Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Już chwyciłam za hantle, ale jeszcze tylko napiszę, że wyszło mi 45 kcal w 100 g

Pyszne, niebo w gębie
Kaloryczność tych wszystkich warzyw (prawie 5 kg ) jest niższa od wartości kiełbaski, której dałam 350 g

... więc bez kiełbaski byłoby pewnie ze 25 kcal

Czesc Kasienko widze ,ze u Ciebie tez weekend minal sympatycznie
Ja wrocilam po obzarstwie naladowana sila do walki ,wiec nie jest zle A leczo tez uwielbiam ,moja mama robi przepyszne wlasnie niedlugo bedzie ,bo mamy 3 cukinie przywiezione od ciotkimniaaaam
Milego wieczorku

Zjadłam 400 g leczo niebo w gębie, przepyszniaste z makaronem żytnim :P

Pohantlowałam, na koncie mam 1388 kcal, więc jeszcze jest miejsce na małe co nieco

A teraz jednak wsiadam na rower, dobiję do 400 km dzisiaj, więc wsiadam na 25 km, wystarczy

Kasiu ja też lubie leczo ....najpyszniejsze jadłam u Agemki ale Twoje też pewnie jest pyszniutkie Ja myśle o jakiejś diecie....i chyba SB to dla mnie najlepsza dieta.... Muszę sie pożadnie nastroić bo w pierwszej fazie nie można owoców a już śliweczki są

PEDAŁOWAĆ ZARAZ BEDE I JA
WIEC CIEPLUTKO O TOBIE TERAZ MYSLĘ

PROSZE O WSOPARCIE DUCHOWE I WYSYŁANIE PEŁNYCH MOTYWACJI FLUIDÓW

Jeszcze troszkę podjadłam tego lecza
Trudno się oderwać

O, taki gar mi wyszedł, prawie 5 kg i zobaczcie, ile już zjedliśmy był prawie pełen

Myślę, że nie ma już kilograma, więc będziemy to jeść jakieś ... 5 dni nie przeszkadza nam .... bo jest pyszne :P

Kasia może na randkę przynieś tego lecza bo mi smaka narobiłaś

CHCE PRZEPIS
BO APATYCZNIE WYGLADA

DOBRANOC KASIEŃKO

Miśku, tu nie ma przepisu

Kupujesz warzywa (te, co wymieniłam na przykład), kroisz, wrzucasz do jednego gara i dusisz do miękkości, doprawiasz i gotowe

Proste, jak drut a jakie pyszne


RAPORCIK JEDZENIOWY

Fitella kokosowa + kefir 0 % (325 kcal)
Fantazja z owocami leśnymi (137 kcal)
2 kiwi + cappuccino bezcukrowe Nescafe (133 kcal)
3 malutkie ogóreczki (takie jak na małosolne) (5 kcal)
serek wiejski lekki (121 kcal)
budyń Dr Oetkera kawa z mlekiem (149 kcal)
paluszki + kawalątek placka z jabłkami (205 kcal)
makaron żytni + przepyszne leczo, dużo lecza (350kcal)
3 małosolniaki własnej produkcji

+ mleko 0 % do kawy (18 kcal)

Ok. 1500 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2,5 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(6,5 kg w k.r.)

Pedałowanie:
25 km
570 kcal niby spalonych
39 min.

Rozciąganie przed i po :P

===========================================

Od jutro do piątku pracuję do 15.00 a potem urlop :P

W środę miłe spotkanko z super kobietką

A teraz pora dopełnić wieczornej toalety a także sprzątnąć kocią toaletę

Ale mialas toaletowy wieczor

Leczo to pychotka, na widok Twojego slinotoku dostalam