Wątek: O tym, jak Black staje się szczuplutka...

tylko nie przesadź na tej siłowni, bo się jutro nie będziesz mogła ruszyć miłego dnia

Ona ma stanowczo zbyt dobrze z tą siłownią :P

No, pomęczyłam się dzisiaj troszkę w tej siłowni 80 minut aerobów i 45 minut ćwiczeń siłowych(ale tak naprawdę... nie liczę żadnych przerw!) I własnie wróciłam z godzinnego spaceru
czyli...

razem: 185 minut ruchu dzisiaj


a z jedzonkiem było tak:
ananas 150 kcal
lu petitki 220 kcal
jabłko 50 kcal
śliwki 120 kcal
kurczak gotowany 200 kcal
salata z pomidorem i ogórkiem 50 kcal

a zaraz będą jeszcze
2 szaszłyki (kurczak, boczek, papryka, cebula, pieczarki,ale boczek pewnie zostawię) 250 kcal
jabłuszko 50 kcal

razem: 1060 kcal


mój kochany znowu wyjechał... tęsknię za nim okropnie! obejrzę sobie wieczorem w ramach pocieszenia jakąś komedię romantyczną...

wow ile minut ruchu naleza Ci sie brawa!!!! bnawet te lu petitki wybaczam ;p hihih

kocham komedie romantyczne ahh milego ogladania;*

brawo za ćwiczenia, jedzenie i ogólnie wszystko. Zazdroszczę

No i wieczorne oglądanie komedii romantycznej nie do końca się udało, bo nie wiedziałam co to za film dokładnie i skończyło się na ryczeniu przed laptopem. Polecam każdemu. "Why did I get married?" (polski tytuł, to "Małżeństwa i ich przekleństwa"). Film daje do myślenia.


Ukochany wraca jutro wieczorem. Nie mogę się doczekac... Okropnie tęsknię. Kocham Go bardzo... Mam dużo szczęścia

Dobranoc.

Jaki piękny dzień! Wstałam o 6.00 i jeszcze trochę leniu****ę,ale pora zabrać się za coś może posprzątam troszkę z rana...? niedługo pójdę na siłownię. Czynna jest od 9.00,więc jest jeszcze chwila... Waga pokazala dzisiaj 63... zwalam to na @ i wczorajsze wieczorne szaszłyki... dziś planuję głównie sałatki. A jutro i tak ważenie Studniówkowe... Może jakoś dzisiejsze menu podreperuje sytuację.

śniadanie:
grahamka z sałatą, pomidorem, ogórkiem i odrobinką wędliny
kawa z mlekiem 0%

zaraz chyba będzie druga

i czuję się jakbym zakochała się na nowo...

miłego dnia, dziewczyny!

miłego dnia i dobrej zabawy na siłowni

A ja wstałam o 10.00 no, ale mam urlop a wstawanie po 6.00 będę uskuteczniać, jak wrócę do pracy

Miłego siłowania i zakochania

Nieźle się dzisiaj wymęczyłam na siłowni 90 minut aerobów i 45 ćwiczeń siłowych. Spalonych ponad 900 kcal

i postarałam się o w miarę lekkie menu


ananas 120 kcal
grahamka z sałatą pomidorem ogórkiem i wędliną 160 kcal
łosoś 190 kcal
sałata z pomidorem i ogórkiem 100 kcal
wiśnie 150 kcal
3 jabłuszka 150 kcal
lu petitki go 110 kcal

idę odebrać z dworca mą miłość zjem jeszcze jedno jabłuszko i na dzisiaj koniec. Ciekawe co pokaże rano waga...