Wątek: Moje wzmagania czyli Dieta strazników Wagi!

basiu brzuszki są do d*** tak miedzy nami
lepiej robic pólbrzuszki w seriach po 20-nie sa tak meczace a efekty nawet przyzwoite
swojego czasu robilam 8minut abs na brzuch i to naprawde mi pomoglo wpisz na youtubie i sprobuj tego

a co to sa precelki szkolne?

oczywiscie ze rozumiem ze sa gorsze dni....sama takie miewam i to dosyc czesto wazne zeby sie podniesc i odchudzac dalej

uda ci sie napewno tylko uwierz w to i powoli idz do celu no to masz juz pewien zarys "planu" teraz trzeba go tylko zrealizowac

To znaczy nawet pol brzuszki mi przyjemnosci nie sprawiaja myslalam o jakis skonach czy cos ale chhyba nie ma nic bezsporedniego na brzuch.. Precelki szkole .. hehe mialam na myśli obwarzanki
PS.Nareszcie jakos sie dzwigam odziwo trzy dni pod rząd tańcze ok 20 min dziennie i pokolei cwicze na wszystkie partie ciala.. gorzej,tak jak pisałam z brzuszkami.. max 30 A jedzenia to ja sobie raczej nie odmawiam.. najgorsze jest to gdy mama kupi cos co badzo lubie naraz.e.. np.. zrobi salatke z kurczakiem,groszkiem .. i jakimis warzywami plus niestestety majonez kupi jeszcze orzeszki.. i waniliowe kuleczki ..,albo przy okazji płątki fitness w jogurcie.. wtedy to jest dramat nie wiem jak sobie poradzic.. jak je widze odrazu musze sprubowac wszystkiego i tak bylo dzis ranp help..

przeciez jak zjesz troche tej sałatki to sie swiat nie zawali

a musisz oduczyć soe próbowania wszystkiego od razu- skoro masz ochote na orzeszki to ok ale garstka na podwieczorek
zeby nie podjadac caly dzien bo to niezdrowe.

kazdy ruch sie liczy i ciesze sie ze tanczysz chocby te 20min dziennie

a co do obwarzankow to jesli mozesz sie powstrzymac by ich nie jesc to lepiej nie bo to biale slodzone pieczywo- no raz na jakis czas mozesz zjesc

pozdrawiam :*

Dziekuje super grubasku.. hehe widze ze czesto bywasz na forum Ja jeszcze jestem maly grubasek.. ale cos to do mnie nie pasuje postaram sie cos zmienic,ech jak zawsze
pozdrawiam

no basiu ja to jestem juz weteranka no w koncu w lutym minie rok od kiedy tu jestem ach.....ale widzisz jak sie skonczyla moja przygoda z odchudzaniem....znow waze tyle samo
i postaram sie nastepnym razem nie wrocic do starej wagi
nie no inaczej to powiem- NIE WRÓCE DO STAREJ WAGI

tak samo ty powiedz że ZMIENISZ COŚ a nie że sie tylko postarasz bo ja wiem co czasem wychodzi z naszych ekhem staran

haha no tak JA tez sie postarałam,: Oto mój wczorajszy dzien
śniadanie-kanapka(chleb pełnoziarnisty) + plasterek szynki
II sdniadanie-jabłko i pomarańcz
Obiadek-(tu juz troche gorzej) ziemniaki,suruweczka z kapusty z marchewka i rybka.. ale musialam zjesc bo chodze na obiady. w sql..
podwieczorek-jabłuszko, garsc orzechów
kolacja- płatki fitness z mlekiem o,5%
I jak? Nie najgorzej,prawda? A i zapomniałam o sporcie.. ale wczoraj sie nie najleoiej czułam a dzisiaj juz mam angine ..wynaczcie
Annika- widze ze mnie juz nie odwiedzasz chcialam tylko napisac ze nie mogłam stosowac diety niełaczenia bo poprostu nie potrafie..

Basiu - jadłospisik super! Wcale nie uważam, żeby obiad był zły - moim zdaniem jest naprawdę w porządku. Jeżeli nie podoba Ci się dieta niełączenia to jej nie stosuj i się nie przejmuj - każdy powinien dopasować do siebie dietę w taki sposób, aby mu smakowało i się nie męczył. Ja uważam że super Ci idzie. Tylko życzę zdrówka, żeby Cię ta angina nie rozłożyła całkiem. Buziaki!

noi super basiu jadlospis pierwsza klasa ! i nie zrzędź mi tu więcej ze nie umiesz trzymac diety
teraz cwiczenia odpusc bo przy chorobie nie mozna sie forsowac - jestes rozgrzeszona ;0

mam nadzieje że szybko wrocisz do zdrowka :* 3maj sie cieplo :*

nela22-dziekuje ślicznie, ja tez mam nadzieje ze z tego wyjde bo mimo iz strasznie boli mnie gardło jem.. za duzo
Migotka15-hehe min dzieki tobie :* równiez dziekuje i pozdrawiam

basiula ja mam pomysl - codziennie wpisuj tu swoj jadlospis nawet jesli uwazasz ze za duzo zjadlas ok?
bo moze ci sie tylko tak wydaje hmmm? nie wiesz ze dobre nastawienie to powlowa sukcesu ?

a ja nie mam zadnej zasługi w twojej diecie- ty tu jesteś panią swojego losu i dasz rade !

milej niedzieli zycze