Wątek: Nowy Rok, nowe wyzwania:)

Hejka
Pora na podsumowanie dnia:
Jedzonko
płatki fitness z mlekiem, 2 mandarynki
jogurt do pici z mlekowity 200ml
rosół z makaronem, trochę fixu z knora 4 sery z brokułem, makaronem, kurczakiem
2 pomarańcze
100g chleba z dynią, 3 plasterki krakowskiej drobiowej, 3 plasterki sera wędzonego, pomidor
Jak na moje oko to koło 1500kcal wyszło

Ruch
25km na rowerze stacjonarnym, niby 500kcal spalone.
chciałam jeszcze trochę poćwiczyć na podłodze ale jakoś nie chce mi się

no jedzonko ładne wczoraj nawet nawet...i cwiczneia były:P jak to CI sie nie chce ćwiczyc na podłodze?0 juz wioooo

Hej, wielkie dzięki za odwiedzinki, obiecuję, że będę Cię wspierać
Jedzonko fajne i zdrowe, gratuluję!!

Wczoraj widze, bylo ladnie zawsze lepiej zjesc 1500 kcal niz 2500 czy 3500 , tymbardziej, ze 500 kcal na rowerku spalone

A jak dzisiejszy dzionek?

Hejka
Właśnie rozmyślam co by tutaj zjeść na kolacje Ale chyba zjem kromke chleba z dynią i kiełbaskę wiedeńską, ale to się jeszcze zobaczy, narazie piję herbatkę pu-erh, może na coś pomoże . Od rana siedzę w artykułach do magisterki, w przerwach uczę się angielskiego bo jutro mam test .
Ale zdąrzyłam pojedzić na rowerku, 450kcal niby spaliłam. Wieczorem jeszcze poćwiczę trochę i później napiszę jak w całości dzień wypadł.

No widzę ze łądnie Ci idzie i sporo ruchu masz zazdroszczę ze masz rowerek ja takiego sprzetu nie mam i przez to sie musze na firness tluc tramwajem :/

Na prawdę świetnie ci idzie Ja też pomykam na rowerku stacjonarnym od czasu do czasu ale gdy przejadę powiedzmy 25 km czyli średnio w godzinę bo nie jeżdżę na maxa to na wyświetlaczu mam max 350 kcal...ale wiadomo każdy liczy inaczej, najważniejsze, że ruch jest A mi randka z wosem poszła na tyle pozytywnie, że jestem całkiem, całkiem zadowolona-4 powinno być

buziaki!

pu-erh jest super tez wlasnie popijam

Powodzenia na jutrzejszym tescie!

no kochana i co było na kolacje w koncu??? ale nigdy nie jadlam chelba z dynia:O:O:O

i ładnie spalone kalorie no nic tlyko chwalic

Dziewczyny nie chwalcie mnie tak, bo polegnę Pozatym jem jak słoń w porównaniu do was
Zjedzone:
płatki fitness 3 łyżki, mleko1.5% 2 mandarynki
daniu z jabłkiem i cynamonem, pomarańcza
odrobina ziemniaków, pieczarki smażone, pierś z kurczaka, czerwona kapusta z słoika 2 łyżki
jabłko, pomarańcza
kromka chleba z dynią, kiełbaska wiedeńska, 2 plasterki sera wędzonego(22%tłuszczu )

Ruch:
rowerek
35min ćwiczeń na kocyku

I wracam do nauki
Ale najpierw do was wpadnę