Wątek: Dzis zaczynam

Gratuluję i trzymaj tak dalej!
A ja trzymam za Ciebie kciuki!
Buziaki
Ula

No dzis 1700 ale cwiczylam i spalilam ogolem za 500. Nie jest tragedia ale mogloby byc lepiej. Nie zalamuje sie, jutro zjem mniej!.

Powodzenia Bedzie dobrze,jednego dnia wiekszy kroczek, drugiego mniejszy ale wazne , ze do przodu !!
Bede zerkac na opisy twoich zmagan
Pozdrawiam!

Witam, wiem, ze nie warto sie wazyc codziennie, ale ja sie waze, to mi dodaje na razie sil. Waga 124,200, najnizsza od tygodnia! Wim, ze glownie woda schodzi, ale jakis tam tluszcz pewnie tz. Dzisiaj zamierzam nie jesc tylko pic dzien wodnika tutaj dziewczyny nazywaja ten dzien. zazylam meridie, to mi pomoze. mam jeszcze meridie, zostala mi, zreszta lekarz mi wypisze jak bede chciala, ale nie chce za duzo jesc tego. No i mam ulfamil - to jest dobre, na kwasy zoladkowe - nie chce sie tak jesc. Dzis w sumie 5 dzien, to i tak duzo jak na mnie) Bo zwykle brak mi wytrwalosci. ale teraz juz wiem, ze nawet jak cos zgrzesze kalorycznie to potem moge odrobic. Wczoraj sie gimnastykowalam, ale jak wiecie gimnastyka w moim stanie, z taka otyloscia jest trudna, wiec na razie wymachy i sklony, zadnych podskokow. i tak mnie stawy w nogach bola. ale to nic, bedzie lepiej!
Chce w sierpniu schudnac choc do 12o, choc te 4 kilo. Trzymam te diete 1000-1500. zapisuje skrupulatnie. no i czytam wasze zapiski!

No nie, skrupulatnosc op mnie powala!
Dobra, przyjme, ze mam spalanie podstawowe 2000 kal. Czyli jak zjem za 1500 to mam wtedy -500.
Jak pocwicze i spale cos, to mam wtedy dodatkowe kalorie spalone do chudniecia!
Jezeli powiedzmy mam spalic 8000 kal na 1 kg (podwyzszylam, zeby nie byl za malo), to jak dziennie bedzie -1000 kal to chudne kg na tydzien mniej wiecej, Hm, to nie jest zle. Wiem, ze szybciej sie nie oplaca, bo na DC schudlam kiedys ladnie 15 a przybylo mi potem 20, ale to bylo bez leczenia hormonami. A lekarka mi powiedziala, ze sie odchudzac mozna jak tarczyca jest w porzadku, bo inaczej efekty sa mizerne. Teraz mam lepiej z hormonami, bo mialam straszliwa niedoczynnosc (20 razy przekroczona norma w hormonach). Ale w sumie musze sobie zrobic badania, bo dawno nie robilam. Nie mialam czasu i checi przez te chorobe ojca.

No wiec udalo mi sie! Dzis tez!
Zjadlam ponizej 1500
spalilam za 500
czyli mam -1000
Natomiast - moge powiedziec - meridia na mnie nie dziala - chce mi sie jesc jeszcze bardziej!Co prawda mam podwyzszony metabolizm i poce sie jak mysz, kolatania serca, bole glowy, ale jesc mi sie chce nadal!!!
Zostaje mi 1500, bede chudla, ,to wiem, nie ma sily, zebym nie chudla. Swiadczy o tym to, ze ciagle sikam))
Poza tym nie jestem az taka glodna, nie jestem wsciekla, poirytowana jak na DC, niskokaloryczne doprowadzaja mnie do szalu!!! Na razie dziewczynki :P

Witam świtkiem

Podaję ci dwie linki do sposobów obliczania , spalania dobowego,
Z tego co piszesz widzę, że troszkę się poplątałaś w tym liczeniu. To ci pomoże, oba sposoby dają praktycznie ten sam wynik (różnice są tak niewielkie że wybierzesz sobie łatwiejszy i będzie dobrze)

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=53000

http://ww1.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=390

Też mam niedoczynność tarczycy i biorę non-stop leki, ale schudłam już sporo. Idzie wolniej niż zdrowym dziewczynom (ja potrzebuję do spalenia 1kg tłuszczu 9000 - 10000 kalorii) ale jestem chodzącym przykładem, że jest to wykonalne.
Tylko wymaga cierpliwości, a o nią czasem trudno

Udanego weekendu, omijaj lodówkę
Trzymam kciuki za twoje powodzenie

hurra! dzis 123, 400 na wadze.
Nie, no spokojnie moje wyliczenia sa dobre. 123 razy 19 to jest wyjsciowe. To jest 2337 kal - spalanie wyjsciowe. A reszte moge dopalic)

Poza tym znalazlam, ze od 3 dnia diety spalamy juz 25 procent tluszczu, 60 procent wody i reszta bialko. A po 12 dniu 60 procent tluszczu i reszta woda i bialko. Czyli praktycznie juz w pierwszym tygodniu odchudzania cos sie tam spala.

Czyli w sumie od 1 sierpnia 3 kg mniej
to jest to