Wątek: Ja poprostu chce schudnac.

Xsenia czy wpadłas w wir porzadków?

Wiesz a mi się bardziej podobałas w blond włoskach ale odmianę trzeba zrobić :P

Mam nadzieje, ze wzielas sie w garsc, przegonilas lenia, zniechecenie i ladnie dietkujesz?
Jak dlugo bedziesz miec gosci?

Milego dnia!

Oczywiscie mialam wejsc tylko na chwile(15min juz siedze),jeden pokoj dla rodzicow przygotowany,jeszcze tylko dlla ciotki.

Cytrynka moj maz tez lubil blad :P ,ja niby tez ale te odrosty,a tak bede miala coraz wiecej pasemek ktore latwiej utrzymac,niby zapuszczam ale nigdy nie moge dotrwac do konca i obcinam,kiedys mialam dlugie potem jak sie Lui urodzil to scielam i tak caly czas.Nie no spadam narazie.

Mialo byc Cytrynko moj maz tez lubi blond.

witaj!

Mam do Ciebie prosbe, przeczytalam w temacie Lili, ze robilas omlecik ze szpinakiem,
Mozesz mi powiedziec jak go sie robi? Zamiast szpinaku moze byc brokulla?

jaka pijesz odzywke proteinowa?
ja myslalam nad matrixem 5,0 syntrax , ale jak teraz malo cwicze to chyba nie ma sensu ja brac??
gdzies za miesiac zamierzam zaczac chodzci na silownie, i chyba wtedy takie bialko bylo by lepsze
znasz sie troszke na tym?

ps superr superr piesio ))

hej jak milo sie komus przydac,patrze na twoje wymiary i bardzo przypominaja moje

Moja dieta dzis w 100%,jak do tej pory.
odzywka proteinowa+orzechy+omega3
piers z kurczaka+salata papryka pomidory por kukurydza z oliwa i cytrynka i przyprawy
piers kurczaka zapiekana w folii z papryka pomidorami i cebulka+brokuly+orzechy +omega3
salatka z tunczyka z kukurydza+czerwona papryka +ogorek+oliwa na lyzce +omega3
jeszcze zjem serek wiejski +olej lniany+pomiddor +jakis owoc

Zaraz ide biegac,musze bo wariuje od sprzatania
Kupilam sobie 2 koszulki na ramiaczka NIKE,tanie byly to sobie pozwolilam,a co tam .Pozdrawiam kochane,potem zagladne.

przygotowania pełną parą podejrzewam.
Odpoczniej też trochę. Nie ćwicz - przy sprzątaniu też się spala kalorie

Ja tez sie musze wziac za porzadne sprzatanie, ale to chyba jutro dopiero... Jak tam, pobiegalas?

Dzieki za wszystkie rady u mnie, teraz bede Cie zameczac pytaniami

Buzka, milego wieczoru!

No pobiegalam,nie duzo bo 40min,ale oczywiscie nie non stop tylko interwalki bo sa skuteczniejsze w zwalczaniu tluszczyku,no a po drugie nie oszukujmy sie poprostu nie dalabym rady.A wiecie ,ze biegajac przemiennie szybko wolno i tylko 20 min,spalamy tluszcz takze po wykonanych cwiczeniach,no siedze sobie teraz a moj organizm nadal spala,a przy monotonnych aerobach i owszem spalamy tluszcz ale tylko wtedy kiedy je wykonujemy,no i nasz organizm bardzo szybko sie przystosowuje do danego wysilku i po 4 tyg biegania tych samych km w tym samym czasie,przestaniemy spalac tluszcz,a przy interwalach zaskakujemy i mobilizujemy organizm do jeszcze wiekszego wysilku.

No i jeszcze jedna dygresja,dzis bieglo mi sie bardzo ciezko,gorzej niz do tej pory,a normalnie biegam wtedy kiedy takze robie jakies cwiczenia w ciagu dnia,dzis nie robilam wcale

Ja sie jakos nie czuje na silach na trening interwalowy, przynajmniej na razie. wole biegac wolno i dluzej, inaczej szybko sie mecze. I tez miewam rozne dni biegowe - raz idzie mi lepiej, raz gorzej, to chyba normalne.

Gratuluje cwiczen i zycze spokojnej nocki!