Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Martuś, ważę różnie najczęściej między 52 a 52,5 kg więc tyle, co na tickerku, ale go nie zmieniam, tak jest dobrze

Sinuosoida, fajnie, że wróciłaś! służę dopingiem

Dziewczynki!
Ja wiem, że Tomek na pewno wypocznie, ale martwić się i tak będę

Fakt jest faktem: chata wolna! dzieci ni ma, oj będzie bal, oj będzie bal ...

Przyjemnego wtorku Kasiu. Nie dziwię Ci się chyba każdy rodzic się martwi o swoją pociechę . Pozdrawiam .

Witaj Kasiu
no to Twój młodziak wyfrunął z gniazdka na całe dwa tygodnie odpoczniecie sobie od siebie, choć dobrze rozumiem że się będziesz marwiła aż go nie zobaczysz w domku spowrotem
nasz starszy młody w najbliższą niedzielę wybywa aż na dwa miesiące do pracy nad morze, będziemy strasznie tęsknić za nim w zeszłym roku był w tym samym miejscu ponad trzy miesiące, a w tym roku robi sobie powtórkę z rozrywki

pozdrawiam i życzę miłego popołudnia

Kasiu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jak znajdziesz chwile poczytaj i powiedz co o tym myslisz

Spojrz ile maja produktow!!

napewno dobrze wykorzystacie 'wolny czas' cisza,spokój w domu...

Popołudniu zasnęłam na godzinę

Wypiłam Kicka light (napój pobudzający ) i .... zasnęłam haha, ale mnie pobudził

Wstałam, jak nowo narodzona, poćwiczyłam brzuch i przejechałam 40 km na rowerku :P

------------------------------------------------------------------

Jestem zła, bo syn zapomniał zabrać telefonu!!!!!!!!!!!!!! nie mam z nim żadnego kontaktu
Dzwoniłam z pracy kilka razy, wysłałam smsa, no ale co z tego, skoro telefon leży w domu ech....

Mam nadzieję, że kupi jakąś kartę i się odezwie ...

Na koncie mam ok. 1160 kcal, jeszcze coś przekąszę
Dzisiaj byłam dietetycznie grzeczna

poradzi sobie chociaz rozumiem Cie Kasia doskonale, ze bez kontaktu to jednak czlowiekowi rozne rzeczy chodza po glowie

A Ty te "wolna chate" to naprawde wykorzystaj i to nie na JAZDE NA ROWERZE i "SZTRUKSY"

Kasiu nie martw sie bedzie dobrze, syn da sobie radę, wiem, że na pewno jesteś przerażona brakiem kontaktu, ale myslę, że syn w końcu sie odezwie!!!!
Buziaki............

No mówię Wam, normalnie mi się słabo zrobiło, jak zobaczyłam ten jego telefon w domu
Stało się i się nie odstanie, będę czekać na jakiś sygnał, choć znając moje dziecię, to mogę się nie doczekać

Wstawiam raporciki

RAPORCIK JEDZENIOWY

Fitella cynamonowa z jabłkiem + kefir 0 %
2 tekturki z Hitem 13 % i kawałkiem pomidora
serek wiejski
Danio bananowe
Jogobella light wiśniowa
Kick light (mała puszeczka)
100 g makaronu + cyc kurzy w sosie pomidorowym słodko-kwaśnym
plaster szynki posmarowany Almetką ogórkowo-ziołową + sałata lodowa
150 g chudego białego sera z jogurtem naturalnym bez cukru
+ mleko 0 % do kawy

Ok. 1380 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:
40 km
912 kcal niby spalone
63 min.

Rozciąganie przed i po :P

Ćwiczenia na mięśnie brzucha:

A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
Brzuszki bokserskie: 4 x 10

=============================================

Na solarium w końcu nie poszłam, to znaczy poszłam, ale trzeba było czekać ze 20 minut, więc odpuściłam i moja skóra pewnie jest mi za to bardzo wdzięczna

Może jutro nie trzeba będzie czekać

Jakby coś, to mówię już DOBRANOC :P

"gdy dzieci nie ma w domu to jestesmy niegrzeczni"
korzystaj Kasia poki mozesz ,bo zanim sie obejrzysz to Tomek bedzie z powrotem