Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

przepyszna jest fitella tropikalna! polecam gorąco!

Mecz wciąż trwa ... no i pewnie będą karne, oj ale się będę denerwować

Zapomniałam jeszcze dodać, że lekarz zaaplikował synowi antybiotyk, bo go jakaś infekcja dopadła i musi go brać przez 7 dni a przecież we wtorek wyjeżdża, ech ...

Co się dzieje w tym meczu, niesamowite

Szok normalnie

oj,dobry mecz!!!

O żesz, no nie mogę Chorwacja jest out

Ajajaj, to teraz Niemcy pokonają Turcję i wejdą do finału


Wstawiam raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

50 g Fitelli jogurtowo-żurawinowej + kefir 0 %
jabłko + 2 morele
2 tekturki + kawalątek camemberta light + ogórek
serek wiejski lekki + 100 g czereśni
SERNIK na obiad
kawałek kiełbaski leśnej
Big Milk
Jogobella ligth wiśniowa
+ mleko 0,5 % do kawy

Bez sernika była 1000 kcal, a ile miał sernik?

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

30 km
684 kcal niby spalone
49 min.

Rozciąganie przed i po :P

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2,5 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(6,5 kg w k.r.)

============================================

A jutro Holandia-Rosja :P też będzie się działo :P

Dobranoc kochane :P

Kasiu
do wtorku synowi przejdzie a reszte antybiotyków wezmie na wyjezdzie
duzy jest poradzi sobie

no meczyk dal popalic :/
biedna Chorwacja
buuuu

Milej soboty, nie martw za mocno synem. Antybiotyk nie przeszkodzi mu w wyjezdzie.

Zamieszczone przez Kasia Cz.

A propos brzuszka, to wystarczy ćwiczyć regularnie i sam się taki zrobi
Nic trudnego

taaaaaa... racja racja tylko ze człek słaby jest i tylko kosmici mają tyle sił i samozaparcia...

Kasieńko to ile Ty ważysz skoro mniej niż rano a rano było pewnie z 52..? znikasz nam kochana znikasz w oczach i to po serniku

miłego dnia

ps. spódnica boska!

mniej po serniku...? super! Kasiu, masz piękny ten brzuch! Podziwiam wytrwałość!