milej niedzieli nasza urocza tancerko!
Mężowi to pewnie sie spodoba jak mu później zatanczysz czego sie nauczyłaś ;]
http://ananday.pl/images/rada_d.jpg
Wersja do druku
milej niedzieli nasza urocza tancerko!
Mężowi to pewnie sie spodoba jak mu później zatanczysz czego sie nauczyłaś ;]
http://ananday.pl/images/rada_d.jpg
Jeśli chodzi o zdjęcia są niesamowite 8) Apetyczna jestreś 8)
Jeśli chodzi o ćwicszenia i hospitalizację w wariatkowie, nie przejmuj sie, bo pojadę tam z tobą 8)
Tak ci pozytywnie zazdroszcze, że robie wszystko to co ty. No cio jak sie uczyć to od najlepszych :) jak ćwicze i Darek na mnie krycz, że coś robie nie tak, to mówię mu że tak kazała Kasia Cz i koniec. Na co on AAAAAAAAAA skoro Kasia tak mówi.
Jejku ale cukrem powiało :oops:
Dzisiaj mam dziadków na obiedzie i zmusiłąm ich do bycia fit robiąc piersi z grilla z sałatą. :wink: Misiek kucharz, mMisiek rulez. :P
Pozdrawiam,
O JEJKU KASIENKO,TO TWOJ BRZUSZEK? :shock: WYGLADASZ JAK NAUCZYCIELKA OD AEROBIKU :shock: :shock: :shock: :lol: :lol: :lol:
KASIU JESTES WIEKLA :lol: TO CZEGO DOKONALAS,TO CUDO :)
http://www.hallmark.com/wcsstore/Hal...flower_xxl.jpg
OMG :shock:
Kurka wodna! Wszyscy Cię tu chwalą i.... MAJĄ RACJĘ! :shock:
Nie no taki brzusio, pupcia i nóżki... BOMBA! Też będę na takie cuda pracować ;)
To teraz mnie zmobilizowałaś :twisted:
Pozdrawiam ;*
Sylwia uwierz mi, że to prawda :-) Kasia ma szczupluteńkie uda ... a ja :-(
Szampan wypity :D kawałek czekolady zjedzony, jak świętować, to świętować :P :P .... a na moim wątku 2 stronki przybyły beze mnie :lol: :lol: to bardzo miłe!!! :P :D
Troszkę się nieswojo czuję, bo przecież dzisiaj dzień bez ćwiczeń :( :( :(
Porozciągałam się troszkę rano i to tyle na dzisiaj, ale muszę Wam powiedzieć, że czuję ten wczorajszy taniec brzucha, pozostało lekkie napięcie mięśni, czyli że to działa :D :D :D
Dziękuję Wam bardzo kochane moje za tyle komplementów, ale to jest troszkę tak, jak z psychiką po schudnięciu: ciało chudsze, a psychika wciąż gruba....
U mnie teraz też tak troszkę jest: ciało odchudzone i wyćwiczone, ale o ile schudnięcie moja psychika już zaakceptowała, o tyle wyćwiczenie jeszcze nie :roll: :roll:
Uwierzcie mi, że dopiero jak się sfotografowałam i zobaczyłam na tych zdjęciach, to zaczyna do mnie pomału docierać, że moje ciało naprawdę się zmieniło, nabrało proporcji, jest sprężyste, umięśnione, silne .....
Ale to przecież dopiero początek drogi, bo skoro już doszłam do takiego etapu, to teraz muszę dbać o to ciało, dalej intensywnie ćwicząc, dopracowywać wciąż nowe szczegóły.
Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć :P :D żeby było jeszcze lepiej :D :D
Rejazz, Ziuteczko, Martuś, Emilko, Eyeczko, Kasiukasz, Sylwia, Halinko, Aniu-Najmaluszku, Waszko, Aniukuleczko, Gosiu, Monika, Katsonku, Karateka - DZIĘKUJĘ ZA ODWIEDZINKI, JESTEŚCIE KOCHANE!!!!!!!!! :P :P
Kasia, wygladadsz naprawde swietnie i szczerze mowiac, to w moich oczach LEPIEJ niz pani od tanca brzucha. Bardziej dziewczeco :) :) :) :) Ale to kwestia gustu :)
Rob sobie jak najczesciej zdjecia i sie ogladaj, bo widze po sobie, ze to jest chyba jedyna metoda, zeby do naszych glow zaczely pewne fakty docierac. Ja to nawet jak przechodze obok wystaw sklepowych i zobacze swoje odbicie, to nie wierze, ze to ja i czasami mysle, ze to przypadek, ze akurat DZISIAJ tak wygladam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Trzeba sie wiec jak najwiecej ogladac...moze nam te nasze glowy tez w koncu schudna :lol: :lol: :lol: :lol:
Cytat:
Zamieszczone przez tagotta
Gosia :lol: :lol: wyjęłaś mi to z ust, wiesz, że ja też tak robię i tak myślę :roll: :lol: :lol: :lol: :lol:
Gdy się zobaczę, to sobie myślę, że może to akurat ta szyba, to lustro jest jakieś wyszczuplające i to nie może być prawdziwe moje odbicie :lol: :lol: :lol: :lol:
Kasiu uwierz w siebie ...Twoje oczy nie kłamią ...wyglądasz super ...osiągnęłas już bardzo dużo ... Sama wiesz, że odmieniłaś swoje ciało o 180stopni ... teraz pozostaje tylko szlif :-)
Tez kupiłam Shape z tą płytką ale jeszcze nie próbowałam... mówisz, że warto?
Buźka.
Aniu, dziękuję :P :P
Warto, warto!!! Fajne ćwiczonka, nie musisz od razu wykonywać tańca brzucha tak, jak ta Rania, bo to się nawet nie da od razu :lol: :lol: dość trudne ruchy do zgrania :lol: :lol: ale są na tej płytce 10-minutowe zestawy ćwiczeń na brzuch i biodra, są też rozciągające i 30 minutowe sesje cardio już właśnie tańca brzucha - WARTO!
Ja dzisiaj czuję to wczorajsze rozciąganie :wink: zresztą jak zobaczysz, co ta Rania wyprawia z własnym brzuchem, to ... mi odjęło mowę w pewnej chwili :shock: :shock: :lol: :lol:
Kasiu....czy słyszałas ten gruchot :roll: :?: :?: To moja szczęka walnęła o podłoge po tym jak obejrzałam foteczki Twojego brzuszka :shock: :wink: :lol: :!: :!: A nóżki i bioderka szczuplutkie jak marzenie - jak u nastolatki :D :!: :!: Jestem pełna podziwu dla Ciebie -brawo Kasiu :D :!: :!:
http://www.zielona-kwiaciarnia.webd.pl/zdjecia/09.jpg
oj to prawda, jak ja zobaczylam jak ona rusza mięsniami i co wypawia z brzuchem oczami wyobraźni widzialam cale forum tańcujęce taniec brzucha :wink:
Luneczko, dziękuję serdecznie za tak miłe słowa - obiecuję, że mój brzuszek będzie jeszcze fajniejszy :wink: :lol: :lol:
I wiesz, jednak jestem z siebie BARDZO DUMNA, bo mam już prawie 38 lat a nigdy jeszcze nie miałam TAKIEGO brzucha, naprawdę :lol: :lol: :lol:
Sylwia, to falowanie brzucha jest rewelacyjne, wczoraj próbowałam przed lustrem :wink: coś tam mi zafalowało :lol: :lol: :lol: ale kosztowało mnie to dużo energii :lol: :lol:
Kasia :D
oczopląsu od twojego brzucha mozna dostać :shock:
falowanie brzucha ćwiczymy na jodze, wiec mam mniej wiecej pojęcie, chociaż robimy to w trochę innej pozycji i jest chyba łatwiej :roll: też chcę taki brzuszek :D
Buziaki
***
Grażyna
Kasieńko przekonałaś mnie do kupna tej gazety z tą płytą.
Jutro kupuję .
Nie ma że boli.
Mąż się śmieje że nigdy we mnie tyle determinacji nie widział:
bo codziennie: stepper, PanW i jeszcze taniec brzucha :shock: .
W szoku jest że ćwiczę bo ja to z tych leniwych jestem.
Pozdrawiam i miłego dnia
Zjadłam właśnie malutkie udko kurczakowe, sam ten 'patyczek', do tego surówka z selera, jabłuszka i rodzynek :D
Strasznie mi dziwnie w dniu bez ćwiczeń, ach zerkam na płytkę z Ranią i serce mi krwawi, że dziś NIE MOGĘ :( :( :( to znaczy nie powinnam, bo przecież nie umarłabym, jeśli bym poćwiczyła, jednak mięśniom też trzeba dać odpocząć :wink: :wink:
================================================== ==
Grażynko, dziękuję :P bardzo mnie zafrapowało to falowanie i będę dalej próbować, aż mi tak zafaluje, jak Ranii - królowej tańca brzucha :lol:
Kasiu, ja też kiedyś nie ćwiczyłam i wołami by mnie nie zaciągnęli ani na rower ani na rolki a tym bardziej do hantli czy dywanowców :lol: :lol: :lol: dlatego Cię doskonale rozumiem :P
Kasia od kiedy była ta akcja z Tagosią z Paneem W to mnie zmobilizowało. Teraz ten wydatek ze stepperem. A może jeszcze odkurzęten stary rower...
Piszczy i trzeszczy ale jeździ :lol:
Hehe, ja teraz też szaleję: rower, hantle, ćwiczenia na mięśnie brzucha, czasami weider, taniec brzucha, a już się wiosny nie mogę doczekać, żeby wskoczyć na rolki i szaleć z wiatrem we włosach :D :D
UWAGA!
UWAGA!
UWAGA! :lol: :lol:
Znalazłam bardzo fajną i przydatną stronę, spójrzcie same - liczy podając cały skład, dla mnie BOMBA!!!
Oczywiście chodzi mi głównie o to, że liczy B, W i T, bo kalorie to sobie można samemu gdzie indziej znaleźć :lol:
KALKULATOR OPTYMALNY
Super, mnie się podoba :lol:
Kalkulator pomocny
Fajny, bo od razu policzy i białko i węgle i tłuszcz, niestety nie ma w nim wielu produktów, ale nie widziałam jeszcze tabel, które zawierałyby wszystko :lol:
Kasiu, a może Ty mi potrafisz powiedzieć, jakie są prawidłowe proporcje B/W/T w diecie??? Ile powinnam tego jeść na kg wagi? Próbuję coś znaleźć w necie od paru dni ale chyba źle formułuję zapytania w googlu, bo mi nie chce nic znaleźć na ten temat :(
KASIU FAJNA STRONKA , ALE JA MAM OD WASZKI DIETETYKA I JEST O WIELE ŁATWIEJSZE I TEŻ PODAJE B,T,W I KCAL.
JEDNAK JA ZDECYDOWANIE WOLĘ TEN OD AGI.
BUZIACZKI.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...globe00065.gif
Rejazz, ojej :lol: :lol: pisałam o tym już tyle razy, gdzie ostatnio? u Lunki bodajże :lol: jak odkopię, to Ci podam, bo niestety pisanie o tym jeszcze raz od nowa przekracza moje możliwości czasowe - wybacz :oops: :oops: :oops:
Halinko, wiem, że Wy korzystacie z dietetyka, ja go chyba nie potrzebuję, dlatego, że w sumie większość produktów znam na pamięć, razem z białkiem itd. a że jem codziennie mniej więcej to samo, to starczy mi ten, od czasu do czasu coś sprawdzę i już :D
A czy ten dietetyk to to samo co dr. Dietman?
Ja mam dietetyka na płytce, która swego czasu była dołączona do "Poradnika Domowego", czy to ten? a jak nie ten, to który? :roll: :roll:
To ja poszukam sama u Lunki w takim razie, u niej będzie łatwiej przekopać cały wątek :) Dziękuję!
:) POZDRAWIAMY CIEPLUTKO :)
http://images21.fotosik.pl/27/6020153f688a52c1.jpg
Kasiu przesyłam życzenia dla męża .........
A do tancereczki to bardzo niedużo Ci barkuje.............. Jak dalej będziesz taka aktywna, to niedługo będziesz lepiej wyglądać , niż Ona............
Życzę spokojnego tygodnia
Uprzejmie informuję, że od jutra rozpoczynam Moją Wielką Prywatną Akcję Końcowego Odtłuszczania i Kształtowania Pięknych Mięśni:lol: :lol:
Założenia:
1. Dieta wysokobiałkowa max. do 1300 kcal dziennie.
2. Aeroby (rower) + ćwiczenia z hantlami + ABS II + 10 minutówki z Ranią :P - jak do tej pory, czyli codziennie oprócz niedziel :D
3. Żadnych słodyczy!!! nawet lodów :evil: :evil: :evil:
4. Rygor wewnętrzny i zewnętrzny :lol: :lol: - czystość pod każdą postacią, no może oprócz jednej :wink: :lol: :lol:
Czas trwania: aż do skutku, ale nie krócej niż 3 miesiące.
To My Cię nigdy nie dogonimy ...pod żadnym względem ... :-) Teraz jeszcze przestań jeść słodycze to już wogóle podnosisz maksymalnie poprzeczkę :-) :D :D :D :D :D :D
KASIU SZCZENA MI ZUPEŁNIE OPADŁA.
TŁUSZCZU NIC NIE MASZ , A TY GO JESZCZE CHCESZ UMIEJSZYĆ .
BŁAGAM TYLKO NIE ZRÓB SIĘ CHUDA MASZ BYĆ TAKA JAK JESTEŚ SZCZUPŁA.
SPOKOJNEJ NOCY.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...seglobe106.gif
Kasia, GRATULUJE ZALOZEN :D :D :D Ale co to bedzie ten "skutek"...bo jak patrzymy sobie na Twoj brzuch, to dla nas jest relatywne. Tzn dla nas skutek JUZ jest :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Czy poza skutkiem relatywnym jest jeszcze jakis "konstans" w stylu: dazenie do jakiejs wagi, obwodow , centymetrow? Ja wiem, ze to tak ciezko, bo Ty pewnie chcesz tak, zeby poczuc, ze nie masz "grama tluszczu"..... :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Ja tez od jutra pelna mobilizacja :roll: :roll: :roll: :roll: To co! OD JUTRA SIE ODCHUDZAMY :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Gosia :lol: :lol: :lol: tak jest: od jutra się odchudzamy pełną parą :lol: :lol: :lol:
Wiesz, ten konstans, to będzie moje odczucie, że już jest idealnie :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
Hmm, wiem, że mało to konkretne i precyzyjne, ale jak już zobaczę moje bicepsy na własne oczy i brzuch zrobi się jeszcze ładniejszy, to może wtedy, to będzie już TEN SKUTEK :lol: :lol: :lol: :lol:
A o tso chodzi z ta czystoscia wewetrzna i zewnetrzna? :lol: :lol: Chodzi o kwestie duchowe, metafizyczne, czy raczej dotykamy wylacznie fizjologii i postanowilas zaczac sie czesciej myc? ;) :P
No, dobra, juz sie nie czepiam ;) :D
Juz u tagotty napisalam, ze wrrr brrr i w ogole zgrzytanie zebow i ze Wam powodzenia zycze :D
W takim razie milego odchudzania, szczuplaczki :)
Dzień dobry Kasia :lol:
Aż mi sie raźniej zrobiło, że u ciebie też poczatek :wink: :lol: Co prawda ty zamierzasz jakieś tam mikroskopijne resztki zrzucać a ja całkiem sporo tłuszzyku :roll: .. ale i tak mi raźniej :lol: :lol: :lol: :lol:
Trzymam mocno kciukasy i miłego dnia życzę :lol:
Witaj Kasiu :)
wpadam z pozdrowionkami na nowy tydzień!! :D
Powiedz Ty Szczuplaczku z czego Ty się odchudzasz.. :roll: :wink: :?: :)
Trzymam kciuki za oczyszczanko i ujędrnianie ciałka :D ale juz nie chudnij!!
Kasiu miłego dnia :D buziaczki z Pomorza! :D
Miłego dnia ... Od dziś wprowadzasz plan w życie??? Będę trzymać kciuki ... :-)
Buźka.
Kasiu, Tobie nawet powodzenia nie trzeba życzyć, bo i tak dasz sobie radę i do tego bedziesz czerpać z tego przyjemność :]
Fajnie że tu jesteś, mimo, że nie musisz sie odchudzać i że jesteś dla nas wzorem :]
Miłego dnia!
Dzień dobry w poniedziałek :D 8)
Od dzisiaj zbijam resztki i rzeźbię ciało tak, aby było widać mięśnie :lol: :lol:
Nie będę jadła żadnych słodyczy, żadnych śmieci, żadnego kalania własnego ciała - o to chodzi Ziuteczko z tą moją czystością :lol: :lol: :lol:
Na wadze mi nie zależy, tzn. nie będę jej jakoś pilnie kontrolować, teraz SKUPIAM SIę JEDYNIE NA WYGLąDZIE MOJEGO CIAŁA: ma być jędrne, umięśnione, sprężyste i zdrowe :P
Na śniadanie zjadłam już płatki Fitness&Fruits + jogurt Bakomy naturalny 1 % bez cukru = 250 kcal :D :P
Muszę pomyśleć nad zmianą tytułu wątku, żeby ująć to, co będę teraz robić :roll:
Mam dużo pracy, muszę zmykać.
Miłego dnia :P :P :P
KASIA! NO TO DO DZIELA :D :D :D :D :D :D Fajnie tak jakos sie rano obudzic z nowym celem, nowym planem i nowym pomyslem na siebie, bo juz mi ta moja dieta zbyt rutyna pachniala :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
ZACZYNAMY :D :D :D :D :D
ZACZYNAMY :!: :!: :!: :lol: :lol: :lol: