Wątek: Chcę zobaczyć na wadze 5 z przodu! Z tyłu też z resztą :D

Frozneku 1 dzien dobrze zakonczony to zawsze solidna podstawa

kurde nie wiedzialam ze tak tzreba sie pilnowac ja myslalam tak jak Ty ze gora pol roku... ale w sumie najlepiej zmienic nawyki zywienione na stale to nie bedzie problemow hihih:P:P

Witam wtorkowo!
Jakiś taki leniwy dzień strasznie! Nic mi się nie chce! To raczej nic nowego w sumie :P

Faza I Dzień 2

Zjedzone:
Śniadanie: smażone pieczarki z żółtym serem
II Śniadanie: serek śmietankowy (około 150g)
Obiad: Filet z kurczaka duszony w bulionie z pieczarkami i cebulą (to, co wczoraj), talerz pieczarkowej
Kolacja: serek waniliowy odtłuszczony, 2 plasterki szynki, 1 plasterek żółtego sera
Wypite: 2 zielone herbaty, 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej, cappuccino i szklanka soku pomidorowego

Ruch:
20 brzuszków
Rozciąganie

Pyszny jadłospis. Ja przy takich ilościach pewnie umierałam z głodu! Życzę udanej dietetycznie (i nie tylko) środy!

Frozneku a jak robisz te pieczarki????

otóż przyłączam się do Asi...jak się robi pieczarki z serem

Faza I Dzień 3

Zjedzone:
Śniadanie: 50 g serka śmietankowego naturalnego, jajecznica z bazylią (2 jajka), kakao (mleko 0,5%)
Obiad: Panga biała (dość spoty filet) pieczony z masą przypraw i czosnkiem (tak w piekarniku w folii aluminiowej), 2 talerze pieczarkowej
Kolacja: szklanka soku pomidorowego
Wypite: 2 zielone herbaty, 2 litry wody mineralnej niegazowanej, w/w szklanka soku pomidorowego

Ruch:
Marsz 50 minut
30 brzuszków
Rozciąganie

Tleli tego wcale nie ma mało, ja jem na prawdę całkiem spore porcje.

Asq, Mustikka te pieczarki to nic nadzwyczajnego. Kroję drobno, podsmażam, trochę duszę, a jak są miękkie to po prostu dorzucam sera żółtego i wszystko razem się ładnie "skleja" jak się ser roztopi. Czasem dorzucam do tego cebulkę, paprykę, ale czasem nie mam czasu

a jeszcze nie tak dawno pamietam jak z Twoich ust padaly slowa ze koniec nie dam razdy z dieta a jak widac pieknie dajesz sobie rade

Tiska nie zapeszaj, bo jutro zacznę marudzić

aaaa tak te pieczareczki robisz.... ja wpierw pomyslalam ze no w kapeluszach zapiekasz serek ale takie tez bedzie bardzooo dobre...chyba sprobuje kiedys:P:P