Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

To w takim razie ja też jestem kwoką

Router naprawiony, więc już się nie musimy dzielić netem uff, co za swoboda

Nagotowałam dzisiaj bitek wołowych z pieczarkami, oczywiście na minimalnej ilości tłuszczu
Chłopaki zjedli z makaronem a ja z fasolką szparagową
Mięsko bardzo mięciutkie, aż się porozpadało na mniejsze kawałki

Różne czynności domowe poczyniłam, poćwiczyłam brzuch, pedałowałam a teraz lecę pod prysznic dokonać ablucji, jak mawia Beatka i co mnie zawsze rozczula

... ale zanim się wykąpię, to wstawię kilka fotek mojego 'kurczaczka'

Cały czas MONAKO :P

ja nie mam dzieci, a mojego Endrju sie tak samo martwie.....najwazniejsze, zeby nie zaczac latac za "doroslymi" z szalikiem i czapka....ale Ty Kasia (jak widac po Tomku) doskonale wiesz gdzie jest granica.
a martwic to bedziesz sie do konca zycia....bo jestes MAMA

Kasiu piękne zdjęcia a synuś bardzo fajny chłopak, podoba sie mojej córce (16 lat)
Ależ Ty masz energii kobieto?? Praca, dom, cwiczenia, forum i pewnie jeszcze wiele innych, ja jestem leniuszkiem w porównaniu do Ciebie to strasznym, aż mam wyrzuty sumienia
Buziaki.............

o rany
ale fajny na tym pomniku z ręką!!
ciekawe do kogo on stroił takie śmieszne minki

No jak dla mnie to te wszystkie fotki wyglądają jak pocztówki
Ehh, też bym pojechała na jakąs wyprawę.

I ja nabrałam ochoty na Monako i Hiszpanię
Nigdy jeszcze tam nie byłam

... ale i tak moim chyba największym marzeniem jest Norwegia i fiordy, ale drogie u nas są wyprawy do tego kraju, na dokładkę nikt nie chce ze mną jechać bo za zimno

Co do fotek, to jeszcze powklejam, ale już nie dziś

Poprasowałam jeszcze troszkę a teraz wstawiam raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

3 kromki tostowego pełnoziarnistego + szynka + serek topiony light + pomidor + ogórek (301 kcal)
jabłko zielone (110 kcal)
twarożek domowy naturalny Piątnicy z rzodkiewkami (144 kcal)
maca razowa (51 kcal)
plaster szynki Fitness + plaster sera Frico żółtego 12 % + plaster indyka w galarecie (121 kcal)
10 g otrębów z żurawiną + Danio Intenso kokosowy (198 kcal)
1 jaffa cake pomarańczowe (40 kcal)
bitka wołowa z pieczarkami + fasolka szparagowa (195 kcal)
arbuz (54 kcal)
twaróg wiejski 0 % + konfitura light Materne truskawkowa (168 kcal)

+ mleko 0 % do kawy (40 kcal)

Ok. 1422 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

40 km
912 kcal niby spalonych
63 min.

Rozciąganie przed i po :P

Ćwiczenia na mięśnie brzucha:
A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
===============================================

No to chyba pora kończyć forumowanie na dzisiaj

Znowu będę jutro nieprzytomna

Dobranoc! :P

Kasiu napisz jutro proszę o A6W jak to jest z powtórzeniami bo chcę to zacząc i nie wiem czy pierwsze ciczenie x 6 czy cała seria x 6????
Dzięki i dobrej nocki...

Izabelko, odpisałam już u Ciebie ... tak to właśnie jest u mnie z odessaniem się od kompa

No, ale teraz już dość

DOBRANOC (po raz drugi)

Dzięki Kasiu i dobranoc!!! MAm podobny prblem z odejściem od kompa

Fotki niezłe .
Jeśli chodzi o te podróże za młodych czasów to do mnie rodzice też mieli zaufanie . Podróżowało się sporo , na biwak pierwszy pojechałam w VIII klasie tylko z koleżanką .
Tylko , że w tamtych czasach było bezpieczniej .
pozdrawiam Kasiu . Dobranoc .