Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

KASIULKA NIE CHCę CI BRUDZIć TEMATU O BIAłAKACH...... DLATEGO PYTAM TUTAJ

MIANOWICIE CYT.Do 6 godzin po treningu, najlepiej w pierwszych dwóch godzinach (wysoki indeks glikemiczny):

TO JEST KONIECZNOść, MUSZE PO TRENINGU JEść TAKIE PRODUKTY ?? CZYLI BAAARDZO KALORYCZNE !!!!

I NIE WIEM CZY DOBRZE ZROZUMIAłAM ;

WęGLOWODANY PROSTE MAJą (WYSOKI INDEKS G)
WęGLOWODANY ZłOżONE MAJą ( NISKI INDEKS G)

Zamieszczone przez Kasia Cz.

BeatkoWiesz, ja teraz specjalnie jem tyle, będę tak jeść jeszcze przez 78 dni, to na redukcję i rzeźbę
Mam to wszystko pod kontrolą, ale dziękuję za troskę

Kasiu, dzięki
ale jeszcze o coś zapytam, jeśli można

na rzeźbę ok, ale o jakiej redukcji piszesz czego redukcji

wiem dobrze, że masz wszystko pod kontrolą, ale pytam bo ze mnie niezła dyletantka w tematach rzeźby i redukcji

buziaki

ja jak zwykle w biegu
dziekuje za pamiec
pozdrawiam

Kuneko, mały posiłek o wysokim IG, czyli z węgli prostych jest niezbędny do uzupełnienia zapasów glikogenu w mięśniach, które to zapasy zostają dramatycznie uszczuplone w trakcie treningu! - należy go zjeść w ciągu 10-15 minut od zakończenia treningu.

Ja zjadam wafla ryżowego w gorzkiej czekoladzie - wcale nie ma dużo kalorii, bo tylko 76 a jest świetny do uzupełnienia glikogenu w mięśniach.
Może to być też jabłko albo łyżka miodku.

Napiszę o tym dzisiaj dokładnie w tym nowym wątku - mam nadzieję, że znajdziesz tam odpowiedź na swoje wątpliwości


Beatko, nooooo .... redukcję tłuszczu

Kasia a gdzie masz ten swój nowy wątek?????
Też chcę go znać bo tam może piszesz inne rzeczy co mnie interesują.
A ja sierota nie znam Twego wątku

yyyy, tłuszczu powiadasz

a jest jeszcze co redukować

zmykam do pracy zaraz, miłego dnia

NOWY WąTEK KASI

POLECAM !!!!!!!!!!!!!!

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

Zapraszam na nowy wątek

Białka,węgle,tłuszcze-jak i kiedy jeść, aby schudnąć zdrowo

Oj! Kuneko, pisałyśmy RAZEM, telepatia

TO TERAZ Z INNEJ BECZKI, NIE GNIEWAJ SIE żE TAK WYPYTUJE NIE MUSISZ OD RAZU ODPOWIADAć, ZROZUMIEM !!

MIANOWICIE CHODZI MI O ODżYWKę BIAłKOWą !!
CZY PRZY TAKICH ćWICZENIACH JAK JA WYKONUJE, MUSZę Ją STOSOWAć, CZY MOżE WYSTARCZY ZJEść COś WYSOKOBIAłKOWEGO ??

JEżELI TAK, TO CO TY BYś DORADZIłA ??


DZIęKI ZA POPRZEDNIą ODPOWIEDź - PO RAZ NASTY ,
JESTEś KOCHANA I BARDZO CIERPLIWA, A JA UPIERDLIWA, ALE NIE MA DO KOGO SIE ZWRóCIć !@!