Wątek: Troska o zdrowie i zero wstydu...

Mój dzisiejszy raport:

- 4 łyżki musli z mlekiem
- 2 kromki chleba żytniego z plasterkiem sera i ogórkiem
- 10 dkg wędliny (szynki, schabu)
- serek homogenizowany waniliowy
- sałatka z tuńczyka wg własnego przepisu


- 7 godzin pracy w sklepie
-sprzątanie i robienie ciasta

FATTI - pracuję w sklepie spożywczym i mam non stop kuszenie tym wszystkim, co się tam znajduje. A ponieważ to sklep rodziców, to jeśli coś chcę, to nie płacę za to, więc sięgać po cokolwiek jest baardzo łatwo... Ale dziś było nieźle i drugi dzień łańcuszka za mną Hurra!

i bardzo ladnie 2 dzien to juz jest osiagniecie a zobaczysz bedzie jeszcze lepiej !!)
razem napewno damy radę chociaz jakos tak powoli moja motywacja sie wyczerpuje ale mam nadzieje ze szybko mi sie odmysli i wroce na odpowiednie tory
milego wieczorq

Pestkapl, bardzo ładnie dietkujesz. Twoje dzisiejsze menu do pozazdroszczenia, a szczególnie tej sałatki z tuńczyka, ... aż mi ślinka cieknie

Dziś moje drogie panie weszłam na wagę...Wiem, że miałam tego nie robić aż do 4 maja, ale tak mnie ciągnęło, że weszłam na tę wagę i doznałam ogromnej radości! Waga mi trochę ruszyła w dół, ale suwaczka nie zmieniam, bo dopiero 4 maja chcę go przesunąć. Najważniejsze jest jednak to, że mój poziom tłuszczu zmniejszyła się o 0,5 %, co jednak pozwoliłam sobie wpisać w mój profil. Jeszcze około 10 % do prawidłowego poziomu!!!

Mój dzisiejszy raport:

- 2 kromki chleba żytniego, sałatka z tuńczyka
- jabłko
- 10 dkg kiełbasy podwawelskiej
- 1 ziemniak,pierś z kurczaka z brokułami, łyżka surówki, pół ogórka kiszonego
- 2 kromki Wasy, sałatka z kapusty pekińskiej z kawałeczkami piersi kurczaka ( tego jeszcze nie zjadłam, ale jest w planach na kolację )

- 100 skoków na skakance

FATTI - nie możesz mnie tu zostawić samą, my musimy się z tym uporać razem! Twój łańcuszek jest zbyt ładny, by go przerwać!

CARRISMA - dzięki za te słowa pochwały. Sałatka jest wg mojego przepisu, bo ja często robię sobie coś z niczego i lubię eksperymenty.

Pestka, to może podasz swój przepis na sałatkę?

A gdzie pracujesz w sklepie?

Widzę, że pięknie się trzymasz, gratuluję! Czy byłaś może kiedyś w saunie? Gdzie w Częstochowie są jakieś fajne? Chętnie bym się wybrała.

Miłego dnia!

Przepis na sałatkę:

-puszka tuńczyka w kawałkach w sosie własnym
-1/2 kapusty pekińskiej
-ogórek zielony
-pomidor
-trochę szczypiorku
-malutki kubeczek jogurtu naturalnego
-przyprawa tzatziki

Kapustę drobno posiekać, pomidora i ogórek pokroić w kostkę, dodać tuńczyka i drobno pokrojony szczypiorek. Łyżeczkę przyprawy tzatziki rozmieszać z jogurtem naturalnym. Dressing wymieszać z sałatką. Doprawić do smaku.
Do tej sałatki można również dodać jajko i kukurydzę konserwową, ale ja jajka nie mogę, a kukurydzy nie miałam

Dziś mam tę samą sałatkę, ale w wersji z kurczakiem zamiast z tuńczykiem.

LILI - o saunie nie słyszałam, ale widziałam folder reklamowy Planet Fitness i wiem, że mają tam saunę. Sauna jest też dostępna na basenie KB.

No trochę z nudów, a trochę z tego, że mi się dziś chciało jeść, dorzucam do mojego raportu:

- kawałek pieczonego kurczaka bez skóry
- 2 wasy z serkiem topionym

I tak uznaję za sukces, że nie ruszyłam jabłecznika, który sama wczoraj zrobiłam i już się najadłam, więc po 18 już jeść nie będę Wpisuję trzeci dzień jako zaliczony...
Jeżeli uda mi się wytrwać do 14 dnia łańcuszka, to chyba znów wrócę do liczenia kalorii...

oj Kochana ja mialam ladny lancuszek niestety to juz po dzisiejszym dniu jest forma przeszla ;(
ale ciesze sie ze przynajmniej Ty nie poszlas dzisiaj w moje slady !! ja jutro zaczynam od nowa...ale Ty musisz ladnie walczyc dalej

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pestkapl, dziś wieczorkiem juz wyjeżdżam, wpadłam się porzegnać
Zatem do piątku

Pozdrawiam i życzę miłego dnia !

Carrisma widzimy się dopiero w sobotę, bo ja znowu wyjeżdżam w piątek do Krakowa do szkoły...Udanego wyjazdu!