Wątek: nowy cel!!!NIE ŻYJĘ PO TO BY JEŚĆ ALE JEM PO TO BY ŻYĆ!!

Fatk, na początku diety nastawienie jest zawsze optymistyczne, bo się chudnie mimomolnie, gdyż każda zmiana żywienia powoduje spadek wagi Ale Ty się już trzymasz 2 tygodnie na dietce, ba nawet już będzie Dlatego myslę, że wszystko będzie super, zobaczysz Pozdrawiam

bardzo duzo zrzucilas przez tydzien, oby tak dalej, gratulacje :P

Anika ma racje na początku zawsze się dużo chudnie Ale jak bd o siebie dbać to waga wciąż bd spadać, trzymaj tak dalej

witam dziewczynkiiii...
ahhh jakie zycie jest pieknee, ja chudne dalej, jem zdrowo i do 1000kcl, chodze na silownie i basenik

wczoraj byla duza pokusa, mielismz impreze w domu co prawda wypilam ze 4 kieliszki wodki i 3/4 piwa, wiem ze so to puste kalorie ale jak sie wytanczylam....
lecialo ze mniue ciurkiem wszystko mokre....
kolana mnie teraz bolo od tany tany ale kolejne pol kilo spadlo

jestem szczesliwa...

i wyslalam kupon konkursowy "chudnij z nami"08 czyli nie ma odwrotu musze schudnoc jak najwiecej w 3 miesioce mam juz dobrz poczotek

pozdrawiam wieczorkiem tu zajrze


milego dietkowania

ahhhhh.......
tak sie dzis ciezko czuje niby duzo nie zjadklam bo dzis tylko 800kcl wyszlo ale jakoss brzuszek mi wydelo


mimo wwszystko trzymam sie twardo w swoiuch postanowieniach
- dieta 1000kcl
-bez ziemniakow, makaronow, ryz minimalnie, zupki niezaprawiane, nic smazonego, bez pieczywa bialego, wase jem bardzo zadko wole sobie lepiej warzyka jesc
- miesko staram sie drobiowe lub chudy schab wszystko gotowane,
-duzo warzyw, owoce
-zero sokow, kawke 1-2 dziennie
- serie herbatek odchudzajocych
-czerwona herbata pu-erh
-spalacz tluszczu 2 razy dziennie
3-5 posilkow dzienie
- zero!!!podjadania
-cwiczenia conajmniej co 2 dzien silownia
- pozostale dni steper
-raz w tygodniu basen
-TYLKO NISKOKALORYCZNE POTRAWY

tak to sobie postanowilam i trzymam sie juz dwa tygodnie a najwazniejsze postanowienie konkurs chudnij z nami. wzielam w nim udzial i teraz musze sie trzymac w 2004 roku dalam za wygranopoprazka bo nic nie schudlam jeszcze przytylam
ale nie teraz, moj kochany moz mnie wspiera cieszy sie z kazdego mojego kilograma mniej tak jak ja
wie ze bardzo mi zalezy na lepszej sylwetce....
w koncu poznal mnie ciut chudszo....
wtedy wazylam jakies 15 kg ,niej!!!!

wiem ze mnie kocha tako jaka jestem ale jaq chce sie poczuc atrakcyjna, zebym mu sie podobala
najgorsze dlamnie teraz bylo przelamac sie na basenie.....
wszyscy sie patzrzo na twoje okropne grube pomarszczone cialo, na ktorych maam pelno pajoczkow i mnustwo celulitu....
ludzie wrecz smiejo sie ze mnie.....
oczywiscie robert powiedzial mi zebym sie nie martwila jestem jaka jestem...
poszedl ze mno na basen trzymal mnie za roczke czulam sie naprawde fajne i stwierdzilam ze mnie to juz wszystko jedno jak teraz wyglodam poszlam tam po to by zbic ten tluszczyk
i latalam po basenie na zjezdzalnie wszystko mi bylo jedno i jest teraz to juz nawet sama moge chodzic.....
kazdy z nas jest jaki jest
jutro ide sobie na silownie, zwiekszylam sobie dawke cwiczen zeby wiecej sie pomeczyc...
teraz robie
-30min rowerek
-30min orbitek
-30minut bierznia
-brtzuszki 3 razy po 15
- i step 10 minut

a cieknie ze mnie jak trza
heheh dobra koncze powolutkuu
buziaki do jutraaaa[img][/img]

HMM PODEJSCIE NUMER DWA
pierwszy post mi zniknol

a wiec
witam moje najpiekniejsze kobietki swiata

i wlasnie minol 16 dzien mojego dietkowania...
dzisiaj bylam na sdilowni tak jak obiecalam mialam spotkanie z panio trener
zwiekszylismy cwiczenia i tak do lata mam robic nastepujoce cwiczenia:
rowerek: 30minut max level 6
orbitek: 25minut level 2
bierznia: 30 minut speed 6
brzuszki 3 razy 15 cwiczen
i wszystko mam miescic w pulsie 130-150!!!

najwazniejsze utrzymac puls!
a to co dzisiaj zjadlam:
SNIADANIE: 100g zolodkow z kurczaka
350g warzyw gotowanych
100g sosu chinskiego
2 sniadanie: 2 krozki ananasa
obiad: 50g twaqrogu chudego
salata zielona pare listkow
100ml jogurtu naturalnego
100g groszku
1pomidor- razem zmieszane, pyszne danie na zimno
2 wasy
kolacja: 1 banan
4 krozki ananasa
50 ml soku ananasowego

to tyle co dzis zjadlam
AHA KOSTKA BIALEJ CZEKOLADY.-)

tak to tyle na dziss,,,
czuje sie swietnie i czekam na dalszy spadek wagi
jutro tez ide na silownie sie troche piopocic!!! a co tamm

trzymajcie sie
milego dnia jutrooo
buziaki

Hey kochana!!! Zazdroszcze ci zapalu do wszystkiegoSwietnie ci idzieTylko pogratulowac

no w koncu udalo sie

oto moje zdjecie z wrzesnia 2007 pozniej dorzuce aktualne o 13 kg grubsza jestem

[img][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][/img]

do pozniej papapa

nowa ja trzymam za ciebie tez kciuki
papap

przesympatycznie wygladasz I jestem pewna ze z dodatkowymi kilogramami rownie slicznie
Z basenem pamietam swoje pierwsze podejscie......nawet jak juz schudlam do 53 kg, wydawalo mi sie, ze jestem gruba i wszyscy padna trupem W gruncie rzeczy malo kto zwraca na to uwage na basenie, nie? A po kazdym takim wypadzie bylam kilo chudsza

Trzymam za ciebie kciuki

A WIEC OTO MOJE FOTKI
tagotta teraz wyglodam okropnie chcialas napisac chyba ze bylam piekna
ahhh tak sie roztyc masakra
#
ale teraz jestem optymistycznie nastawiona i wiem ze mi sie uda
najpierw chce do mojej starej wagi zleciec zcyli 80kg a potem dalej!

mama dzisiaj nawet zauwazyla ze zlecial mi brzuszek...
a dzionek dietkowy minol wspoaniale
po tym jak zobaczylam ze ubylo mnie kolejne pol kilo nabralam ochoty na traning
i wten sposob meczylam sie 1.5h na silowni
dzis cwiczylam w bluzie zimowej potrenerka mi polecila cialo szybko sie nagrzewa i wiecej tluszczyku leci

a to co dzis zjadlam
SNIADANIE 8 krabowych palustzkow, 3pieczarki, buraczki

2SNIADANIE 8 paluszkow krabowych
OBIAD 50g twarogu chudego, 1 pomidor, salata zielona, jogurt 100g natturalny, 2 pieczarki

PODWIECZOREK 1 plaster ananasa
KOLACJA 1 jablko, 2 plastry ananasa, 100ml soku z ananasa, 100g jogurtu truskawka, 3lyzki otrob, 3lyzkki musli

tak to na tyle czuje sie obzarta jeszcze nie liczylam kalorii zoobaczymy ile wyjdziee

milego dietkowania jutro buziaki
[/img][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][img]

[/img][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][img][/img]