Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Udanej, spokojnej i dietkowej jesieni
Wiem troszeczke późno życze, ale nie było mnie na stronie od dawna

Kasiu zapewne szorujesz zaluzje Więc miłej pracy Ci życzę
BUZKA

Zamieszczone przez magda3107

Kasiu zapewne szorujesz zaluzje Więc miłej pracy Ci życzę

O nie! Jeszcze nie

Jeszcze nie teraz, dopiero niedawno wróciłam z OBI, dokupiłam farbę, a nawet dwie, drugą białą, bo muszę jeszcze te drzwi podrasować bielą i 2 pędzelki i rozpuszczalnik

I zaliczyłam mięsny, będę gulasz z krowy na jutro gotować, i jeszcze poradnię rehabilitacyjną odwiedziłam przepisując się z listopada na styczeń na całość zabiegów
Teraz miałabym 2 tygodnie a potem znowu 2 tygodnie na same bioprądy! O nie! Nie mam czasu

Kota nakarmiłam i wymiziałam, odwiedziłam naszą-klasę.pl, bo odnalazła się kolejna osoba i to ojciec chrzestny mojego Tomka, która jakoś przepadł bez śladu, no ale się odnalazł

I jeszcze na dodatek koleżanka, która się ostatnia odnalazła, mieszka na Mokotowie niedaleko mnie :P :P
Na pewno się spotkamy na ploteczki

A teraz poćwiczę z hantlami :P a potem ugotuję kalafiora, o! Taki mam plan

No, ja juz po jedzeniu na dziś - jeszcze jabłko po rowerku.
Z mojej klasy na razie jestem.......... ja.
ale mam nadzieję...

Kasiu pozdrawiam cieplutko

Hmmmm....kiedy tylko tu nie zajrze,to Ty...malujesz

Kasiu ale ze mnie małpa Już zawczasu kazałam Ci szorować żaluzje
Ale i tak Cie podziwiam,ze masz tak wielka siłe na to wszystko :P
Ukłon ku Tobie :P
BUZKA

Poćwiczyłam, drzwi i framugi dokończyłam malować, przede mną jeszcze do pomalowania trzecie drzwi i trzecie framugi

I full roboty w innych tematach

Wstawiam raporciki, bo jeszcze mam mnóstwo roboty

RAPORCIK JEDZENIOWY

owsianka morelowa
2 x kawa z mlekiem
kiwi + gruszka
serek wiejski lekki Piątnicy + batonik Corny Linea czekoladowy
kilka kawałków Milki zabajone i noisette :P pyszotka!
sałatka z tuńczyka w sosie słodko-kwaśnym
garść orzechów nerkowca (jeszcze z Egiptu )
micha kalafiora z łyżką podsmażanej bułeczki

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2,5 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(6,5 kg w k.r.)

60 minut
===========================================

Tym samym wykonałam plan, który sobie założyłam, a który już i tak zmieniałam, bo najpierw było 1300 minut ćwiczeń w październiku :P zmieniłam na 1500 minut i tyle jest :P

A październik się jeszcze nie skończył

Zakupy zrobione .Dzień pracowity i udany.
Pozdrawiam. Spokojnej nocki,kolorowych snów.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej zapracowana i zaćwiczona Kasiu już napisałam u siebie - podziwiam Cię za to malowanie u mnie od takich prac jest W. za to inne rzeczy robię ja np. sprzatanie szafy
Kasiu a jak Ty się czujesz? buziaczki wieczorową porą zostawiam

U nas też mąż maluje, pomalował ostatnio największy pokój ale ja się zobowiązałam pomalować drzwi i framugi, więc muszę się wywiązać z obietnicy

A czuję się bardzo dziwnie, bo cały dzień nic mi nie było, a teraz zatkało mi nos i nie mogę oddychać i czuję, że to narasta

Dobranoc :P :P