Wątek: Pamiętnik słodyczoholiczki :)

Raport z 02.06.2015 - około 1500 kcal

śniadanie: 340 kcal
Kawa z mlekiem + kostka brązowego cukru
Banan
Truskawki [200 g]
Mleko [3/4 szklanki]

II śniadanie: 195 kcal
Serek wiejski [200 g]

obiad: 450 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Pierogi ze szpinakiem [5 sztuk]
Jogurt naturalny [½ szklanki]

podwieczorek: 200 kcal
Mieszanka orzechów [35 g]

kolacja: 335 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Koreczki śledziowe [70 g]
Surówka z kapusty [150 g]


AKTYWNOŚĆ:
30 minut trening cardio z Mel B
trening na brzuszki

Raport z 03.06.2015 - około 1050 kcal

śniadanie: 260 kcal
Kawa z mlekiem + kostka brązowego cukru
Truskawki [200 g]
Jogurt naturalny [szklanka]

II śniadanie: 195 kcal
Serek wiejski [200 g]

obiad: 110 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Pieczywo lekkie [kromka]
Kiełbasa krakowska [3 plastry]

podwieczorek: 220 kcal
Jabłko
Banan

kolacja: 255 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Parówki z indyka [2 sztuki]
Surówka z kapusty [100 g]
Truskawki [200 g]


AKTYWNOŚĆ:
15 minut trening cardio z Mel B
trening na brzuszki

netka czyżby znów ci kg spadł?? Tak obserwuję i składam gratulacje
Ludźmi się nie przejmujcie bo gadać będą jak nie zjesz to wielkie "oooooo" a jak jesz to "ale ona żre" oczywiście w myślach a tak naprawdę to często jest to czysta zazdrość , że ma się silna wolę, walczy i nie daje się pokusom

gaja, jeszcze w tym tygodniu się nie wazylam, bo robie to zwykle w niedziele rano.. w sumie spada mi mniej wicej kilogram tygodniowo, ostatnio było pół, ale w tym tygodniu trochę więcej się ruszam, wiec licze, ze kolejny kg poleci probowłam wczoraj wrzucić raport i pochwalić się, ze pograłam 2 godziny w tenisa, ale strona nie chciała działać, tylko u mnie były problemy?

U mnie też były problemy. Uff a już myślałam, że mi się jakieś cholerstwo przyplątało.
Gratuluję pięknej postawy i 2 godzin tenisa Mamy teraz podobną wagę więc łatwo będzie obserwować nam nawzajem nasze postępy. Będę się starała abyśmy chudły równo razem Każda motywacja dobra