustki, pychootka. Od kilku dni za mna chodzila taka kapustka

Wzielam ulotki z trzech fitness clubow.
Cena za goidzne to 10, 14 lub 15.
Jednak club ktory jes najdalej mnie na karnet miesieczny za 130z. i moge chodzic bez ograniczen na wszystkie zajecia. I chyba sie na to zdecyduje. I ten klub ma zajecia w soboty i w niedziele, a o to mi najbardziej chodzilo, poniewaz w domu nie mam mozliwosci cwiczy w weekend.
W soboty nawet sa dwie godziny o 10 i 17, to moglabym chodzic tu i tu :P
Jak bym kupila ten karnet to moglabym chodzic nawet codziennie tam.

Chyba tak intesywny trening nie jest zly?
Czytalam ze miesnie musze odpoczac. Ale ja bede chodzila na roznego rodzaju zajecia. raz step, raz aerobik, raz ataka na brzuch, innym razem BUP ( czyli brzucha uda i poslaki). Jeszcze sa do wybpru taniec brzucha, joga, salsa, cwiczenia na wielkiej pilce , pilates ) Jest w czym wybierac.

Tylko teraz bede musiala ladnie sie usmiechac do taty, aby dawal mi co miesiac 130zl.Chyba ze znajde jakas pracke. Moze ulotki, Tylko da sie na tym zarobic 130zl miesiecznie?? ehhh


Dzis ide na 16:30 do klubu ktory jest najblizej mnie, moge tam na piechotke chodzic, ( okolo 7 min pieszo), tutaj jest godzina za 15zl. Ide na BUB ( biodra uda brzuch).

Jutro ide na 10:30 do mojego starego klubu, tutaj cena jest najtansza, za 10zl. Ale rozklad zajec nie podoba mi sie, zbyt malo zajec. Poranne zajecia sa za 5 zl. wiec narazie z tego skorzystam

a w piatek pojde do tego ostatnuego klubu, ktory jes najdalej.
Chce poprostu sprawdzic, jak jest w danym klubie, jakie sa prowadzace i jaka jest atmosfera.

troszke sie rozpisalam hihihih, ide do Was ;*

Hej kochana. Nio tak, wszystkim nam zdzarza sie przegrywac... jednak potem nastepuje odrodzenie i wszystko wraca do normy. Dziekuje za mile posciki u mnie :*

kurcze...jak ja bym chciała aby w mojej miejscowości był jakiś klub...chociaż jeden ale nie ma chodziłabym chyba codziennie jeśli miałabym wolne dane godziny