Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Wstawiam moje codzienne raporciki

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda z cytryną na czczo (piję już od 2 tygodni i ciągle zapominam o tym pisać)
2 kromki razowca z szynką Fitness, 2 ogórkami małosolnymi i dużym pomidorem
Corny Linea biały + serek wiejski lekki + zielone jabłuszko
Slim Coffee z mleczkiem
dziki łosoś z warzywami w olejowym dressingu 175 g
plasterek pieczonej karkówki + plaster sopockiej
garść Chocapików i kilka malutkich pikantnych krakersików na spółkę z kocurkiem
wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie (po pedałowaniu)
parówka z indyka z musztardą + 2 ogórki małosolne
Jogobella ligth wiśniowa

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 - przysiady z hantlami w rękach - pupą do ziemi :P (po 5 kg w każdej ręce)
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie hantelką w opadzie (6 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 4 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie hantelki siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki ze sztangielkami (klatka piersiowa)(po 2 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(5 kg w k.r.)

A6W: seria x 24 powtórzenia

Pedałowanie:

40 km
912 kcal niby spalonych
61 minut
================================================

Wyobraźcie sobie, że mamy wreszcie tę koszulkę :P

Syn poszedł na pocztę, żeby sprawdzić, czy może gdzieś na nas czeka i oczywiście paczka leżała tam nie awizowana!!!! To niby skąd ja mam wiedzieć, że mam ją odebrać
Najważniejsze, że jest, ale wielbicielką poczty polskiej to ja na pewno nigdy nie zostanę

Kasiulku dobrej nocy Ci zycze!!
Uwierz mi,ze nigdu w zyciu nie podziwiałam nikogo jak Ciebie ,jesli chodzi o cwiczenia i diete rowniez!!
Daj mi Skarbku siłe i troszke Twojej silnej woli :P
BUZIACZKI :P

Mnie poczta jeszcze nie zalazła za skórę, choć koszty przesyłki priorytetowej jakoś mogliby zmniejszyć :P Piękny dzień.. i tyle spalonych Kcal Powodzenia jutro, trzymaj się ciepło!

DOBRANOC :P :P :P :P

Odłączam się od kompa

CIESZE SIĘ, ZE SPRAWA Z KOSZULKA SIE WYJASNIŁĄ`:")

NIKT NIE BEDZIE KASI W KASZE DMUCHAŁ

POZDRAWIAM I MIŁŁEGO DŁUGIEGO WEEKENDU

O, ja nie mam długiego weekendu, w piątek pracuję

Ale dziękuję bardzo za życzenia


No teraz to już naprawdę się odłączam

kasia!! spać idz sobie szybko
dobreejnocki

Ja nawet dzisiaj pracuje

Kasiu, fajnie,z e jest koszulka, a numer z nieawizowana paczka jest piekny. Zgaduj-zgadula.

Witaj Kasiu))

Wprawdzie nie masz wolnego weekendu, ale czwartek na pewno jest wolny i jeszcze taka piekna pogoda Życ nie umierać!!

Życze Ci, żebyś dzisiaj bardzo dobrze odpoczeła, zrelaksowała się, ancieszyła piekną pogoda i żebyś cały dzien miała wspaniały humor))

A co do poczty tak niestety jest, kiedyś zamówiłam sobiet-shirt przez Allegro, dla mnie był dość cenny bo kosztował ok 70zł, a pan listonosz co zrobił? Wpakował paczuszke do skrzynki pocztowej i to tak, że się nie domykała(skrzynka taka jak są w blokach). I szczęście,że to zauważyłam ehh
Ja też za pocztą nie przepadam


Pieknego dnia Kasiu))))))

[/img]http://img294.imageshack.us/img294/9533/256ir6.gif[img][/img]

teraz się udało))))