Wątek: Dieta !!!???!!!

Jestem dzisiaj głodna!!!!!!!!!!!

I skończyła mi się czerwona herbata...

muszę sie czymś zająć, żeby nie myśleć o jedzeniu

Jest dopiero 17-ta, a ja już wchłonęłam 820 kcal
Ciekawe jak zakończę dzień

Chcę schudnąć i się zdrowo odżywiać i nie patrzeć w kierunku słodyczy, niech mój organizm się wreszcie o tym dowie i się podporządkuje

Wczorajszy dzień zakończyłam chyba w miarę przyzwoitym wynikiem kalorycznym - na obiadek zjadła pierś kurczaka z ogórkami, pomidorkami i fasolką szparagową...mniam

Dzisiaj czuję się jakby lżejsza, ale dotrzymuję danego słowa i nie weszłam na wagę, już drugi dzień, dla mnie to wielkie osiągnięcie ciekawe czy do piątku wytrzymam...

Moje dzisiejsze menu:
śniadanie: pieczywko fitness ze śliwką, z pomidorem i serkiem figura
lunch: serek wiejski z truskawkami (uwielbiam)
przegryzka: pieczywo chrupkie graham
obiad: polędwiczka z kurkami i brokułami

I mam nadzieję pojeździć na rowerku i obowiązkowo - brzuszki...

Dziewczyny, a co u Was, nikt mi się nioe dopisuje

Może znacie jakieś fajne przepisy na niskokaloryczne obiadki, mój narzeczony też przeszedł na dietę, a nie chciałabym robić codziennie tego samego...

Hmmmm. Niskokaloryczne obiadki... Ale jak bardzo niskokaloryczne? Każde mięsko bez tłuszczu.. Warzywka.... O! Leczo... Ja lubię makaron z sosem (mało makaronu, sos pomidorowy robiony samemu: czosnek, cebula, przyprawy, pomidory z puszki, olej - bezmięsny bo staram się nie jeść mięsa, a z mielonym jest poza tym dużo bardziej kaloryczny). Kukurydza w kolbie. Szpinak z jajkiem. Jakaś rybka np po grecku. Fasolka szparagowa. Kalafior z bułeczką tartą. Bardziej kaloryczna - lasagne ze szpinakiem.... (zgłodniałam ) Na zimno - kurczak w galarecie.

Artea, dzięki za podpowiedzi...
też jak czytam takie rzeczy to głodnieję :P

makaron/ryż z sosem pomidorowym i krewetkami też polecam - pyszne i zdrowe...a krewetki mają mało kalorii!

mam tylko problem - kupiłam dobra patelnię teflonową i mimo tego żeby mięso nie przywierało, to muszę ją chociaż przetrzeć olejem...

No ale to nie przesadzaj, tłuszcz jest też człowiekowi potrzebny a takie przetarcie to żadne kalorie. Łyżka oleju ma chyba jakieś 80kcal... Ja dziś idę do stołówki na pół porcji pierogów ze szpinakiem.... Mam nadzieję, że to nie będzie dużo kalorii, że chociaż trochę przejdzie mi głód Poza tym nigdy nie jadłam pierogów ze szpinakiem...

No i zapomniałam o najważniejszym Jak robisz te superkrewetki

pierogi ze szpinakiem - mniam! ja ostatnio robilam tortille ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i serem feta

co do risotto z krewetkami - ryż oczywiście brązowy, długo się gotuje, ale mi naprawdę smakuje.Sos - na suchą patelnie rzucam pokrojone w kostkę pomidory i cebulkę; duszę aż pomidorki będą miękkie, ale się nie rozpadną; do tego dorzucam krewetki, doprawiam solą ziołową i czosnkiem granulowanym.
W wersji bardziej pracochłonnej, ale jeszcze smaczniejszej krewetki podsmażam oddzielnie na odrobinie masła, z czosnkiem przepuszczonym przez praskę.
Najlepiej posypać pietruszką...

polecam !!!

Wczoraj zamknełam dzień bilansem ok 1500 kcal ( skusiłam się na białą czekoladę....)
Ruch: 1 h tempem 30 km/h na rowerku stacjonarnym oraz 200 brzuszków.
Więc źle nie było...

Dzisiejsze menu:
śniadanie: chleb fitness ze śliwką z odtłuszczonym żółtym serem oraz wędliną 3% tł, kawa z chudym mlekiem - razem 290 kcal
przegryzka - dwa małe wafelki - 100 kcal
lunch - resztka polędwiczek w sosie z kurkami z wczorajszego obiadu, pieczywo chrupkie - 300 kcal
obiad: nie mam pojęcia...bo idziemy do rodziców narzeczonego, ale wiedzą, że jesteśmy na diecie, więc mam nadzieję na coś w miarę niskokalorycznego, cel - 500 kcal.
Razem to daje - 1200 kcal, czyli tyle ile ma być!
Ruch: mam nadzieję na rowerek stacjonarny przy oglądaniu naszych siatkarzy!!!brzuszki obowiązkowo...

życzę sobie i Wam silnej woli na kolejny dzień diety

Graziab BRAWO!! Super się trzymasz !.Wspaniale !Menu super! Kiedyś skorzystam.