Wątek: Pewnie nigdy nie schudnę, ale wciąż próbuję...

Wczorajszy dzień bardzo udany jedzonko w okolicach tysiaka, cwiczenia to 22 km na rowerku plus 15 min na orbitreku, nie wiem jaki dystans bo licznik zepsuty, tzn moze i zle podłączony Waga spadłą i teraz będzie już tylko lepiej, i tak myślę,że do końca lutego nie będzie raczej tych 65 bo to średnio realne ale chociaż 67-68 żeby było, najważniejsze zeby poniżej 70 zejść a jeśli by jednak udało się65 kg osiągnąć byłoby super

kochana wszystko do zrobienia..ale sama wiesz ze lepiej powolutku zrzucac kilogramki...zeby jojo nie było

milego dnia

Dzień dobry

Brawo za rowerek i orbitreka i gratuluję oczywiście spadku wagi

Co do mojego brzuszka, to ja go wyrzeźbiłam głównie zrobieniem A6W, brzuszkami bokserskimi, skośnymi i innymi
To najlepsze ćwiczenia, ale trzeba je wykonywać codziennie, już się nie mogę doczekać, kiedy do nich wrócę

Miłej środy życzę

No szkoda,że efekty zbyt szybko nie przychodzą,ale dobrze,że w ogóle są Do końca miesiąca jeszcze troskę chciałabym zbić najlepiej dojść do 70 kg
Muszę teraz jakieś ćwiczenia na ten mój otłuszczony brzuchal wynaleźć,bo na uda rowerek i orbitrek pomogą a na brzuch niestety nie Najważniejsze poki co żebym trzymała dietę i ćwiczyła i kiedyś w końcu osiągnę cel Mam nadzieję
Na śniadanie belriso jabłkowe 230 kcal.

A teraz piję kawkę

A co to te brzuszki bokserskie Zaraz normalnie muszę się doedukować i je znajdę gdzieś

A co do codziennych ćwiczeń Kasiu to ćwiczę codziennie, zaczynam coraz bardziej do tego się przyzwyczajać i jak nie ćwiczę czuję się jakoś tak hmm..dziwnie Skoro mówisz,że w ten sposób bedę miała chociaż w trochę podobny brzuszek do Twojego to coż zaczynam Dziękuję za radę

ja tez nie wiem co to za brzuszkii

no kochana Berliso gora hihihih

kochana efekty zoabczysz przyjda i to szybko wystarczy trzymac sie dietki a jak jedoznko idzie?

Jeśli o jedzonko chodzi to nie najgorzej jest:

berliso 227,5 kcal
jabłko 120 kcal
3 kanapki z serkiem light 210 kcal
ogórek 200 g 30 kcal

czyli 587,5 kcal

później zobaczymy

oooo pieknie... zrobiłas mi ochoty na jabłuszko

Bardzo proszę, oto brzuszki bokserskie i inne :P

Są świetne! aczkolwiek do bokserskich trzeba mieć już trochę wytrenowany brzuch :P

Ja robiłam 4 x 15 bokserskich z pełnym unoszeniem tułowia

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Trzeba wejść w BRZUCH i otworzą się ćwiczonka.

POWODZENIA!

Wczoraj niecały 1000 kcal

A jeśli chodzi o ćwiczenia to jestem zadowolona

Wczoraj:
20 km rowerkiem
20 min orbitreka , strasznie daje wycisk, tzn spocona jestem niesamowicie po nim,ale o to chodzi

Dzisiaj o 5 rano
130 brzuszków zwykłych
30 bokserskich, mam nadzieję, że dobrze je robię
10 km rowerkiem

Na śniadanko berliso z jabłkiem pieczonym i kawa czarna i mocna