czesc dziewczynki
ja sie ubralam do biura jak w lato a tu nie dosc ze wichura i burza idzie, to jeszcze temperatura w biurze brrrr ;) zimna
Wersja do druku
czesc dziewczynki
ja sie ubralam do biura jak w lato a tu nie dosc ze wichura i burza idzie, to jeszcze temperatura w biurze brrrr ;) zimna
Buźka mistrzu Joda! :* Trzymaj sie :) Szkoda ze nam pod lawkami w szkole nie montuja klimatyzacji...
Od razu może wkleję dzisiejsze raporciki, bo nie ma na co czekać :lol: :lol:
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: śniadanie: 4 malutkie kromeczki chlebka alpejskiego + jajeczko na twardo + pomidor + ogóras zielony + cebulka
:arrow: twarożek domowy Piątnicy, plaster szynki konserwowej, plaster szynki mielonej i 1/2 plasterka żółtego sera :lol:
:arrow: filiżanka Slim Coffee
:arrow: 250 g truskawek z jogurtem naturalnym 0 % tłuszczu
:arrow: wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie
:arrow: ziemniak + parówka z indyka + sałata + ogórek małosolny ---> odkryłam parówki 'normalne', które mają 202 kcal w 100g, a inne średnio ok. 250 kcal (zawsze to mniej :lol:)
:arrow: Jogobella light wiśniowa
RAPORCIK RUCHOWY
A6W: seria x 24 powtórzeń
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
Pedałowanie:
:arrow: 50 km :mrgreen:
:arrow: 1139 kcal niby spalonych
:arrow: 76 minut :P
Kolejny dzień na plus :mrgreen:
Żadnych lodów, żadnych słodyczy :D :D
Hmmm, nie wiem, czy to zasługa Thermo Speeda, ale w ogóle nie ciągnie mnie do ... lodów!
Tragedia :lol: :lol: :lol: :lol:
Nie może być :lol: :lol: :lol: :lol:
Już miałam przez moment nadzieję na burzę, bo się zachmurzyło, ale niestety nic z tego, kolejny upalny dzień bez kropli deszczu :? :?
Jutro ma być chłodniej, ale nie aż tak, jak na zachodzie i północy, bo mają być 24 stopnie :roll:
Ludzieeeeeeee :!: :!: :!: :D :D :D
Hurraaaa :P :P :P :P :P
DESZCZ PADA!!!!!!!!!!!!!!
NARESZCIE :) :) :) :) :) :) :) :) :)
:D :D :D :D :D :D to super, że masz w końcu upragniony deszcz :D :D :D :D :D
Kasiu, a co to za specyfik, na którym nie ciagnie Cię do lodów? Matko, też tak chcę, mnie cały czas coś kusi :roll:
Kasia jaki entuzjazm ,az bije po oczach ,myslalby kto ,ze to deszcz tak na Ciebie...dziala :D:D
hihihi :) jeeeej ja musze czesciej te Twoje raporciki czytac ,chyba je powinnam sobie na tapete wrzucic ,zeby motywowaly ehh ...czas sie brac za siebie ,kolejny roczek za mna w koncu... im wczesniej tym lepiej -taka prawda:D
Buziaki ,spij dobrze:))
http://eu2.inmagine.com/img/pixtal/pts0307/we040805.jpg
Kasiu, my mieszkamy w jednym mieście, ale u mnie deszcz nie pada :lol:
dobranoc :D
:P :P :P :PCytat:
Zamieszczone przez bike
Popadało, ale zbyt krótko :( :( :( :(
.... ojej, ale przed chwilą słyszałam 'koncert' :lol: wciąż jest duszno, więc ludzie mają pootwierane okna i jakaś pani przeżywała chyba kosmiczną ekstazę :lol: :lol: :lol: :lol: bo słychać było te dźwięki na całą ulicę, o matko :shock: :lol: :lol: :lol:
Dobranoc Dziewczynki, do jutra :D :D :D
Jak mi się utrwali ten mój spadek wagi, to zrobię nowy ticker, bo ten i tak się nie chce wyświetlać :roll: :wink:
Dobranoc Kasiu, dziękuję za wszytskie informacje :D :D :D i czekam na nowy tickerek, pewnie miło bedzie zaznaczyć na nim coś nowego, prawda? :wink:
Milej srody, dawaj nowy suwak :D