-
Kasia....bo to od dziadka, to pewnie nie jest salata, tylko pokrzywa :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
Zarty zartami, ale wspolczuje Ci takiej przypadlosci :? Swego czasu wylazilo mi cos w tym guscie raz w roku, na dloniach...boalo jak diabli....ale dawno juz tego swinstwa nie widzialam :roll: Teraz - jak tylko zauwaze pierwsze objawy, spryskuje dlonie spirytusem i wszystko znika :roll: Kiedys musialam brac antybiotyk :?
Ja tak gadam, gadam, a Ty Kasia przeciez doskonale wiesz co Ci pomaga i co trzeba robic :)
Oby do jutra sie zlagodzilo.... :roll:
------
jesli sie moge wtracic do dyskusji o Egipcie, to podobno euro jest uzywane rownie czesto jak dolar, z tym ze nie jest oficjalnym srodkiem platniczym. Niemniej jednak mozna nim wszedzie placic. Jedyny problem polega na tym, ze mieszkancom Egiptu banki nie wymieniaja monet euro (w Pl chyba tez nie? ) na dolary, w zwiazku z czym ludzie niechetnie przyjmuja drobne kwoty (monety) - natomiast z otwartymi ramionami banknoty
-
Hej Kasiulka mam nadzieje ,ze szybko zniknie ta pokrzywka wstretna
aaaa jutro jakis forumowy meeting no tak czytalam gdzies juz kiedys ,mam nadzieje ,ze wrzucisz jakies fotki :)
Ja postanowilam wrocic do mozolnego liczenia kcal ,bo rozpusta rozpusta ,ale cos ciezko sie zebrac :/
wiec trzeba twardy rezim narzucic:D
bo inaczej cos czuje ,ze bedzie klops...:/
Czekam na Twojego tickercka czerwcowego z niecierpliwoscia moja TY motywacjo:)
pzdr
-
Kasieńko aby pokrzywka zeszła.
Miłego wieczoru
-
Hello wieczorową porą :D :D
Oto moje dzisiejsze raporciki :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: śniadanie: 4 malutkie kromeczki razowca z masełkiem light + plaster żółtego odtłuszczonego Holendra + 2 plasterki wędliny sojowej + pomidor + szczypior + małosolniak + ogórek zielony
:arrow: Slim Coffee / cappuccino bezcukrowe Nescafe
:arrow: jabłko / serek wiejski z rzodkiewkami i szczypiorem
:arrow: plaster szynki + parówka z indyka z musztardą + sałata z łyżką śmietany jogurtowej
:arrow: obiad: 100 g ryżu + 3 malutkie klopsiki w sosie pomidorowym
:arrow: jogurt truskawkowo-porzeczkowy Fruttis lekki
:arrow: shake proteinowy kokosowy
RAPORCIK RUCHOWY
A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
2 x 15 - przysiady z hantlami w rękach - pupą do ziemi :P (po 5 kg w każdej ręce)
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie hantelką w opadzie (6 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 4 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie hantelki siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki ze sztangielkami (klatka piersiowa)(po 2 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(5 kg w k.r.)
Pedałowanie:
:arrow: 40 km
:arrow: 920 kcal niby spalonych
:arrow: 61 minut
Hmm, ćwiczenia zajęły mi dzisiaj w sumie 135 minut :P sporo, ale skoro miałam czas, to korzystam :)
Wyznaczam na czerwiec dystans 1000 km, jak w maju, to jest takie minimum przyzwoitości, a jak uda mi się przejechać więcej, to będzie fajnie :P
================================================== ===
Pokrzywka niestety wciąż dokucza i muszę się Wam przyznać, że dzisiejsze ćwiczenia nie były zbyt przyjemne, bo niestety piekąco-kłująca pokrzywka w połączeniu z potem, to okrutna mieszanka :evil: :twisted:
No, ale przecież nie będzie jakaś wstrętna pokrzywa rządzić moim życiem :lol: :lol:
================================================== ====
Moniczko, dziękuję za Elviskowe buziaczki :P
Beatko, dziękuję za wizytkę :D Do jutra! :P
Justynko, Tobie też bardzo dziękuję za życzonka :P
Gosia, dzięki za info o walucie :wink: jednym słowem lepiej mieć jednak dulary :lol:
.... a co sałaty dziadkowej, to pokrzywka była pierwsza, więc to nie to :lol: :lol:
Weronko, tak! jutro spotkanie u Emkrki - będę u niej już na 3. spotkaniu, super :P
Fotki wrzucę, jasne :lol:
Kasiu, dziękuję! na razie cholera jedna nie chce odpuścić ...
-
Padam na kolana przed Toba niezwykla kobieta -drzemie w Tobie sila i moc:)
-
-
Kasiu i juz na czerwcowym starcie mnie wyprzedzasz w rowerku 8) :lol:
ja zrobilam dzis 35 km, zawsze to dobry poczatek :D
Kasiu mam nadzieję, ze pokrzywka minie Ci szybko!!!
jesteś niesamowita, ze poświęciłaś ponad 2 godziny na ćwiczenia :)
pozdrawiam :)
-
-
Dobranoc Dziewczynki :D :D :D
http://tinypic.com/hx7sw7.jpg
-
Kasiu juz od dawna zamierzałam napisac do Ciebie (oprocz zyczen swiatecznych),ale zawsze sie wstydziłam,ze narzuce sie tak swietnej dziewczynie,ktora
jest moja idolka jesli chodzi o ćweiczenia :!: I wogole :P
Mam nadzieje,ze mnie miło przywitasz i ze bezdiemy razem z Wszystkimi sie wspierac :?:
POZDRAWIAM :P :P
http://img476.imageshack.us/img476/9...9100598ok3.jpg
