Wątek: Dieta !!!???!!!

Celebrianko, ja pracuję podobnie - wstaję rano o 6.00, a do domku wracam z pracy o 18.00. Też nie zawsze mam siły i nastrój na ćwiczenia, ale przecież jedna godzina pracy biurowej to 140kcal, a więc 8 godzin pracy to 1120 spalonych kalorii! Zawsze więc sobie myślę, że i tak tracę kilogramki, po prostu przez intensywność dnia.

Podobny miałam problem z ciepłym obiadek - i niestety, musiałam zrezygnować. Jem go zawsze, gdy mam dzień wolny (nie pracuję codziennie), a w pozostałe dni idę do pracy z siatką jedzenia wyliczonego na 1000kcal i po prostu zjadam to sobie powoli. Z pracy wychodzę o 17.00 i potem nie jem już nic albo ewentualnie coś bardzo lekkiego (kładę się spać zawsze około północy).

Ale pamiętasz, pisałam już kiedyś, że musiałam przerwać dietę na 1,5 miesiąca po zrzuceniu 12 kg. Jadłam to, co cała moja rodzinka, także obiadki o 18.00 albo i później, tylko wszystko w małych ilościach - bo żołądek się zmniejszył. I nic, nie przytyłam ani grama. Myślę, że w ogóle przy długotrwałej, powolnej dietce 1000kcal szanse na jo-jo są niewielkie - o ile po zakończeniu diety nie rzucisz się na jedzenie i słodycze, ale chyba nie masz tego problemu Albo może to moja wiara w brak efektu jo-jo powstrzymuje efekt jo-jo Nieważne, ważne, że działa!

Buziaki cieplutkie!

Przeczytałam sobie ten artykuł. Autorka miała takie same obawy jak ja. Zaczęła jednak zwiększać kaloryczność stopniowo, tak jak ja mam zamiar zrobić, ale nie wpadłam na pomysł, że by zwiększyć poranne jedzenie. Dobry pomysł. Annifko, przyznam szczerze, że zastanawiam się nad jedzeniem w pracy. Jakoś bym sobie poradziła (jest lodówka i mikrofalówka), ale w domu i tak muszę robić obiad dla męża. On by nie przeżył bez moich obiadków W tym lezy mój problem. Coś wymyślę. Może jemu też będę robiła do pracy sałatki, a po pracy tylko zupa? Coś muszę pokombinować. Ale dzięki za wskazówki.

Graziu, mam 160 cm wzrostu i wiem , że 50 to trochę mało, ale wiem także, że mam skłonności do tycia i wolę mieć rezerwę 1-2kg. Poza tym jestem na 1000 do września. Jeśli nie schudnę do 50 to nic złego się nie stanie. I tak zamierzałam zwiększyć kalorie we wrześniu do 1100, październiku 1200...itp. Bardziej zależy mi juz na zrzuceniu brzuszka, więc bardziej będę się koncentrować na callaneticsie. Ale popieram dietkę 1200, bo sama na niej byłam na początku (ok 1,5 misiąca), bo nie ma takiego dużego szoku i na początku nie znałam jeszcze niskokalorycznych produktów, więc zazwyczaj wychodziło 1200-1400.
A co to jest Apptrim? Słyszałam też pozytywne opinie o Cidrex -e. Ja brałam chrom przez jakiś czas i nawet działał. Teraz już specjalnie nie potrzebuję, choć zdarzają mi się czasem wpadki. Np: dzis mam ognisko!!! hurra! Jeszcze tylko 2,5 godzinki!!! No i weekend!!!
Tym optymistycznym akcentem...

apptrim to nowy preparat plivy kraków, hamuje apetyt, zmniejsza wchłaninie tłuszczów itp...dla mnie najwżniejsze jest to, że nie bierze się go przed posiłami, popijając wodą, tylko dwa razy dziennie - rano i wieczorem...wtedy pamiętam, a przed posiłkami często zapominałam...

głodna się robię, ale już niecała godzinka i do domku na obiadek...

zazdroszczę ogniska

życzę wszystkim i sobie miłego weekendu bez duzych wpadek

Witam!
Celebrannka-obiadki dla męża?!Skąd ja to znam!Ja wybrnęłam z tego w taki sposób, że gotuję np garnek zupy i sam sobie podgrzewa a do pracy ma kanapki+owoc a jak zupa sie kończy to robie drugie danie np;ugotuje kaszę albo ziemniaki i mięso w sosie aby sam sobie podgrzał-aby mnie nie kusiło.Narazie sie udaje.
Graziab-wiem,że uda Ci się zgubić te małe kilogramy!
Trzymam kciuki.Ja muszę trochę więcej zgubić i wiem że mi sie uda!
Pozdrawiam

Witam i rozpoczynam czwarty tydzień odchudzania.
Weekend obył się bez większych wpadek kalorycznych, sobota - 1300 kcal, niedziela - 1600 kcal, trochę dużo, ale ruchu też było dużo...
Całą sobotę szukaliśmy z narzeczonym sali na wesele, a potem spacerek i wieczorem brzuszki; w niedzielę - spacerki, 1 h squasha i brzuszki.

Dziesiejsze menu:
śniadanie, lunch: ryba po grecku z pieczywkiem chrupkim
przegryzka: kawa z chudym mlekiem i dwoma małymi wafelkami,
obiad: nie wiem, bo jadę do rodziców

ruch: dzisiaj chyba tylko brzuszki...

w czwartek ważenie...ciekawe co pokaże waga

Cześć Skubana! Obiadki - ja też robię zupę i drugie, ale wcinam razem z mężem. Próbuję się jakos przestawić - za wskazówkami Annifki, na jedzenie tylko w pracy, a w domu nic. No może w domu będę jadła tylko zupę. Narazie tylko o tym myślę, bo byłaby to rewolucja i muszę to zaplanować jak napad na bank. Graziu - to niedługo wesele? Gratulacje! Ruch w weekend całkowicie pokrywa zjedzone kalorie, więc powinnaś być dumna! Ja też miałam wzorowy weekend. Ognisko było extra. Coć niecoś tam zjadłam ale i tak bilans był ujemny - 650! Ruchu dużo różnego i jestem zadowolona!
Oskubana, życzę spokojnego przejścia na tryb pracy ! Ja miałam tragiczny tydzień - ale wybrnęłam - plan wykonany, szefowa zadowolona, ja też, może będzie podwyżka!

Do ślubu jeszcze daleko - 25 czerwca przyszłego roku, ale o zgrozo w wielu miejcach już są pozajmowane czerwcowe i sierpniowe terminy...tak to jest niestety w W-wie...

Graziab-to nie cały rok do ślubu!!!Zleci nawet nie obejrzysz się,a już suknię ślubną ubierzesz!!!
Celebranko-podwyżka!!!Jak ty tak możesz?Nic bezinteresownie nie robisz -żartowałam.W pracy OK!Jestaem sama z szefem i jest Super!Wpadłam w rytm pracy i jestem z Wami znowu.Jutro muszę ubrać inne spodnie bo te są zbyt luźne !
Ja znowu na diecie bikini-dziś 3dzień!
Pozdrawiam

kolejny dzień diety....

wczoraj zakończyłam dzień bilansem ok. 1300 kcal.
na obiad zjadłam same warzywka: kalafiora, pomidory, mizerie i jednego ziemniaczka...

plana na dziś:
śniadanie: rybka faszerowana (150 g) plus pieczywo chrupkie
przegryzka: gruszka i kawa z chudym mlekiem
lunch: serek homogenizowany naturalny z nektarynką
obiad: pierś kurczaka z buraczkami
kolacja: owoce

pojutrze ważenie - zobaczymy czy są jakieś efekty, bo jakoś się nie katuję i miałam odstępstwa

wczorajszy ruch: 100 brzuszków....oj mało
dzisiaj: kręgle 1,5 h i brzuszki 200...

pozdrowionka dla wszystkich w ten deszczowy dzionek

Zamieszczone przez graziab

kolejny dzień diety....
plana na dziś:
śniadanie: rybka faszerowana (150 g) plus pieczywo chrupkie
przegryzka: gruszka i kawa z chudym mlekiem
lunch: serek homogenizowany naturalny z nektarynką
obiad: pierś kurczaka z buraczkami
kolacja: owoce

aaa ten no ten serek to taki normalny, kiedys takie jadlam, ile on ma kcal??:> widze ze nie liczysz ale moze bedziesz wiedziec