Wątek: Żelazna dziewczyna:)

Hej, w końcu nadszedł czas na mój temat. Jak do tej pory mało się udzielałam, raczej tylko jako czytelnik. Możecie kojarzyć mnie po starym nicku - Asiontek, niestety tamto konto zostało zablokowane

Postanowiłam w końcu wziąć się za siebie - jestem na diecie od ponad tygodnia. Kilka lat temu ładnie schudłam z 80 kg do 65, ale przez ostatni rok z powrotem nabrałam 5-6 kg. Teraz chciałabym ładnie "zejść" do 63-64 kg i zbudować ładne ciałko.

Mój plan to 1200-1500kcal dziennie plus sport - czyli w moim przypadku bieganie i pilates. No i oczywiście mega dużo chodzenia, bo uwielbiam chodzić i jeśli tylko mam czas to wolę się przejść niż korzystać z komunikacji miejskiej.

Poza tym wczoraj odebrałam moje wyniki krwi-okazało się, że mam za mało erytrocytów i niską hemoglobinę. Także w mojej diecie będę starać się wcinać jak najwięcej żelaza(gwoździki, pinezki i tory kolejowe)

Pozdrawiam

Witaj

Życzę powodzenia i trzymam kciuki

Pilates - świetna sprawa, też kiedyś chodziłam na te zajęcia :P

Próba tickera

Cześć Asiontek .
Jak by ciebie nie kojarzyć - kiedy ja biadoliłam nad chemią ty mi malowałaś czarne wizje o mikrobiologii . I w tym roku się właśnie akurat spełniać będą .
P.S. - jak wykombinujesz co najlepsze na niskie żelazo to rzuć notkę, bo mnie już muli, a co dopiero przy odżywianiu a´la akademik a szukanie preparatu optymalnego to dla mnie jak igła w stogu siana .

Good luck drShepherd

Witaj drShepherd
Torów kolejowych nie polecam... twarde
ale pinezki łatwo przechodzą przez gardło

Udanego chudnięcia
Miłego dnia

No i koniec dnia... całkiem nawet udanego. Jedzeniowo ok 1500kcal, pobiegane, popilatesowane

Dziś po raz pierwszy od dłuższego czasu jadłam szczaw. Smakował mi, będę wcinać częściej. Na szczęście już od jutra zaczynam przeprowadzkę do nowego mieszkanka(mojego pierwszego mieszkanka!), gdzie będę mieć sprawną kuchenkę i będę mogła w końcu gotować sobie jedzonko.

Audrey - dzięki za odwiedziny. Długo chodziłaś na zajęcia pilatesa? Były jakieś efekty?

Grzibcio - a witam!witam! Na szczęście ja mikroby mam już za sobą! Na którym ty jesteś teraz roku? trzecim?

Anne - dziękuję za odwiedziny

Pozdrawiam gorąco

To też wpadłem odwiedzić Plan masz bardzo dobry moim zdaniem - poprzez ruch rozruszać metabolizm i spalić nadwyżki tłuszczykowe - byle nie za dużo gwoździi Z takim planem będziesz miała kondycję jak z żelaza i to bez żadnej rdzy Pozdrawiam!

Zamieszczone przez drShepherd

No i koniec dnia... całkiem nawet udanego. Jedzeniowo ok 1500kcal, pobiegane, popilatesowane

BRAWO! Tak trzymać

Audrey - dzięki za odwiedziny. Długo chodziłaś na zajęcia pilatesa? Były jakieś efekty?

Wiesz, jak chodziłam na zajęcia fitness, to na pilates wpadałam raz na jakiś czas, ale zbyt rzadko, aby mogły być efekty, ale moja mama uczęszcza na te zajęcia regularnie od kilku lat i twierdzi, że pomagają się jej odstresować i zrelaksować, wzmocniły jej się mięśnie grzbietu i brzucha, jest bardziej gibka i rozciągnięta, pozbyła się bólów kręgosłupa... Jednym słowem same zalety

Eeeeeej no gratuluję mieszkanka , oj marzyło by się marzyło . Ajć no trzeci teraz trzeci, mam nadzieję, że nie ostatni, bo jakkolwiek tych chol..... studiów nienawidzę tak ich kocham sadystycznie . A swoję drogą o ile dobrze kumam to ty teraz powinnaś kończyć ?
I brawo brawissimo za ten dzień - jak najbardziej na plus w oczach Grzybowej

drShepherd jak przeczytałam o mikrobach to się nogi pode mną ugięły
nienawidzę mikobów

no, złość mikrobową wywaliłam
Szczaw jadłam jako dziecko i uwielbiałam
bo miałam w ogrodzie
Ale jakaś "przyjazna dusza" mi powiedziała,
że szczaw się nazywa jak sie nazywa bo koty na niego ... siusiają
i przestałam jeść

Miłego dnia