Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Spieszę z raporcikiem :P

:arrow: 48,56 km
:arrow: 1107 kcal
:arrow: 76 min. :P

Ruch:jak wyżej + 23 dzień nudziarza :lol: :lol:

Dieta: dzisiaj BRAK :lol: :lol: :lol: nie zjadłam dzisiaj nic wartościowego :lol: :lol: :lol: nie objadałam się, ale po prostu nie zjadłam dzisiaj obiadu, żadnych warzyw :roll:
Jakoś nie miałam ochoty ....

Ostrzygłam syna i siedzę nad Egiptem, kombinuję, liczę, żeby było i cudownie i jak najtaniej :lol: :lol: :lol: :lol:

A mam czas do 31 stycznia, bo do tego dnia dają 12 % zniżki, to wcale nie mało, bo wychodzi ok. 800 zł mniej :wink:


Tagosiu, oj miałam dzisiaj troszkę adrenalinki :lol:
Wiesz, ja też jeździłam w zeszłą zimę, było minus 20 stopni, jak zdawałam egzamin i sypał taki śnieg, jak dzisiaj, więc wiedziałam, jak to jest, ale inaczej się jeździ swoim autkiem i na własną odpowiedzialność a inaczej z instruktorem i na jego odpowiedzialność :lol: :lol:

Dlatego od jutra, dopóki zima nie zelżeje, będę poruszać się komunikacją miejską :lol:
Nie trzeba przynajmniej odśnieżać autobusu :lol:

Najgorzej będzie w piątek, bo na 19.00 mam przecież kolejne warsztaty i dość daleko ...

KOLOROWYCH SNOW :) :) :) :)
WIEM ,ZE JESTEM OKROPNIASTA ALE .....BYLAM ......POCZYTALAM...... :) :)
http://www.srebromarket.pl/Gify/Spor...koszykowka.gif

:P :D :P :D :P :D :P :D
jestem....
zyje.......
mam sie dobrze........

CZESC KASIU KOCHANA!!!!!
"CZAS UCIEKA WIECZNOSC CZEKA" - NIE MA CZASU WPASC DO CIEBIE NA DLUZEJ..... :oops: :oops: :oops: :oops:

pedaluje dzielnie :D
najlepsza decyzja roku 2007 - zakup rowerka!!!!!
dzieki Tobie - DZIEKUJE!!!!!
namawiam wszystkich wszem i wobec :D
przyjaciolke juz tez zarazilam
mania pedalowania dziala Kasiu :P :lol: :P :lol:

snieg sypie super!!!!
osobiscie wole lato ale teraz tez jest fajnie
tez jezdze komunikacja miejska - a po co mi ten stres????
a i tak po prawdzie to zaparkowac w Centrum nie mam gdzie ....

zawiode Cie Kasienkop - nie mam nic z serii odcinkow o Elzie.......
zupelnie nic odkad siegam pamiecia 8) 8) 8)

a to zdjecie z przed chwili
ten pies nie ma problemow ze snem
ledwo ja dobudzilam...... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

[img]http://images14.fotosik.pl/62/9680f4cf770b7dfb.jpg[/img]

uciekam.
mysle
tesknie
brakuje mi wieczornych wesolych pogaduszek

DOBRANOC!!!!

Kasiu,
pozdrawiam cieplo i ide do tego nudnego faceta :)

Psotko, dziękuję za odwiedzinki :P

Aniu, wymęcz nudziarza :wink:


Ewaaaaaaaa!!! Ty nasza zgubo, odnalazłaś się! :lol: :lol: :lol:

Cieszę się bardzo, ale to bardzo, że nie żałujesz zakupu rowerka, super!!!

NIECH żYJE MANIA PEDAłOWANIA!!!

HIP HIP HURRAAA!!!! :lol: :lol: :lol: :lol:

Chyba muszę pogadać z Twoją Elzą: coś się opuściła kobita ostatnio! :lol: :lol: :lol: :lol:

Mój Wąsik też nie ma kłopotów ze snem :lol:

http://img329.imageshack.us/img329/2521/kocio24ov.jpg


Ewcia, jak nie masz czasu, to choć jedno słówko skrobnij, że wszystko u Ciebie OK, ale CZęśCIEJ!!!!


Ja już też idę spać, najwyższa pora :wink:


Jutro będę w pracy ok. 9.00 dopiero, to bardzo proszę się nie zdziwić, jak się nie zamelduję po 8.00 :lol: :lol: :lol: :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

NIECH żYJE MANIA PEDAłOWANIA!!!

HIP HIP HURRAAA!!!! :lol: :lol: :lol: :lol:

---

NIECH TO BEDZIE NASZE FORUMOWE HASLO SZTANDAROWE
SUPER :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:

Już miałam właśnie odessać się od kompa, ale muszę jeszcze raz krzyknąć:

NIECH ŻYJE!!!!

NIECH ŻYJE MANIA PEDAŁOWANIA :!: :!: :!: :!: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

HIP HIP HURRRAAAAAA :!: :!: :!: :!: :!: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


A teraz już DOBRANOC PIĘKNYM PANIOM :P

To brzmi jak POLOKOKTA - POLOKOKTA ! Niech zyje polokokta :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Dzień dobry Kasia :D

Buziaki w śniegu :D:D:D

Cytat:

---

NIECH ŻYJE MANIA PEDAŁOWANIA .....

HIP HIP HURRRAAAAAA ......

---

MILEGO DNIA :)
http://www.madzik.pl/gify01/new01/rose24.gif


MUSZE POZBYC SIE MOJEGO LENIWCA BO WYPADNE Z KLUBU :!: ZARAZ JADE :)

Dzień dobry :P :D

Sypie i sypie i sypie ... :shock:

Brnęłam dzisiaj przez takie zaspy, że szok :shock: Ulice niby odśnieżone, chodniki niby też, ale najgorzej jest przy krawężnikach, góry śniegu z błotem, fuj :?

Widzę teraz przez okno bajecznie ośnieżoną jarzębinkę :D
Wszędzie czapy śniegu, ale mamy zimę :lol: :lol:
Chcieliśmy, to mamy :P

Jeszcze na moment nawiążę do mojej naprawionej lodówki: teraz chłodzi tak, że musieliśmy ustawić termostat na najmniejszy poziom (1), bo nawet na "2" chłodziła tak, że prawie zmroziło mi wodę :lol: :lol: :lol: :lol:
Lodóweczka, jak nowa :lol: :lol: :lol: :lol:

Miłego dnia!!!

[quote="Kasia Cz."]

Nie trzeba przynajmniej odśnieżać autobusu :lol:
[quote] :D :D :D :D :D

własnie :D Kasia trochę wprawy i nie będziesz miała kłopotu :wink: proponuje jeszcze jakiś duży opuszczony parking / mysmy w Katowicach trenowali na lotnisku/ i popróbowanie sobie reakcji autka - dobrze jest wiedzieć jak zachowuje sie konkretny samochodzik w takich warunkach :roll:

Buziaki
***
Grażyna

czesc kasiu
pozdrqawiam
dzis nasypalo mi sie sniegu do butów górą
koszmarne te hałdy błota na przystankach!
ale co to dla mnie :)

KASIEŃKO DZIĘKUJĘ ZA TROSKIE. KASIU MOŻE DOKĄD BĘDĘ NA KAPUŚCIANEJ ZAWIESIĆ ĆWICZENIA , CZYU MOŻE BYĆ BYM CHOC 1 h ĆWICZYŁA DZIENNIE. CZUJĘ SIĘ DOBRZE ALE ŚWIADOMIE NIE CHCĘ SIĘ KRZYWDZIĆ .
BUZIACZKI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/206xc2.gif

Cześć Chuderlaczku!!!

Twój brzusio z boku przypomina mi mój :lol:
ale samochwała ale co tam.
Śnieg pada i pada i jakoś nie moze.
Ale pamiętaj trochę się przejdziesz po tych nieodsniezonych chodnikach to od razu apetytu dostaniesz i znowu pączulka zjesz :wink:
Przez Ciebie ja dziś zjadłam 3 małe a wczoraj 0,5kg babki cytrynowej :wink:
To się dieta nazywa? Nie ma co :lol: :lol: :lol:

Pozdrawiam i miłego dnia

czesc Kasia :D To juz prawie weekend, nie? :lol: :lol: :lol: :lol:
Trzeba sie cieszyc zima, bo wiadomo, ze wtedy spalamy wiecej kalorii na ogrzanie organizmu 8) 8) 8) 8) :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ...nie mowie juz o odsniezaniu auta :lol: :lol: :lol: :lol:

Kasia, jak tam dzisiaj przeprawa autobusem? nie mialas zadnej przygody? Bo w autobusach to sie rozne rzeczy dzieja :lol: :lol: :lol:

Grażynko, muszę pomyśleć o takim szkoleniu, ale kiedy na to czas znaleźć :lol: :lol:

Halinko, myślę, że godzina ćwiczeń przy kapuściance to też sporo, ale jeśli niezbyt intensywnych, to mogą być :wink:
Jeśli jednak są to bardzo intensywne ćwiczenia, to skróć je do 45 minut :P

Kasia,jaka samochwała, przecież Ty masz śliczny brzuszek :D :P Szczuplaczku! :P
No tak, teraz to wszystko na mnie: a co? ja Ci babkę cytrynową i pączuszki do buzi wkładałam :?: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Dzisiaj już bez pączuszków będzie, a po nieodśnieżonych ulicach miałam dzisiaj przyjemność i owszem :lol: :lol: :lol:
Buty całe białe od wżerającej się soli :?

Gosia, zaspy przy krawężnikach wymagają niezłych akrobacji, żeby wsiąść do autobusu :D Wszystkie mięśnie pracują :lol: :lol: niezła gimnastyka :lol: :lol: a i po chodnikach chodzić nie jest lekko, bo ślisko :lol:

Kasiuniu na kogoś muszę zwalić :lol:
A czemu ja mam być winna....
Mąż mi kupił babkę wczoraj, pokroił i do dzioba wkładał po kawałeczku.
A jak się ocknęłam i zobaczyłam że całą zjadłam to śmiechu była co nie miara.
A mąz do mnie " a może zrobię Ci zdjęcie jak wcinasz za 10! ?"
Jasne, już mu pozwoliłam...niech zapomni o tym.

A ja to wam trochę zazdroszczę :roll:
Nawet tej soli na butach :wink: :lol: :lol: :lol:
Ciekawe, czy zima poczeka aż ja też będe się mogła nią pocieszyć... :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Oskubana

Mąż mi kupił babkę wczoraj, pokroił i do dzioba wkładał po kawałeczku.
A jak się ocknęłam i zobaczyłam że całą zjadłam to śmiechu była co nie miara.

---

:lol: :lol: :lol: :lol: Nie mogę, trzymajcie mnie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
KASIA, TO TY W CZASIE SNU Ją JADłAś, żE DOPIERO JAK SIę OCKNęłAś, TO ZOBACZYłAś, żE ZJADłAś????????? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


Aga, Ty to na razie myśl tylko o swoim zdrowiu, a nie o cieszeniu się zimą, dobrze? :lol: :lol: :wink: :wink:

a mój wczoraj kupił mi Cycki Murzynki haaahaaaa
i niestety zjadlam je bez wielkiego naklaniania ....sama sobie do dzioba wkładałam :evil:
i jak tu schudnąć ??? żadnego zrozumiena u mojej drugiej połówki :evil:
a moje łakomstwo przechodzi ostatnią granicę przyzwoitosci :cry:

buziaki H

POZDRAWIAM KASIENKO I DZIEKI ZA FOTKE WASIKA.SLICZNY MILUSZEK Z NIEGO :)

http://i73.photobucket.com/albums/i2...ngelthumb1.jpg

KASIU JA ĆWICZĘ WOLNO NIE FORSUJE SIĘ BO I NIE TE LATA I BRAK MI SIŁ A I TAK JESTEM PRZY ĆWICZENIACH MOKRA.
DOBRZE KOCHANIE ZROBIĘ TAK ROWEREK , STEPER, BRZUSZKI WSZYSTKO TAK PODZIELĘ BY WYSZŁA 1 GODZINKA.
MIŁEGO DNIA.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/animation5oa2.gif

A ja sobie błogo leniu****ę i mysle z przerażeniem o spacerze z pieskiem

Hindi, no ładnie, ładnie cycki murzynki zjadać :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: bardzo podoba mi się to określenie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Halinko, dobry plan ćwiczeniowy, tak będzie najlepiej :wink:

Waszko, jak ja miałam pieska przez wiele lat, to w taką śnieżną pogodę po każdym spacerze zwisały z niego wielkie śnieżne kule :lol: :lol: Kudłaty był bardzo i niziutki, więc na brzuszku i na łapkach miał bałwanki.
Trzeba go było od razu wstawiać do wanny i polewać te śnieżne kule ciepłą wodą z prysznica, żeby się rozpuściły, potem biedaka dokładnie wytrzeć i tak po KAŻDYM spacerze
:wink: :lol: :lol:
Aż mi się łezka w oku zakręciła, moja kochana psinka ....

Na koncie mam tylko 300 kcal i w ogóle nie chce mi się jeść, dziwne.....

Kasieńko o wypraszam, jak jadłąm to nie spałam :wink:
Tylko po necie latała a ten mnie dokarmiał.
Ale muszę poszukać gdzieś "cycków murzynki" - co Hindi jadła, bo ja też chcę je posmakować. Czy się różnią od naszych polskich cycków :?: :lol: :lol: :lol:
Kasia widzę że masz mało na koncie ja nawet nie liczę ale z 1500 będzie :wink:
A co mi tam, jeszcze do babci jadę po pracy i tam 2 dania zjem + ciacho.
No przepraszam - ja dietę narazie odpuściłam, proszę o wyrozumiałość :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Oskubana

Ale muszę poszukać gdzieś "cycków murzynki" - co Hindi jadła, bo ja też chcę je posmakować. Czy się różnią od naszych polskich cycków :?: :lol: :lol: :lol:

---

Chyba tylko kolorem :lol: :lol: :lol: :lol:

Kasieńko wpadam z pozdrowieniami
Twój wątek tak leci, że po dwóch dniach muszę czytać z 10 stron............
U nas też śniegu po pachy i ciągle sypie i sypie...........
Rowerkiem też się zaraziłam ( oczywiście od Ciebie ) i w przyszłym tygodniu planuję kupić..........Obym tylko była tak wytrwała w pedałowaniu, jak nasza mistrzyni. :wink:
Pozdrawiam

Kasieńko to pracuj, pracuj.
Ja narazie udaję że pracuję bo mi się nic nie chce.
Nawet z klientami żartuję.

1 starsze małżeństwo przyjechało umowę spisać.
I mówi pan że nie daleko jest plaża że może na sacer pójdzie ale żona se butki pobrudzi.
Na to dzielna Kasia - a może łopatę panu dac.
Śmiechu co nie miara.

Pozdrawiam

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Wszędzie czapy śniegu, ale mamy zimę :lol: :lol:
Chcieliśmy, to mamy :P

---

kto chciał to chciał, ja tam nie chciałam i nadal nie chcę :twisted: :!: :lol:

a co do odśnieżania autobusów, to bym się z tym nie zgodziła że nie trzeba tego robić :lol: :wink: :twisted: wczoraj jak wracałam z pracki, przez szyby nie było widać nic, kto sobie odśnieżył, ten ewentualnie widział coś :lol: :wink:


http://images.worldofstock.com/slides/PFO4173.jpg

Kasiu, pozdrawiam cieplutko choć za oknem te piękne ośnieżone jarzębinki czy coś tam :wink:
brzusio masz już rewelacyjny, brawo :!: :shock: :D :!:
gdybym tylko miała zdrowy kręgosłup, zaraz bym tego pana W. wzięła w obroty, a tak... zostają mi zwykłe brzuszki :wink:
buziaki :D

24. dzień z panem W. zaliczony, nie sprawia mi żadnych kłopotów, aż sama jestem zdziwiona :shock: :wink: :lol:
Tylko jest strasznie nudny, ale to każda z nas wie ....
Dłuży się okrutnie ....

Dzisiaj odkryłam, że mam również widoczne mięśnie na ... plecach :shock: :lol: nie znam ich nazwy, ale wzdłuż kręgosłupa, najbardziej na wysokości łopatek i pod nimi, to chyba też zasługa weidera, wzmocniły się najwidoczniej, podoba mi się to :lol:


Asiu, rowerek kup koniecznie! nie zmieniaj decyzji, naprawdę warto! nie powinnaś żałować! :P :D
Cieszę się bardzo, że jesteś kolejną osóbką na forum, która zdecydowała się na zakup rowerka i jazdę na nim :P

Kasiu, ależ z Ciebie wesolutka trzpiotka!!! I dobrze, pogodni ludzie dłużej i przyjemniej żyją :wink: :P

Beatko, z autobusami to masz w sumie rację, żeby coś widzieć, trzeba odśnieżyć :wink:
Ja po jednym dniu, już też nie chcę tej zimy, znudziła mi się :lol:
Co do brzuszków, to zwykłe też są skuteczne, jeśli się je odpowiedni wykonuje :P

Miłego wieczorku Wam życzę! :P

UWAGA UWAGA
SŁUCHAJCIE WY MOZE JUZ WIECIE O ISTNIENIU TEJ STRONY JA DOWIEDZIAŁAM SIE PRZYPADKIEM.
Ta strona to www.pajacyk.pl
klikajac na pajacyka dajemy szanse głodnym dzieciaczkom na posiłek. :P :P
Pomozmy - to nic nas nie kosztuje a moze komus pomoc :!: :!:
Mogą policzyć tylko jedno kliknięcie dziennie.
Zagladajmy tam codziennie

Mikamaly, ja znam tę stronkę i klikam w nią codziennie! :P

KASIU DZIĘKUJĘ ŻE SIĘ MARTWISZ . ZARAZ ZJEM BIAŁKO I JUTRO RÓWNIEŻ DOŁOŻĘ BIAŁKO DO KAPUŚCIANKI.
WIEM ŻE CHODZI CI O MOJE DOBRO DZIĘKUJĘ KASIU.
BUZIACZKI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/schmetterling11.gif

i ja klikam :)

popedałowałam, weider 23 zrobiony 16 powtórzeń, przy 24 cchyba umrę....... z nudów

Kasiu, ten mięsień idący od szyi wzdłuż kręgosłupa prawie do talii to mięsień czworogłowy pleców i to od Wedera jak najbardziej :D u mnie też jest większy

Waszko, jesteś kochana, dziękuję za info o mięśniu, czyli to jednak od pana W. :D
Fajnie :D :P
Człowiek wreszcie wie, że ma mięśnie!!! :lol:

Halinko,mam nadzieję, że się na mnie nie gniewasz, po prostu nie chcę, abyś sobie zaszkodziła :wink:

Wspaniale dziewczyny wam idzie z Panem W. Ja mam tylko ściągnięte rysunkowe ćwiczenia Pana W. i powiem szczerze, ż eniektórych nie rozumiem jak wykonywać? Ale to nic, ja już poćwiczyłam, jutro idę na siłownię, ale wciąż marzę o rowerze. Na mojej wadze dalej dół i pewnie tak już zostanei

Cytat:

---

Zamieszczone przez eyka

Na mojej wadze dalej dół i pewnie tak już zostanei

---

Eyko, nawet tak nie myśl, oczywiście, że tak NIE ZOSTANIE!!!
Nie można wpędzać się w takie czarnowidztwo, psychika musi być bardzo pozytywnie nastawiona do odchudzania!

Dietkujesz, chodzisz na siłownię, więc waga na pewno drgnie, to tylko kwestia czasu!!! :P :D


Na obiadokolację zjadłam dużego kotleta rybnego z górą surówek :P :D

Niedługo wsiadam na rower :P Już się do mnie uśmiecha, stary cwaniak :lol: :lol: :lol:

http://www.nutrazone.net/sharedimage..._fit_woman.jpg