Wątek: nie jestem na diecie...ZMIENIAM STYL ŻYCIA

pytanko ile należy pić wody ... wszyscy twierdzą ze dorosła osoba 2 litry dziennie hmm... niestety to zależy jak duża jest ta osoba a mianowicie należy wagę podzielić przez 10 i pomnożyć przez 0,3
czyli ja powinnam pic 3,12 litra płynów tak płynów czyli wody zupy itd
ha ha ciekawe czy mi się uda

dziś na śniadanko płatki owsiane z jabłkiem
na obiad barszcz ukraiński a dalej to nie wiem

Witaj, bardzo się cieszę, że do nas wróciłaś

Ja piję 2,5 litra płynów dziennie i też na początku wydawało mi się, że za dużo. Jaka dietę stosujesz, u mnie diety specjalnej nie ma. Ograniczyłam jedzenie, wprowadziłam więcej aktywności i machina ruszyła. Trzymam się dzielnie, choć mam chwile załamania. Będę do Ciebie zaglądać i brać przykład

z dietą to ja mam big problem
nie moge niektórych rzeczy z powodu cukrzycy innych rzeczy z powodu kwasu moczowego we krwi a jeszcze innych rzeczy z powodu cholesterolu i tu jest problem po prostu to nawzajem sie wyklucza musze znaleźc złoty środek
z powodu bóli stawowych (kwas moczowy) teraz się staram na tym skupić czyli mało mięsa gdzie wcześniej by obniżać poziom cukru trochę go jadłam trzeba przerzucić sie na ryby

z cwiczeniam to mam tak jak pisałam wczesniej po 8 godzinach twarowania sklepu poprostu mi sie niechce w dobrych okresach chodziłam z kijkami, no a teraz na zwolnieniu lekarskim jestem wiec tylko siedze w domu ... trzeba sie poruszać bo wszystko wróci musze odkurzyć twister na dobry początek

jestem pewna, że uda Ci się znaleźć złoty środek. Musisz tylko próbować, a to jak widzę doskonale Ci wychodzi. W ten sposób dojdziesz do kompromisu. A jakie ćwiczenia możesz wykonywać?

ćwiczenia wszystkie poza bieganiem no i teraz bez używania prawej ręki ... wiec pozostają nogi