Wątek: Początek..do konca długa droga.

Neonka, ale ile mozna cwiczyc ;/

Witam was ale tu ruch

Dzisiejszy jadłospis:
- 2 kromki chleba (wiadomo ciemnego)
- 1,5 grahami
- pomarańcza
- kapusta z grochem
- soczek wiśniowy ( po w-f chciało sie pić nic innego nie było)
- 1 cukierek
- troszkie kiełbasionki
- 1 guma do żucia owocowa

asiool ćwicze troche z neta ale czasem nie ma nic sesownego..ale przyznam że lepiej do filmiku sie ćwiczy
Neonko Jedoznka nie mało ostatnio chyba dość ucztowalam i trzeba jakoś to przytłoczyć. Kiedyś był aerobik ale jaka szkoda że wtedy nie byłam tym zainteresowana..
zgadzam sie absoluto jak wieczorem jestem głodna to poćwicze te pół godziny i juz mi gółód przechodzi xD
Mirrach Dzięki za odwiedzinki :* pomki.. ja nie moge zrobić ani 1! co do skakanki u mnie nie ma gdzie skakać..na polu ale zimno. Trzymam kciuki za Ciebie
AAniko Robie dziennie 50 brzuchó, 20 nożyc, 20 przysiadów, abs i innuych ćwiczonek. Czasem wiecej jak daje rade. JAkoś leci
monic głodna nie jestem piję wode i ćwicze to głód mi sie z mysli odsuwa.
JAk przyśpieszyć przemiane materii nie słyszłam..coś ostatnio mówiło sie u mnie na lekcji na ten temat..zobacze i dam znać..jak bedzie to coś ciekawego


Przepraszam was dziewczyny ale nie zdąże do was dziś pozaglądać. Zresztą wczoraj do was nie pozaglądałam tylko do kilku osób :/ przepraszam was bardzo ale brakuje mi czasu, a nawet nie wiem na co go tyle zużyam. Jutro obiecuje że was odwiedze..Pozdrawiam :*

a ćwiczyłaś może 8 min ABS bo ja te ćwiczonka bardzo lubię bo takie z sensem są

jak najbardziej uważam że fajne sa te ćwiczonka. Jak pierwszy raz je robiłam to normalnie cała bytłam zamachana hehe

A dziś były w domu zapiekanki własnej roboty więc weźcie dla mnie teryfe ulgową bo takie to chyba zdrowsze :P NIe wiem ile one mają kalorii :/

Dzisiejsze menu to:
-śniadanie:
+ 5 pierogów smażonych
+prawie pół szklanki mleka
- w szkole:
+pół bułki razowej
-obiad:
+ zamiekanki (a więc to było 3 połówki normalnych bułek tych okrągłych na to ciut masła, potem specjalnie maryowane grzyby ( mama testowała nowy przepis na grzyby do zapiekanek i powiem że jest przepyszny wychodzą najlepsze zapiekani jakie mogą być, na to plasterek sera, zapieka sie i daje keczup nie którzy dają majonez ale to tyko więcej kalorii )
-można powiedzieć kolacja (ale ona to tylko z mojego łakomstwa:
+ maślanka jagodowa (pierwszy raz ją piłam i powiem że jest pyyycha)

Miałam zjeść tylko 2 połóki ale jakoś zjadło sie 3 co gorsza wcale nie żałuje

Pozdrawiam i całe szczęście mam jeszcze dość czasu by was poodwiedzać buźka :*

hehehehe

jak dobrze, ze ja w domu bywam raz na jakis czas

Musze wygonic mysl o zapiekankach z mozgu - mmmmmm

az mi zaburczalo w brzuszku na mysl o takiej zapiekance, nie potrzebnie wyobrazilam sobie ja :P

ostatnio znalazlam taka stronke [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jest tutaj sporo filmikow z cwiczeniami
pozdrawiam

Dzisiejsze menu to:
-Śniadanie:
+jogurt
+1 kromka chleba
-w szkole:
+ 1,5 bułki grahamki
-obiad:
+ 5 pierogów
+ 1 zapiekanka
-kolacja:
+pomarańcz

Ale te zapiekanki nie wyglądają groźnie xD
Jak myslicie moge na niej liczyc kalrie w sposób:
1 plasterek sera
pół bułki
troszke masła
-| |- keczupu
grzyby
??? Bo nie wiem jak liczyć zapiekanki :/

Myśle przejść na licznik 1200, ponieważ przed wejściem tutaj spytałam sie swojego lekaza o diete i powiedział że wystarczyłaby mi 1200 kcal. A dał mi kartke z śniadaniami itp. To normalnie aż sie za głowe złapałam xD gdzie ja bede kupywać karpia w galarecie? xD to rzecz nie możliwa dla mnie. Ale obiecuje że koniec z zapiekankami najwyzej jak w domu będą to tylko 1 xD wiem nie powinno być wogóle ale sie nie da..


Właśnie przeglądałam tą stronke i ciekawe są tui ćwiczenia i ciężko bo trudno utrzymać nogi tak długo w górze xD przynajmniej mi..ale w końcu po to sa ćwiczenie

Pozdrawiam :*

Chyba dobrze liczysz te zapiekanki, ja bym tak wlasnie liczyla

Niektore cwiczonak sa aprawde fajnie, tylko wiesz moze jak je mozna sciagnacna komputer??

waśnie nie wiem :/ ale w sumie moge i tak z neta prosto wystarczy tylko okienko powiększyć i ćwiczyć. Może ktoś wie jak to ściągnąc?

Zapiekanki powiadasz... hm... ja osobiście jem tylko wtedy, kiedy sobie na coś pozwalam. To nie jest część mojej diety na szczęście, bo na pewno bym nie schudła. Mnie szkodzi cukier w każdej postaci. Od razu mi się odkłada. Większy brzuch, biodra i uda Ale jeśli Tobie to nie przeszkadza, to oczywiście, że możesz jeść normalnie, przecież nie mamy się męczyć tylko cieszyć życiem