Wątek: Nowa JA

Miłego dnia

Pozdrawiam z samego rana

Grunt, że bilans jest na plus .
Miłego i udanego dnia życzę .

Sweet Cookie

rozpoczynamy z podobna waga
3mam za Ciebie kciuki, wierze ze nam sie uda
widze lubisz spacery, ja tez stawiam rowniez na ten rodzaj cwiczen
zaraz buioresiostrzencow i zabieram ich na spacer na stawy, tez sie cos spali przy okazji prawda ?
udanego dnia zycze

witaj!
i jak tam początek nowego tygodnia?
Miłego dnia

mam dzisiaj jakis zapal ale to pewnie po pozytywnym zmeczeniu po cwiczeniach wczoraj,czuje miesnie tylka po zrobieniu seri bums (a tak nie moglam sie przemoc :P)
pozatym doszla do mnie paczka z allegro fajna niebieska kurteczka tylko maly minus trzeba by zrzucic z 5 kg zeby wygladac w niej seksi :P

sniadanie: kromka z zoltym serem (malo wyszukane ale trzeba w koncu zrobic zakupy)
zaraz lece pocwiczyc ABS i bums mimo ze mam @ i dobre wytlumaczenie :P

mam prosbe mozesz wysłac mi link do cwiczen bums... bo nie moge ich nigdzie znalezc...
a na tyłek tez by mi sie cos przydało...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu są ćwiczenia na ładny tyłeczek

Gratuluję samozaparcia

Witam dziewczynki
najpierw powiem ze strasznie nie podoba mi sie nowe forum jest przeladowane nieczytelne i bleeee nie zmieniajcie czegos co dziala super juz od kilku lat!! a co wy o tym sadzicie??

A teraz wiadomosci z lini :P frontu ..zdecydowalam sie powrocic na SB bo po niej schudlam ok 3 kg w 1,5 tygodnia (niestety potem mi sie odechcialo :P) a teraz waga stoi w miejscu juz od dluuuugiego czasu wiec trzeba wreszcie cos z tym zrobic :P
znalazlam plan opracowany na tydzien dla I fazy (zrobie go 2 lub 3 tygodnie podoba mi sie bo rzadko znajduje plan posilkow SB na caly tydzien,pozatym sa naprawde proste i latwe przepisy bez jakis udziwnien :P

sniadanie: sałatka: 1/2 serka wiejskiego,2 pomidory,szczypiorek,troche cebuli,przyprawy

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a to ja z 77 kg (grudzien 2007) i sprzed paru tyg z waga 74 kg ale nic raczej jeszcze sie nie zmienilo wiec zdjecie dosc aktualne :// nic tak nie motywuje jak zobaczyc siebie na zdjeciu