Wątek: O tym, jak Black staje się szczuplutka...

kurde, widzę, że wszyscy pieknie dietkują, tylko ja tyłek obijam :/ cóż, trza się wziąć za siebie!

Tobie idzie super!:*

o kurcze ja widziałam te serduszka tylko nie myślałam ze mają tak mało kcal, no ale teraz to nie dla mnie

Wow ja jestem po wrazeniem tego ile robisz cwiczena na ramiona!!! ja tez cos powinnam ze swoimi zrobic , raz ze nie wygladaja najladniej w po drugie to chcialabym miec wiece sily ...robisz jakies rozne cwiczonka z hantelkami ??

fatti, ramiona cwiczę z hantelkami. nie są ciężkie (tylko 2 kg.. ), ale i tak zrobienie 30 powtórzeń jakiegoś ćwiczenia to dla mnie nie lada wysiłek! jak przestanę cokolwiek czuć, to kupię sobie cięższe!

dzisiaj były juz ramionka - 300 powtórzeń i o 1 w nocy zrobiłam 180 brzuszków ale to raczej zaliczamy do wczoraj... niedługo zabiorę się za dzisiejszą porcję

jedzonko:
jogurt primo activ 130 kcal
deserek serduszko 100 kcal
leczo 100 kcal
sałata z pomidorem i sosem jogurtowym - 30 kcal
kawałeczek ciasta - 80 kcal
serek wiejski lekki - 125 kcal
4 wafle ryżowe - 100 kcal
trochę sałatki owocowej - 80 kcal


razem: 830 kcal


no i na sam koniec dnia pokłóciłam się z ukochanym. popsuł mi cały wieczór swoją naburmuszoną, niezadowoloną z niczego miną. strasznie mnie zdenerwował. wydałam tyle pieniędzy, tak czekałam na ten koncert... wszystko popsuł

na pocieszenie zjadłam trochę sałatki owocowej... ze 100 kcal będzie. szkoda,ze o takiej godzinie

Liebe is back
oo ile ćwiczeń! no no zazdraszczam miłej nocki kotku

Jak będziesz miała zamiar zmieniać hantelki, to radzę kupić takie regulowane

Ja mam takie :P (jak na zdjęciach w sygnaturce)

Gryf waży 1 kg a każdy talerzyk 0,5 kg, więc mogę mieć ciężar od 1,5 kg do 6,5 kg na jednej hantelce, bo więcej talerzy na 1 gryf nie da się nakręcić
Generalnie są to hantelki 5 kg :P
Wiadomo, że nie każde ćwiczenia można i trzeba wykonywać z jednakowym obciążeniem, więc hantle regulowane są idealne, bo mogę zmieniać obciążenie w zależności od ćwiczenia
:P :P

z tego smutku zrobiłam się bardzo głodna poratowalam się 2 waflami ryżowymi i opijam teraz czerwoną i zieloną herbatą.


raczej smutno.

głowa do góry, mam nadzieję że z ukochanym już lepiej.

wcale nie lepiej. narazie jeszcze nie rozmawialiśmy.