jesli o moja diete chodzi to taka 1000-1200kcal, ruchu raczej nie mam,bom leniuszek no chyba ze spacery, zakupy itd. jak przez 2 miesiace chodzilam na fitness i silownie to jeszcze przytylam zamiast schudnac taki paradoks..
nie umiem sie zmobilizowac do cwiczen domowych, ale zaczelam sie zastanawiac nad jakimis 8 minute ABS czy cos w tym stylu. poza tym ze na brzuch to przydalyby sie cwiczenia na plecy i ramiona, na biodra, ale tez lydki bo tych to mi natura nie poskapila :/ :/ czyli w zasadzie na wszystko jak znacie jakies fajne to piszcie

a to co zjadlam wczoraj i dzis jeszcze wstawie (wg dieta.pl)

wtorek 17.06.2008

X Lody kupne 160,00
X Chleb staropolski 154,00
X Masło Ekstra 39,50
X Ser żółty Tylżycki tłusty 90,00
X kawa z mlekiem 0,5% i cukrem 55,00
X Nektarynki 40,00
X Grześki dziel na 6 156,00
X Kajzerka 120,00
X Masło Ekstra 39,50
X Ser żółty Tylżycki tłusty 22,50
X Pomidor 17,00
X Salami 35,00
X Grahamka 125,00
X Masło Ekstra 39,50
X Ser żółty Tylżycki tłusty 31,50
X Kiełbasa krakowska 28,00
X Ogórek 4,00
X Czereśnie 21,50


W sumie kalorii: 1 178,00

środa 18.06.2008

X Mleko 0,5 % 88,00
X Płatki owsiane suche 117,00
X Cukier waniliowy 32,00
X kawa z mlekiem 0,5% i cukrem 55,00
X Parówki drobiowe 209,00
X Masło Ekstra 31,60
X Ketchup 17,00
X Grahamka 62,50
X activia pitna 160,00
X Brzoskwinia bez pestki 35,00
X Lody bakaliowe 216,00
X Chleb staropolski 69,30
X Grahamka 62,50
X Masło Ekstra 39,50
X Ser żółty Tylżycki tłusty 40,50
X Kiełbasa krakowska 28,00
X Ogórek 4,00


W sumie kalorii: 1 266,90

heh nie wszystko jest dokladnie, niektore rzeczy liczone na oko, i tez nie wszystkie produkty byly zjedzone tzn np policzona grahamka ale to byla ciabata z cebula ktora nie wiem ile ma kalorii - generalnie chodzi zeby kalorycznosc sie mniej wiecej zgadzala

na dzisiaj tyle bo juz pozno
pozdrawiam was goraco