Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

super zabawa

Wstawię już raporciki, a co

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda na czczo z cytryną
2 kromki tostowego pełnoziarnistego z szynką Fitness i pomidorkiem
kawa Jacobs "Caffe Latte" z dodatkowym mlekiem
serek wiejski lekki Piątnicy + kilka śliwek
miseczka lodów malaga Grycana (skończone już)
3 plasterki drobiowej krakowskiej + łyżeczka serka Almette jogurtowego
pieczona pałeczka kurczakowa + 200 g surówki z czerwonej kapustki, jabłka, cebulki i oliwy
wafel ryżowy z brązowego ryżu w gorzkiej czekoladzie (po pedałowaniu)
Fantazja malinowa

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

40 km
911 kcal niby spalonych
63 minutki :P

A6W: seria x 24 powtórzeń

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

4 x 20 skośne spięcia brzucha

4 x 20 brzuszki bokserskie

a kolana zyja ?

Kaśka, Ty dla swojego ciała to nie masz litości

Gosia, kolana żyją jakoś znaczy się nie jest, jak dawniej, ale może być

Dorotko, nie mam! na czymś muszę się wyżyć ... ale za to po ćwiczeniach lubię się podotykać .... macam się .... po mięśniach bo one tak fajnie wtedy puchną

Opowiedz mi o fantazji malinowej ?

Kasiu, po prostu

Zamieszczone przez DAGMARA7

Opowiedz mi o fantazji malinowej ?

Mniam, jest przepyszna
Chodzi oczywiście o Fantasię malinową .... Danone, znaczy się jogurt
Na pewno ją znasz
Zabrzmiało, jakbym nie wiem, co zjadła

po:

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Gosia, kolana żyją jakoś znaczy się nie jest, jak dawniej, ale może być

Dorotko, nie mam! na czymś muszę się wyżyć ... ale za to po ćwiczeniach lubię się podotykać .... macam się .... po mięśniach bo one tak fajnie wtedy puchną

oraz fantazji malinowej to co ja sobie mogę myśleć Bo skojarzenia mam jednoznaczne

... a co, pofantazjować nie można?