Wątek: Wakacyjna dieta- Motylek daje czaduu ;) foto str.12,17

mmm kurcze jak ja lubie alkohol ... tzn wlasciwie moze nie sam smak, ale to jak dizala na ludzie nie chodzi mi tuo jakies pijanstwo czy niewiadomo co, ale ludzie wtedy sa tacy rozluznieni , latwiej toczy sie rozmowa, wszyscy sie smieja kocham czuc taka swobode i uwolnienie od problemow
a jesli chodzi o to jaki alkohol to :
piwo to warka strong z soczkiem
wino -- mm uwielbiam .. tylko slodkie ... ale ma duzo wiecej kcal niz wytrawne dlatego mysle ze jak najpeirw przejde na pol wytrawne a pozniejna wytrawne to jakos sie ulozy

wisniowka, malibu , bols z sokiem pomaranczowym ... ale sie rozmarzylam ;P
tak to jest jak sie kiedys co tydzien imprezowalo i tancyzlo a teraz juz 3 miesiac o suchym pysku "przenosnie mowiac" ale wytrzymam jeszcze tylko 3 tygodnie!!!!

Witaj
Zaczynając od początku, pozdrowienia z AGHu (tylko akurat z górniczej socjologii ).
Po drugie, na prawdę nie przesadzaj z "wagą docelową" mam Twój wzrost i wiem,że przy 65 kg wyglądam dobrze - jasne, może są różnice w budowie, ale wydaje mi się, że zjeżdżanie znacznie poniżej 60 nie wyjdzie Ci na dobre.
Po trzecie - zwiększ liczbę kcal mówię na podstawie doświadczenia - jeśli masz problemy z jojo, masz za sobą drastyczne odchudzania...lepiej teraz robić wszystko baaardzo powoli. Dużo ruchu i ok. 1500 kcal nie zapominaj, że tysiak to liczba kcal, którą wolno stosować ograniczoną długość czasu, pod kontrolą lekarza i w przypadku, gdy nie ma się zbyt aktywnego trybu życia niestety, mało osób o tym wie/pamięta i kończy się wszystko jojem
Po ostatnie - też mam słabość do alkoholu. Słodycze, jak się zawezmę i uprę, to odstawię. Ale alko, imprezy...nie do wyrzeczenia się też muszę przejść na wytrawne winko i wermuty :P i odstawić piwska, likiery, gin z tonikiem...achhh ;D
Trzymaj się ciepło

Witam Cie Basiek milo mi ze wpadlas i zgadzam sie calkowicie z tym co mowisz tylko jesli chodzi o mnie i moja wage docelowwa to : ja mam bardzo dziwna budowe i mam "gruba twarz" :P tzn mniej wiecej rozklad tluszczu wyglada tak : chude nogi ( choc obecnie to juz nawet nie taki szczuple..:P) w miare chudy tylek taki plaski :/ , duzo tluszczuna brzuchu, wielkie cycki, wielkie ramiona i okragla twarz .. ;P
i przy 60 kg juz mam naprfawde super nogi i reszta tez wyglada lepiej ale twarz nadl okropna ..... a ja tak marze aby w tych zwalach tluszczu KIEDYS pokazaly sie kosci policzkowe
Wczoraj jeszcze wysmarowalam sie oliwka z ziaji i zrobilam masazzz..
dzis:
sniadanko jogobella 250g ze sliwkami moja ukochana 250kcal
pozniej prysznic
10min hulahoop
zaraz bedzie dalszy ciag zarcia i nauki
a tymczasem sobie ogladne jakis odcinek FRIENDS moj ukochany seriaal

Puk,puk i ja zajrzałam do Ciebie) Widzę,że jak na razie super Ci idzie i oby tak dalej) na pewno będę do Ciebie zaglądać częściej i sledzić dalszy rozwój wydarzeń trzymam za Ciebie kciuki.Pozdrowionka

]Witam leezia, miło mi że wpadłaś
Spowiedź dzisiejsza:
Sniadanko
jogobella sliwkowa 250kcal
2sniadanko
jablko 75kcal
obiad
kasza jeczmienna 50g 175kcal
papryka z odrobinka oliwy 60kcal
ser bialy poltlusty 125g to jakies yy 170 kcal
podwieczorek
mleczko 1% 80kcal
jakies 30-40g platkow cornflakes , lyzka zarodkow pszennych 150kcal
2 podwieczorek ( bylam glodna:P)
zupka jarzynowa kubek 50 kcal
kolacja
kromeckzi chleba z ziarnami 110 kcal
serek 120kcal
Razem - 1240kcal
Niedlugo sie zabieram za cwiczonka i masaze
odechciewa coś mi się tej nauki nie mam już ochoty .... a jeśli się nie uczę tylko czytam jakąs gazetę czy oglądam tv to zaraz mam wyrzuty sumienia .. ehh
Ale poradzimy sobie

no i juz po cwiczonkach ale sie zmachalam

2 razy mi sie skasowala notka .. chyba sie zabije



pisze juz tak w skrocie bo naprawde nie mam nerwow :P
w kazdym razie dzisiaj zjadlam : 2 kromki chlebka z twarozkiem, 3 brzoskwinie suszone, kubek jarzynowej zupy, makaron pelnoziarnisty z serem i miodem, jajecznice z papryki jajka i lyzki oliwy , kromka ciemnego

razem 1050 kcal za malo bo niewiem czy bede miala teraz isc biegac a sobie tak zalanowalam:P

za mna juz 10 min hulahop i pare herbatek
buziaki :*

jak mi sie znow skauje to ide pod pociag;P

witam Cię Motylku!
jasne, że pamietam. kiedyś Cię tu szukałam nawet, ale nie było Cie długi czas z nami.
ja też z dużymi przerwami tutaj bywam.
powodzenia.
z tego co pamiętam, bo byłaś prawdziwą ćwiczenioholiczką ;d

no prosze kogo ja widze
a moze jakies fotki wrzuc? 3mam kciuki
tez sie mecze z waga.. ;/eh nie mam juz sily

Witam Cie ally90 pamietam Cie zprzed roku ale troche malo dokladnie wiec musze przejrzec Twoj pamietnik
ja Wlasnie po bieganku ;D lekko nie bylo ale trzeba pracowac nad soba, oj trzeba
zaraz oliwka antycellulitowa ziaji i masager ;D
fotek ciala niestety nie zrobie bo nie chce sie zabic hehe :P
ale jak ktos chce mnei zobaczyc to tu sa :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a takze [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

caluje :*