Wątek: Chcę zobaczyć na wadze 5 z przodu! Z tyłu też z resztą :D

A chyba nawet dzisiaj wpisałam Ci sie na starym wątku jeszcze.Ale dobrze że do mnie zaglądnęłaś.Świetne postanowienia.Wierzę w Ciebie i jestem z Tobą.Na pewno Ci się uda.

Widze ze nie tylko mnie sie rowerkowanie wlaczylo
ja tez chce jak najwiecej
Bo juz zamowilam se stroj na basen
i na silke planuje isc ohhhh trzeba lapac wiatr w zagle poki jest okazja! bo pozniej moze nie byc tyle checi
a co bylo na sniadanko?

udanego weekendu!

Frozen i jak minął kolejny dzionek Pewnie na duży plus, skoro masz taki power

Ano widzicie, jak to jest. Jak czekałam na @, to go nie było. A jak już zaczęłam na dobre, to się przyplątał Przez co dziś jestem nie do życia. A już na pewno nie do ćwiczenia!
Ale dietki się trzymam - pomijając tylko kawałek ciasta ze śliwkami, ale jako że nie jadłam w ogóle ciasta ostatnimi czasy (czyli prze jakieś 4 miesiące :P ), to chyba nic się złego nie stało
A teraz idę cierpieć w samotności, z książką

przybywam z ogromnaśnym wsparciem i wiem że dasz radę

Do mnie @ też się zbliża wielkimi krokami Ty się skusiłaś tylko na kawałek ciasta ja się boję, że będę się rzucać na wszystko na co mi przyjdzie ochota

witaj FroZen ..własnie czytałam Twoje postanowieniai bardzo mi sie podobaja takze zycze powodzenia

witam Masz bardzo dobrze postawiony cel. Powolutku na pewno go zrealizujesz, zwłaszcza, że nie masz właściwie nadwagi,a jedynie,jak sądzę chcesz dopracować sylwetkę do swojego ideału Kilogramów do zgubienia więc nie jest dużo, czasu sporo- musi się udać i tyle
Chciałam Ci tylko doradzić w kwestii jadłospisu. Niestety w tamtym jednym dniu widzę prawie same węgle. Powinnaś go troszkę zmienić, tak żeby znalazło się w nim więcej białka oraz zdrowe tłuszcze, których kompletnie tam brak. Spowoduje to, że dieta będzie zdrowsza (bo białko i tłuszcze są najważniejsze,a to właśnie bez węgli człowiek mógłby się obejść),dzięki tym zmianom na pewno przyspieszysz też metabolizm, a tłuszcze mają tez to do siebie, że na dłużej hamują głód. Staraj się więc wrzucić więcej mięska,ryb,nabiał-chudego twarogu,jajek itp., oliwę z oliwek (najlepiej z solidną porcją warzyw), możesz też dać orzechy włoskie, ziarna słonecznika itp. Poprostu pilnuj żeby organizm dostawał białko i tłuszcze, bo może zacząć strajkować. Powodzenia

Hejka Zamrożona

Widzę, że u Ciebie wielkie zmiany w życiu. Życzę powodzenia! Pamiętaj że wszystko jest w Twoich rękach. Udało Ci się już wiele - z wagi 66 kg zeszłaś do obecnej- osiągniesz i ten cel.
Przesyłam uściski i czekam na dobre wieści.

I mamy niedzielę. Całkiem ładną i słoneczną, chociaż trochę już chłodną.
Śniadanie: 3 kromi chleba pszenno - żytniego z szynką z indyka i masełkiem (jezone trochę na szybko, dlatego tak skąpo)
Przedobiadek: kawałek ciasta ze śliwkami (na szczęście już się kończy )
Obiad: rosół z makaronem + kluski śląskie (pierwszy raz od chyba pół roku :P ), biała kapusta gotowana i udko z kurczaka

A dalej co będzie, to jeszcze nie wiem. Może jakiś banan jeszcze dojdzie i w zasadzie nie czuję się na razie głodna.

advenaaa dobrze wiesz, że wspracie przyda się jak nic innego!

rasca a Ty myślisz, że ja się nie rzucam na wszystko? Po prostu nie mam nic w domu, na co mogłabym się rzucić :P Na wszelki wypadek nic ostatnio nie kupuję ze słodkości.

asq25 witam serdecznie! Dziękuję za odwiedzinki i powodzenia się przyda

MlodyAnioku witam i dziękuję za uwagi. Na pewno skorzystam! Tylko widzisz, u mnie jest tak, że muszę mieć na coś ochotę, żeby to zjeść. Nie umiem sobie powiedzień "zjedz na śniadnie płatki z mlekiem bo to zdrowe", bo potem źle się czuję. Ogólnie nie lubię się do niczego zmuszać. (A kto lubi?) Zgadza się, nadwagi nie mam i, żeby była jasność, lubię siebie i swoje ciałko. To nie jest tak, że nie mogę na siebie patrzeć i w ogóle, ale nie obraziłabym się, gdybym trochę schudła tu i tam. Tak ogólnie to jedm mięso, rybki, jajka i inne, więc nie jest źle, ale nie przepadam np za białym serem czy naturalnymi jogurtami. Ale to własnie też zależy od dnia.

Notta a frozen wzięło się z piosenki Madonny Jakoś bardzo ją lubię i uspokajam się jak jej słucham