Wątek: od 17 sierpnia dietka BIKINI!Proszę o wsparcie!

HALO, SŁONKA KOCHANE!
MÓJ DZIONEK WYGLĄDA DOBRZE. WSZYSTKO UMIEŚCIŁAM W PAMIĘTNICZKU, NAWET NIEKTÓRE ILOŚCI ZAWYŻYŁAM. MAM PROBLEM Z MAKARONEM.
MAM TOREBKĘ 500 G, BIORĘ Z NIEJ PO DWIE GARŚCIE,....; NIE WIEM CZY DOBRZE, ALE DO SAŁATKI BYŁ MI POTRZEBNY. W SPISIE NIE MA RAZOWEGO ALE TRUDNO.

TRZYMAM KCIUKI ZA WAS WSZYSTKIE!!!
JAK PRZYJDĘ DO DOMU TO POSTARAM SIĘ NIE JEŚĆ DUŻO.
DO 19.00 POSTANOWIŁAM ZSZAMAĆ TROCHĘ GULASZU Z CUKINII I MARCHEWKĘ Z JABŁUSZKIEM.

Cześć kaczorynko kochana !!!!

Wczoraj mnie nie było, bo miałam straszne problemy z żołądkiem, dzisiaj - też nie bardzo jeszcze. Wpadek żadnych nie mam, bo w ogóle mało jem Ale nie ćwiczyłam, bo mi słabo było. Mam nadzieję, że już jutro wyjdę na prostą z samopoczuciem i dołączę pełną parą do maratonu bez wpadek

Pozdrawiam wszystkie współuczestniczące

DZIEWCZYNY -BRAWO!!! WYTRZYMAJCIE DO KOŃCA DNIA, A BĘDZIEMY MIAŁY PRZED SOBĄ JUŻ TYLKO 28 DNI !!!
NA 19.00 IDĘ NA AEROBIK ,Z DIETKĄ JEST DOBRZE,JUŻ WIEM ,ŻE ZMIESZCZĘ SIĘ W 1000.WIECZORKIEM PODAM MENU.
MAŁAŻABCIU-JAK TAM ŻOŁĄDEK??? JUŻ LEPIEJ?

]JESTEM TWARDZIELEM!!!
JESTEM TWARDZIELEM!!!
JESTEM TWARDZIELEM!!!

AAAAALLLLLEEEE Z NAS MEGA TWARDZIELKI )

W tym programie 30 dniowym niezbędna jest jakaś mantra, która nas będzie utwierdzać w tym przekonaniu ))

Jestem twardzielem i nie pójdę do lodówki o!!!

kaczorynko ja też się dołączam...tylko rzadziej będe pisać o moich efektach (szczególy w moim pamiętniczku ) całuski wszystkim i powodzeania w zwalczaniu pokus
P.S w nagrode kupię sobie nowe spodnie ale to dopiero za 28 dni...

ZUZA JA CZĘSTO POWTARZAM SOBIE NIEKTÓRE FORMUŁKI,ŻEBY NIE SIĘGAĆ PO ŻARCIE ,TO BARDZO POMAGA!!!
CHUDNESKUTECZNIE ŚWIETNIE!!!! JUŻ ZAPISUJĘ CIĘ NA LISTĘ NA POPRZEDNIEJ STRONIE.

ja nie moge... wczesniej tak dobrze mi szlo a od niedzieli ciągle jem. dzisiaj wieczorkiem postaram się zjeść lekką kolacje i nie jeść nic poza!
mój tydzień bez wpadek rozpoczął się wpadką! ale nie dam się! bede sie kontrolowala! i postaram się zeby to było 30 dni. moze jak bedzie większe wyzwanie to sie uda... co tam moze! musi się udac! MUSI!!!

Przybywam z raporcikiem:

Zjedzone 920 kcal

Ćwiczenia 20 min gra w siatke + 1000 brzuszków

2 dzień udał się bez wpadek Jest ok

U MNIE WSZYSTKO W PORZĄDKU A OTO CO DZISIAJ POCHŁONĘŁAM:

X Dżem niskokaloryczny łyżeczka 10g 3 45,00
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
X serek wiejski 3% porcja 100g 1,5 127,50
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00
X Kefir naturalny MILEKTA opakowanie 100g 1,5 69,00
X Rodzynki "Koryntki" łyżka 20g 1 57,00
X Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 5 95,00
X galaretka drobiowa średnio 100g 1 193,00
X Mintaj średnio 100g 1 75,00
X Brokuły gotowane porcja 110g 2 52,00
ACHA JESZCZE 500 BRZUSZKÓW.

W sumie kalorii: 981,50
NIE JEST ŻLE,NA 19.00 IDĘ NA AEROBIK.POZDRAWIAM!!!
GRATULUJĘ DORCIA!!!
JULCYK -CO TO ZA WPADKI,MIAŁO BYĆ BEZ?!!!!!! NU NU NU!!!!!!!

Kaczorynko juz sie zabralam za siebie.
do poludnia bylo kiepsko ale wieczor w porzadku! wiec juz jutro powinno byc bezproblemowo!
trzymaj sie!